Eksperymentujesz ze swoją dietą? Mamy zdrową sugestię. Zbierz trochę smoczych owoców lub pitai podczas następnej wycieczki po sklepie spożywczym. Ten kaktus nie tylko smakuje tak niepowtarzalnie, jak wygląda, ale ma również właściwości nutraceutyczne. Oto 10 zalet smoczego owocu Health Fitness Revolution, więc następnym razem, gdy pójdziesz na zakupy, możesz spróbować tego owocu!
Nawilża ciało.
Zapomnij o przetworzonych, owocowych napojach i zamiast tego zjedz smoczy owoc. Jedna pitaja zawiera 80-90% wody. W ten sposób nawodni Twoje ciało naturalnymi aromatami i rozpuszczalnymi w wodzie witaminami, jednocześnie utrzymując uczucie sytości.
Wspiera zdrowe jelita.
Badania potwierdzają prebiotyczne działanie oligosacharydów obecnych w owocach smoka. Jedzenie pitai promuje L aktobaki i Bifidobakterie wzrostu, które są zdrowymi bakteriami, które pomagają w zapobieganiu biegunce i wchłanianiu składników odżywczych w przewodzie pokarmowym.
Wspiera wewnętrzną płynność.
Owoc smoka zawiera substancje pektynowe, źródło błonnika pokarmowego, który ogranicza zaparcia i biosyntezę cholesterolu. Pektyna składa się również z kwasu galakturonowego, który może oczyszczać zatkane naczynia krwionośne i utrzymywać ciśnienie krwi w pożądanym zakresie.
Zmniejsza stres serca.
Jedno z badań wykazało, że smoczy owoc skutecznie zmniejsza sztywność aorty, szczególnie u osób z cukrzycą. Spożywanie smoczych owoców zmniejsza ryzyko zakrzepicy i spowalnia tempo tworzenia się płytki nazębnej, co w konsekwencji zmniejsza stan zapalny naczyń wieńcowych.
Zapewnia niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.
Nasiona smoczych owoców dogodnie dostarczają dwa kwasy tłuszczowe potrzebne ludziom oraz trochę białka. American Heart Association zaleca spożywanie większej ilości kwasów tłuszczowych omega-3, składnika odżywczego związanego z obniżaniem chorób sercowo-naczyniowych. Spożywanie pitai pomaga spełnić to zalecenie dietetyczne.
Oswaja zaburzenia metaboliczne.
Badanie na owocach czerwonego smoka wykazało, że rozwiązało to problemy zdrowotne spowodowane dietą. Spożywanie tego rodzaju pitai rozwiązało problemy z wątrobą i konsekwencjami otyłości.
Ogranicza choroby cukrzycowe.
Cały owoc to tylko 60 kalorii, co czyni go lepszym niskoglikemicznym wyborem żywności niż jabłka czy banany. Co więcej, badania dotyczące owoców białego smoka wykazały, że zmniejsza on oporność na insulinę u osób z cukrzycą typu II.
Pobudza organizm.
Witaminy z grupy B - szczególnie tiamina, ryboflawina i niacyna - są obfite w pitai. Te witaminy mają kluczowe znaczenie w przekształcaniu żywności w energię, a także w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu i trójglicerydów.
Zwalcza wolne rodniki.
Reakcje oksydacyjne dają wolne rodniki, które są związane z chorobami przewlekłymi. Na szczęście owoc smoka zawiera przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy, betanina i jej pochodne, aby zminimalizować katalityczną eskalację złego cholesterolu i nowotworów.
Zmniejsza ryzyko raka.
Miąższ smoczych owoców zawiera likopen, popularny przeciwutleniacz związany z obniżaniem liczby nowotworów. W jednym badaniu porównano różne owoce i zakończono korelacją między zawartością likopenu w smoczych owocach a mniejszym rozwojem raka prostaty.
