Glutation, eller GSH, finns i varje cell i kroppen och finns även som tillskott. Det finns många fördelar med att komplettera din kost med glutation som att användas för att behandla kroniskt trötthetssyndrom, vissa lungsjukdomar, stärka immunförsvaret och har använts för att behandla HIV/AIDS och vissa cancerformer. Att äta en hälsosam kost, rik på färsk frukt och grönsaker, tillåter tillräckligt med glutation för att komplettera det dagliga intaget av GSH. Men om man äter en dålig kost kan glutationnivåerna vara låga och extra tillskott kan behövas.
Om glutation
Glutation, eller GSH, är ett naturligt förekommande protein som skyddar varje cell, vävnad och organ från giftiga fria radikaler och sjukdomar. Tillägget innehåller tre aminosyror:glycin, glutamat (glutaminsyra) och cystein. GSH-tillskott innehåller en hög koncentration av cystein och har många av samma proteiner som finns i bröstmjölk vilket förbättrar immunsystemets funktion. Glutation kan hjälpa till att reparera skadade celler orsakade av stress, strålning, föroreningar, infektioner och en mängd andra åkommor. Under hela åldrandet börjar cellerna att förlora sin förmåga att reparera sig själva och producera starka antioxidanter. Att gynna din kropp med glutationtillskott ökar nivåerna av denna naturligt förekommande antioxidant.
Glutation som antioxidant
Medan vitamin C och E är de mest välkända antioxidanttillskotten, eftersom de neutraliserar fria radikaler, har glutation den extra fördelen att vara en kraftfull antioxidant eftersom glutation finns i cellen. Glutation finns i alla typer av celler, inklusive celler i immunsystemet. Glutation hjälper till att bekämpa sjukdomar, vilket är anledningen till att förespråkare för tillägget föreslår att det fungerar mot cancer och andra sjukdomar.
Rekommenderade doser av glutation
Forskning slutförd av Physicians' Desktop Reference tyder på att att ta glutation oralt inte fungerar lika bra som att ta tillskottet genom injektion. Eftersom detta utgör en mängd problem, tror vissa läkare att ta prekursormolekylerna till glutation, såsom cystein, är det bästa sättet att få in antioxidanten i ditt system. The Physicians' Desktop Reference rekommenderar doser på 10 till 20 gram per dag av ett cysteinmolekyltillskott är fördelaktigt för god hälsa och bra immunsystems funktion. Patienter som är sjuka i cancer eller hiv/aids bör öka sitt intag till 30 till 40 gram per dag. Att kontrollera ytterligare med en läkare innan du tar tillskottet kommer att bidra till att garantera säkerheten.
Risker och forskning
Enligt Physicians' Desktop Reference har glutation mjölkbaserade proteiner som kan påverka de med mjölk- eller laktosallergier och de bör undvika detta tillägg. Patienter som nyligen har diagnostiserats med cancer bör rådgöra med sin läkare innan de tar tillskottet. Detta tillägg kan bäst användas som en förebyggande åtgärd och inte som ett botemedel.
