Prowadząc zdrowy i sprawny tryb życia, należy pamiętać, że 80 procent zmian w ciele na lepsze wynika z tego, co jesz. Traktuj swoje ciało, karmiąc je warzywami, a kubki smakowe, korzystając z tych przepisów, które sprawią, że pokochasz nawet najmniej lubiane warzywa. Te przepisy na znienawidzone warzywa są tak wspaniałe, że nawet Twój wybredny 4-latek je pokocha! (Aby uzyskać więcej zdrowych przepisów zatwierdzonych przez dzieci, kliknij tutaj). Więc gotuj i zasilaj swoje ciało dobrocią – później ci podziękuje.
- Bruksela – Te zdrowe warzywa stawiamy na pierwszym miejscu, ponieważ są tak bardzo nielubiane przez młodych i starych. Jednak dzięki temu przepisowi wierzymy, że jest naprawdę możliwe, że te smakołyki staną się podstawą diety nawet najbardziej zagorzałych osób nienawidzących brukselki. New York Cooking dostarcza ten przepyszny przepis z czosnkiem i octem, który wydobywa bogaty, orzechowy smak warzyw, ale zmniejsza gorycz, której ludzie nie lubią.
- Szparagi – To słone, serowe, cytrynowe danie na zawsze zmieni Twoje zdanie na temat szparagów. Te szparagi od All Recipes są delikatne, słone i rozpływają się w ustach. Połącz je z łososiem lub kurczakiem, a Twoje życie będzie jeszcze smaczniejsze i zdrowe też!
- Kalafior – Koniec z topieniem kalafiora w maśle i serze dzięki temu przepisowi z Food Network, który jest równie kremowy i bogaty, ale bez tych wszystkich dodatkowych kalorii. To danie z kalafiora imituje smak puree ziemniaczanego i doskonale komponuje się z mięsem i zieloną sałatą lub polane smażonymi grzybami. Masło na wierzchu jest zupełnie niepotrzebne, a w trosce o Twoje zdrowie sugerujemy, abyś go bez niego. Obiecujemy, że nie pożałujesz, że spróbujesz tego niesamowitego dania.
- Brokuły – Kawałki brokułów są idealnie wymieszane z azjatyckim stir fry firmy SheKnows, aby uzyskać idealną mieszankę smaków pysznych nawet dla najbardziej wybrednego podniebienia. Małe kawałki brokułów pochłaniają smak kurczaka i bulionu i stają się pikantnymi smakołykami, ale nadal zachowują swoje wartości odżywcze. To danie działa dobrze zarówno dla dzieci, jak i dorosłych!
- Pomidor – Szokująco, jest tam mnóstwo nienawidzących pomidorów. Jednak najczęstsza niechęć do czerwonych smakołyków dotyczy tylko tych na surowo, podczas gdy sos pomidorowy i ketchup uwielbiają wszyscy. Z tego powodu proponujemy gotowane danie z pomidorów, które jest zarówno słodkie, jak i pikantne i absolutnie bajeczne. Eat Yourself Skinny przynosi nam tę zdrową wersję domowej zupy pomidorowo-bazyliowej, która jest idealna na noc lub deszczowe popołudnie i jest całkowicie wolna od poczucia winy (pod warunkiem, że nie zjesz z nią tony grillowanego sera). Połącz z grzanką pełnoziarnistą i boczną sałatką i rozkoszuj się!
- Grzyby – Grzyby są trudnym jedzeniem, zwłaszcza gdy próbujesz nakłonić dzieci do ich zjedzenia. To słone danie dostarczone nam przez AllRecipes jest jednak idealnym nośnikiem dla każdego rodzaju grzyba (uwielbiamy go też z PortobelloS!) i jest bardzo dobrze przyjmowane przez wielu nienawidzących grzybów. Jeśli lubisz marynaty, oliwki lub inne słone, octowe potrawy, pokochasz te smaczne kąski. Podawaj je na gorąco jako przystawkę lub dodatek lub podawaj na zimno na wierzchu sałatki; jakkolwiek je podasz, upewnij się, że masz dodatkowe, ponieważ wszyscy będą prosić o sekundy.
- Squash i cukinia – Kremowy, serowy, lepki… czego chcieć więcej w gorącym daniu? Zapiekanka do squasha MyRecipes jest idealna na świąteczny posiłek i sprawi, że wszyscy będą się uśmiechać. Jest nie tylko absolutnie pyszna, ale także lekka i nie przygniecie się przez cały dzień. To nie jest zapiekanka twojej babci – jest zdrowsza!
- Szpinak – Koktajle to świetny posiłek, gdy starasz się uzyskać dobrą dawkę owoców i warzyw. Są praktycznie niezbędne do prowadzenia zdrowego stylu życia HFR, gdy jesteś w ruchu. Ten tropikalny zielony koktajl z „Chew Out Loud” to słodkie, pyszne, całkowicie naturalne niebo. Najlepsze jest to, że smakuje wyłącznie jak mango, ananas i banan, bez wyczuwalnego posmaku warzyw. masz muszę spróbować.
- Słodkie ziemniaki – Słodkie ziemniaki mogą być mylące dla niektórych osób, ponieważ nie jest jasne, czy są słodkie, czy pikantne. Z tym daniem z Food Network nie będzie wątpliwości. Te dzieci są wystarczająco słodkie, aby służyć jako deser. Z miodem i cynamonem to danie smakuje jak jesienna dobroć. Połącz z mięsem i odrobiną gotowanej zieleniny i odpłyń w błogość.
- Jarmuż – Te liściaste warzywa są często odpychane na boki talerzy ze względu na ich subtelną goryczkę, ale są zbyt bogate w składniki odżywcze, aby ich dłużej unikać! Wypróbuj zabawny przepis Food Network na chipsy z jarmużu do grillowania, które sprawią, że poczujesz się apetycznie. Dzięki tej pysznej przekąsce zabijesz dwa ptaki zdrowia i sprawności jednym kamieniem. Unikasz niezdrowej, tłustej przekąski (chipsy ziemniaczane) I czerpiesz całą tę cudowną moc błonnika i witamin z jarmużu, którego kiedyś nienawidziłeś.
Masz ochotę na więcej? Te pożywne przepisy z pewnością zaspokoją Twój apetyt.
Gotowy na płynące z mózgu soki? Sprawdź więcej naszych artykułów żywieniowych.
