Naturalne, niesolone migdały to smaczna i pożywna przekąska o wielu właściwościach zdrowotnych! Naładowane minerałami są również jednymi z najzdrowszych orzechów drzewnych – aby przeczytać o zaletach mleka migdałowego, przeczytaj nasz artykuł tutaj. Następnym razem, gdy przekąsisz migdały lub zrobisz smoothie z mlekiem migdałowym, pamiętaj o tych wspaniałych korzyściach zdrowotnych, jakie otrzymuje Twój organizm!
- Wzmocniona energia: Migdały są bogate w mangan, ryboflawinę i miedź, które pomagają w produkcji energii. Jeśli jesteś w podróży, weź garść migdałów w ziplock.
- Ochrona przed cukrzycą: Migdały mają niski indeks glikemiczny (GI). Badania pokazują, że migdały mają zdolność zmniejszania poposiłkowego wzrostu poziomu cukru we krwi i insuliny oraz pomagają w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
- Regulowane ciśnienie krwi: Wysokie ciśnienie krwi często idzie w parze z dietami bogatymi w sód i ubogimi w wapń i potas. Migdały mają wysoką zawartość potasu i niską zawartość sodu, oba są czynnikami regulującymi ciśnienie krwi.
- Zmniejszenie ryzyka zawału serca: Według różnych badań, uczestnicy, którzy spożywali orzechy pięć razy w tygodniu, mieli około 50 procentową redukcję ryzyka
serce atak.
- Pomoc w zapobieganiu rakowi okrężnicy:
światłowód zawartość migdałów działa odtruwająco. Toświatłowód umożliwia wydajniejsze przemieszczanie się żywności przez układ pokarmowy, oczyszczając system i zapobiegając rakowi okrężnicy (według National Cancer Institute).
- Niższy „zły” cholesterol: Według badań klinicznych migdały mają korzystny wpływ na poziom cholesterolu we krwi.
- Mocniejsze kości i zęby: Migdały są dobrym źródłem mikroelementów, takich jak wapń i fosfor, które zapobiegają osteoporozie i wzmacniają kości i zęby.
- Ulepszona moc mózgu: Odczyty naukowe wykazały, że migdały zawierają ryboflawinę i L-karnitynę, składniki odżywcze, które pomagają we wzroście funkcji mózgu. Migdały zawierają również fenyloalaninę, substancję chemiczną wzmacniającą mózg, która pomaga w zdrowym rozwoju naszych funkcji poznawczych.
- Leczy problemy z włosami: Olejek migdałowy jest również bardzo przydatny w leczeniu wszelkiego rodzaju problemów z włosami. Olejek migdałowy pomaga leczyć wypadanie włosów, łupież oraz zapobiega siwieniu i zwężaniu się włosów. Dodatkowa premia:sprawia, że twoje włosy są również jedwabiste i lśniące.
- Leczenie anemii: Anemia jest spowodowana obniżoną ilością tlenu przenoszonego przez czerwone krwinki. Migdały zawierają miedź, żelazo i witaminy. Miedź wraz z żelazem i witaminami działa jako katalizator w syntezie hemoglobiny. Dlatego jest stosowany jako terapia
niedokrwistość .
- Pomaga zapobiegać wadom wrodzonym: Migdały zawierają kwas foliowy, potwierdzoną ochronę przed wadami wrodzonymi. Kwas foliowy odgrywa dużą rolę w zdrowym wzroście komórek i konfiguracji tkanek, dlatego jest bardzo ważny dla zdrowego wzrostu płodu.
