Brzoskwinie to idealny letni owoc! Mogą być spożywane na świeżo, grillowane, mrożone i umieszczane w zdrowych koktajlach!
Oto 10 najważniejszych korzyści zdrowotnych płynących z jedzenia brzoskwiń według Health Fitness Revolution:
- Zdrowa skóra: Brzoskwinie są często używane w kosmetyce, ponieważ witaminy A i C w brzoskwiniach sprawiają, że są doskonałym środkiem nawilżającym. Pomagają również zregenerować tkankę skórną, zmniejszyć zmarszczki i poprawić teksturę skóry.
- Włosy: może zmniejszyć wypadanie włosów i poprawić wzrost włosów.
- Środki łagodzące stres: Zmniejsz stres, jedząc brzoskwinię, która jest naturalnym środkiem uspokajającym. Brzoskwinie nazywane są na Węgrzech „Owocami Spokoju”.
- Przekąski: są świetną przekąską, gdy próbujesz schudnąć. Każda brzoskwinia to tylko 30-50 kalorii bez tłuszczu!
- Zapobiegaj rakowi: Selen i witamina C w brzoskwiniach zapobiegają tworzeniu się wolnych rodników, o których wiadomo, że powodują raka.
- Włókno: Dieta bogata w błonnik jest idealna dla diabetyków. Brzoskwinie, które są pełne błonnika, mogą również pomóc w zdrowym trawieniu i regulować poziom cholesterolu.
- Potas: Potas w tym owocu jest świetny w zmniejszaniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Może również pomóc regulować tętno i zapobiegać kamieniom nerkowym i utracie kości.
- Wszechstronny i łatwy: są łatwe do spożycia, ponieważ nie ma czasu na przygotowanie. Po drodze możesz złapać brzoskwinię. Brzoskwinie można dodawać do płatków śniadaniowych, naleśników, gofrów, salsy i nie tylko!
- Zdrowie oczu: Brzoskwinie są pełne beta-karotenu i witaminy A, które są dobre dla zdrowia oczu.
- Zdrowe zęby: Fluor w brzoskwiniach jest dobry dla Twoich zębów!
