Jak ci idzie 2018 rok? Jeśli pozwolisz, aby niektóre z twoich noworocznych intencji zniknęły, jest to całkowicie normalne — okazuje się, że 80 procent noworocznych postanowień upada do lutego. Możliwe, że cel nie jest wystarczająco konkretny, zbyt ambitny lub po prostu nie pasuje do Twojego stylu życia. Bez względu na przyczynę, nawet najlepsi spośród nas mogą w tej chwili zacząć wygasać. Dobra wiadomość jest taka, że nie jest za późno, aby zmienić swoje postępy!
W ramach przygotowań do Narodowego Dnia Zielonego Soku 26 stycznia, mbg i Evolution Fresh będą oferować małe, wykonalne wyzwania, które pomogą Ci utrzymać w ryzach swoje intencje żywieniowe przy użyciu — zgadłeś — zieleniny!
Jarmuż, szpinak i rzymka od dawna są ulubieńcami świata sałatek i zielonych soków, chwalonych za przeciwutleniacze, witaminy i inne składniki odżywcze. Różnorodność jest jednak przyprawą życia, a zmiana zieleni w rotacji wprowadzi do organizmu różne składniki odżywcze i nie znudzi się tym samym starym produktem. W trzecim dniu wyzwania #GotMyGreens badamy każdy odcień zieleni w sokach Evolution Fresh i nie tylko.
Dzień 3 Wyzwanie:Zjedz zielone, którego nie znasz.
Zdjęcie:Stocksy
Pięć następnych warzyw może nie jest tak wszechobecne jak jarmuż, ale wszystkie zawierają swój własny, aromatyczny poncz – i wszystkie można włączyć do śniadania, lunchu i kolacji. Poniżej przedstawiamy niektóre z ich zalet i proponujemy genialny sposób na wprowadzenie ich do rutyny:
Pietruszka:
Tylko 2 łyżki tego łagodnego zioła dostarczają całą witaminę K – niezbędny składnik odżywczy, który reguluje przepływ krwi i reakcję na stres – której potrzebujesz w ciągu dnia. Liście pietruszki stanowią wspaniały dodatek, dodając świeżości sałatkom i taco, gdy są grubo posiekane.
Kolendra:
Kolendra jest bogata w witaminę K i wapń, które pomagają budować mocne kości. Zioło jest bardzo wszechstronne i uwielbiamy je w sokach i koktajlach oraz oczywiście posiekane w guacamole.
Rzekiew wodna:
Rukiew wodna jest wypełniona białkiem, potasem i garścią witamin, takich jak C, E i K. Dodaj jej ostry, lekko gorzki smak do swojej rotacji, wrzucając garść do zupy, aż zwiędnie, wrzucając ją do sałatki, a nawet rzucając do grillowanego sera, aby dodać trochę energii.
Boćwina szwajcarska:
Tylko 1 szklanka botwinki zawiera trzy razy więcej witaminy K, której potrzebujesz w ciągu dnia, a nawet więcej. Jego twarde liście stanowią świetny wrap na kanapkę lub cudowną alternatywę dla chipsów z jarmużu.
Mennica:
Zdjęcie:Stocksy
Świeża mięta jest bogata w karoteny i witaminę C, które mogą odgrywać rolę w promowaniu zdrowia serca. Dodatkowo jest bardzo wszechstronny. Ubij liście i połącz je z gazowaną wodą, aby uzyskać orzeźwiający szprycer, dodaj do gorącej wody na kojącą popołudniową herbatę lub wrzuć do świeżych owoców, aby uzyskać aromatyczny słodki smakołyk.
Podziel się nowymi greensami, z którymi eksperymentujesz, używając hashtagu #GotMyGreens i nie zapomnij weź udział w naszych loteriach za szansę wygrania niesamowitych nagród, które sprawią, że Twoi znajomi zzielenieją z zazdrości (przepraszamy, musieliśmy). Zajrzyj do zasad tutaj i czekaj jutro na kolejne wyzwanie.
