Jedno z pytań, które ciekawscy wszystkożercy zadają swoim wegańskim i wegetariańskim rodakom, brzmi:„jak u licha można jeść tylko warzywa?” Jeśli nie znasz informacji o wartościach odżywczych warzyw, przygotowanie posiłku z warzyw może wydawać się wyzwaniem. Ale miska buraków czy brukselki może być zaskakująco sycąca, zwłaszcza z dressingiem. I odwrotnie, ci, którzy chcą schudnąć, mają tyle opcji, ile kolorów tęczy dla przekąsek o niskiej zawartości kalorii.
Bez względu na Twoje potrzeby żywieniowe, warzywa powinny być podstawą Twojej diety. Poszliśmy dalej i wymieniliśmy 25 najzdrowszych warzyw według liczby kalorii, aby pomóc Ci dowiedzieć się, co jeść. Użyliśmy danych USDA dla 100g każdego warzywa. Więc przejdź do działu produktów i wybierz coś fajnego!
Warzywa od najmniej do większości kalorii
- Sałata:15 kalorii
- Seler:16 kalorii
- Żółta dynia:16 kalorii
- Rzodkiewki:16 kalorii
- Cukinia:17 kalorii
- Boćwina szwajcarska:19 kalorii
- Szparagi:20 kalorii
- Papryka:20 kalorii
- Szpinak:23 kalorie
- Rukola:25 kalorii
- Kalafior:25 kalorii
- Kapusta:25 kalorii
- Dynia:26 kalorii
- Kalarepa:27 kalorii
- Zielona fasolka:31 kalorii
- koper włoski:31 kalorii
- Collard Greens:32 kalorie
- Okra:33 kalorie
- Brokuły:34 kalorie
- Cebula:40 kalorii
- Marchew:41 kalorii
- Buraki:43 kalorie
- Brukselka:43 kalorie
- Karczoch:47 kalorii
- Jarmuż:49 kalorii
