Jak ci idzie 2018 rok? Jeśli pozwolisz, aby niektóre z twoich noworocznych intencji zniknęły, jest to całkowicie normalne — okazuje się, że 80 procent noworocznych postanowień upada do lutego. Możliwe, że cel nie jest wystarczająco konkretny, zbyt ambitny lub po prostu nie pasuje do Twojego stylu życia. Bez względu na przyczynę, nawet najlepsi spośród nas mogą w tej chwili zacząć wygasać. Dobra wiadomość jest taka, że nie jest za późno, aby zmienić swoje postępy!
W ramach przygotowań do Narodowego Dnia Zielonego Soku 26 stycznia mbg i Evolution Fresh będą oferować małe, wykonalne wyzwania, które pomogą Ci utrzymać w ryzach czyste zamiary żywieniowe za pomocą — zgadłeś — zieleniny!
Pierwszego dnia wyzwania #GotMyGreens opowiedzieliśmy, jak wprowadzić więcej roślin, w szczególności zieleni, do swoje życie, a teraz mówimy o czymś, co powinieneś wyrzucić swojej diety, aby pomóc im działać swoją magią. Tak, redukujemy cukier rafinowany. Ale nie panikuj, wspieramy Cię.
Dzień 2 Wyzwanie:Ogranicz cukier rafinowany.
Po co ograniczać słodycze? Nasze kubki smakowe szybko uczą się łaknienia cukru, co sprawia, że to wyzwanie jest tak ważne i tak, cóż, trudne.
Ale porozmawiajmy o korzyściach. Zmniejszenie spożycia cukru powoduje mniejszy stres dla organizmu, torując drogę do poprawy zdrowia. Najlepsza część? Będziesz mieć o wiele więcej miejsca na dobre, pełne produkty, które odżywiają Cię od środka.
Zdjęcie:Stocksy
Możesz pomyśleć, że ograniczenie to oznacza unikanie ciasteczek i ciastek na cały dzień. Ale niestety czai się cukier to wiele mniej niż oczywistych pakowanych produktów spożywczych, których niekoniecznie byłbyś w stanie wybrać z listy przeładowanej cukrem. Najłatwiejszym sposobem uniknięcia dodawania cukrów jest czytanie etykiet, przygotowywanie własnych posiłków, przygotowywanie własnych sosów i dressingów do sałatek oraz robienie zakupów na obrzeżach supermarketu, ponieważ rafinowane cukry w większości ukrywają się w zapakowanych produktach.
Gdzie szukać dodatku cukru:
- Butelkowe sosy do makaronów
- Przyprawy
- Zupy w puszkach
- Sosy do sałatek
- Chleb
- Krakersy
- Jogurt i inne produkty mleczne
Zdjęcie:Evolution Fresh
Aby uniknąć łaknienia, upewnij się, że wypełniasz luki w cukrze dużą ilością świeżej, pełnej żywności i płynów, takich jak woda, herbata ziołowa i soki warzywne. Zielone soki Evolution Fresh nie mają dodatku substancji słodzących i są wypełnione wysokiej jakości produktami, co czyni je idealnym sposobem na uzyskanie wartości odżywczych dla zieleni bez ukrytych szkód, jakie niesie cukier. Lubimy myśleć o nich jako o skrócie do naszych celów w zakresie czystego odżywiania, ponieważ ich picie wzmacnia wszystkie inne pozytywne zmiany, które wprowadzasz w tym tygodniu.
Redukując cukier i wprowadzając w jego miejsce bardziej odżywcze produkty i soki, zresetujesz swój system i udasz się na właściwe tory dla wszystkich zdrowych intencji noworocznych.
Jesteśmy bardzo podekscytowani, widząc, jakie posiłki bez cukru wymyślicie na to wyzwanie. Nie zapomnij udostępnić ich za pomocą hashtagu #GotMyGreens i sprawdź nasze loterie za szansę na wygranie wspaniałych nagród, tylko za zdrowe odżywianie (zobacz zasady tutaj , kiedy już przy tym jesteś). Już jutro czekaj na kolejne wyzwanie.
