Samir Becic i zespół Health Fitness Revolution sporządzili listę „10 najlepszych herbat dla dobrego zdrowia”
Herbaty ziołowe to pyszny i łatwy sposób na zwiększenie spożycia płynów i wprowadzenie dodatkowych składników odżywczych. W przeciwieństwie do kawy, której korzyści zdrowotne są szeroko dyskutowane i często uprawiane przy użyciu pestycydów, herbaty ziołowe oferują korzyści i składniki odżywcze bez kofeiny. Zabawną rzeczą w herbatach ziołowych jest to, że można je mieszać i dopasowywać do każdego podniebienia! Chociaż korzyści płynące z zielonej herbaty, o których pisaliśmy tutaj, są obecnie powszechnie znane, przygotowaliśmy listę 10 innych herbat, które są dobre dla twojego zdrowia:
- Rumianek: jedna z najczęściej spożywanych herbat na świecie za zwykłą czarną herbatą. Kwiaty rumianku mają naturalnie słodki smak z nutą jabłkowego smaku, który zmniejsza stres, ponieważ ma właściwości kojące i uspokajające. Rumianek jest dobrym ziołowym źródłem magnezu i jest znany jako zioło kojące i relaksujące, oprócz tego, że jest skutecznym lekarstwem na pinkeye.
- Liść maliny: Jest bardzo pożywny i szczególnie korzystny dla kobiet, ponieważ pomaga zrównoważyć hormony i jest dobry dla skóry. Jest często spożywany w czasie ciąży, ponieważ może wzmocnić macicę i jest dobrym źródłem magnezu, potasu i witamin z grupy B (wszystkie ważne w czasie ciąży).
- Mięta pieprzowa: herbata miętowa łagodzi objawy wzdęć i wzdęć w jamie brzusznej, a także hamuje skurcze mięśni. Jest również dobry na nudności (bez wymiotów) oraz na rozgrzewanie ciała i sprawianie, że się poci.
- Imbir: Świetnie wspomaga trawienie, imbir może być stosowany do ograniczania nudności, wymiotów lub rozstroju żołądka z powodu choroby lokomocyjnej. Przygotuj świeżą herbatę imbirową, gotując kawałek korzenia imbiru na kuchence przez 10 do 15 minut – dodaj świeży sok z cytryny i miód, gdy jesteś przeziębiony, aby uzyskać skuteczną kombinację zwalczającą zarazki.
- Rooibos: Rooibos, znany z tego, że pomaga częstym problemom skórnym, takim jak egzema, jest bogaty w witaminę C oraz inne minerały, ma wiele korzyści zdrowotnych. Łatwa do picia herbata, jest w dużej mierze uprawiana w Republice Południowej Afryki i jest reklamowana ze względu na jej właściwości przeciwutleniające – co z kolei może pomóc w zapobieganiu chorobom i oznakom starzenia.
- Ostropest plamisty i mniszek lekarski: obie herbaty są delikatnymi środkami oczyszczającymi wątrobę. Pomagają wątrobie regenerować się i funkcjonować z większą wydajnością, jednocześnie pomagając w produkcji żółci, która może wspomóc proces trawienia.
- Działa róża: pochodzi z owoców róży i jest jednym z najlepszych roślinnych źródeł witaminy C, która jest ważna dla układu odpornościowego, zdrowia skóry i tkanek oraz funkcji nadnerczy.
- Melisa cytrynowa: melisa dobrze poprawia nastrój, pomaga w koncentracji i zapobiega koszmarom u dzieci, gdy jest spożywana przed snem!
- Żurawina: doskonały do picia, aby pomóc w leczeniu infekcji dróg moczowych ze względu na właściwości antybakteryjne, które pomagają oczyścić drogi moczowe z wszelkich szkodliwych zarazków. Ponadto herbata żurawinowa jest naładowana przeciwutleniaczami, które pomagają w leczeniu zapalenia dziąseł i infekcji nerek.
- Echinacea: wzmacnia układ odpornościowy ze względu na zawarte w nim właściwości polisacharydów i echinaceozydów. Może nawet pomóc złagodzić objawy alergii, takie jak świszczący oddech, katar i oczy oraz swędzenie gardła.
Śledź nas na Twitterze i Facebooku i odwiedź www.healthfitnessrevolution.org!
