Badania pokazują, że rodziny, które siedzą razem przy stole, gdzie panuje ciepło, pozytywne wzmocnienie i interakcja w grupie, mają większe szanse na zmniejszenie ryzyka otyłości w porównaniu z rodzinami, które nie jadają razem regularnie.
120 dzieci w wieku od 6 do 12 lat, które były obserwowane, jadło posiłki rodzinne co najmniej trzy razy w tygodniu, a posiłki rodzinne nagrywano na wideo przez osiem dni. Film przedstawiał rodzaj żywności, długość posiłku, komunikację i interakcję między rodzicami a dziećmi. W badaniu trzy czwarte dzieci było Afroamerykanami, a połowa z nich miała nadwagę lub otyłość.
Badanie wykazało, że dzieci, które nie miały nadwagi, częściej spożywały dłuższe posiłki rodzinne oraz obecność ojca lub ojczyma. Średni posiłek dla dzieci bez nadwagi trwał około 18 minut, a posiłki dla dzieci z nadwagą około 13,5 minuty.
Badanie wykazało również, że rodziny z dziećmi z nadwagą spożywały więcej posiłków w pokoju rodzinnym, sypialniach czy biurach w porównaniu z rodzinami ze zdrowymi dziećmi, które 80% swoich obiadów z rodzinami spożywały w kuchni. Rodziny, które również wykazywały ciepło i cechy opiekuńcze, również rzadziej miały otyłe dzieci. Naukowcy zaobserwowali, że większa wrogość, niespójna dyscyplina i liberalne postawy rodzicielskie wiązały się ze zwiększonym prawdopodobieństwem otyłości u dzieci.
Więc rodzice, poświęćcie czas, aby usiąść ze swoimi dziećmi, porozmawiać o ich dniu i stworzyć pozytywne relacje. Jesteś głównym wzorem do naśladowania w życiu swojego dziecka i możesz mieć na nie duży wpływ, poświęcając czas na rodzinny posiłek.
Przeczytaj więcej o badaniu tutaj.
