Samir Becic i Health Fitness Revolution zalecają włączenie następujących zdrowych węglowodanów do zbilansowanej diety. Ten makroskładnik ma złą reputację, ale jest to całkowicie niezasłużone. Węglowodany są ważnym źródłem energii i częścią zbilansowanej diety. Mając to na uwadze, istnieją pewne źródła węglowodanów, które są zdrowsze niż inne. Zebraliśmy listę 10 najzdrowszych węglowodanów, które pomogą Ci utrzymać energię bez przytycia.
1. 100% pełnoziarnisty chleb pszenny
2. Owoce niskokaloryczne (jagody, cytrusy, granaty, acai itp.)
3. Zwykłe płatki owsiane (bez cukru!)
4. 70% gorzka czekolada kakaowa
5. 100% makaron pełnoziarnisty
6. Ignamy/Słodkie Ziemniaki
7. Komosa ryżowa
8. Zielone warzywa liściaste
9. Brązowy Ryż
10. Kabaczki
Obserwuj nas na Twitterze i Facebooku i odwiedź www.healthfitnessrevolution.org!
