Zielone jabłko:zastosowania, korzyści, skutki uboczne i wiele więcej!

Wprowadzenie:

Zielone jabłko to owoc hybrydowy. Został opracowany przez połączenie dwóch różnych gatunków jabłek, a mianowicie Malus slyvesterus i Malus domesticus . Zawiera związki bioaktywne i flawonoidy w bardzo dobrej ilości w porównaniu z innymi odmianami jabłek. Zielone jabłka po raz pierwszy uprawiała Australijka Maria Smith; stąd są one również znane jako jabłka Granny Smith.

Ten owoc jest jasnozielony z cierpkim, soczystym i rześkim smakiem oraz twardą skórką o długim okresie przydatności do spożycia w porównaniu z innymi rodzajami jabłek. Zielone jabłka są uważane za zdrowe owoce i są stosowane w dietach odchudzających ze względu na zawartość niskokalorycznych i obfitych ilości potasu i błonnika w diecie.

Wartość odżywcza zielonego jabłka:

Zielone jabłko ma bardzo dużą ilość składników odżywczych.

Właściwości zielonego jabłka:

Jabłka są uważane za tradycyjne owoce i spożywane ze względu na ich właściwości odżywcze, do których przyczyniają się ich związki bioaktywne i błonnik pokarmowy. Korzystne właściwości zielonego jabłka podano w następujący sposób:

• Może mieć potencjał przeciwgorączkowy (obniża wysoką temperaturę ciała podczas gorączki) 
• Może mieć potencjał przeciwdrobnoustrojowy (działa przeciwko mikroorganizmom) 
• Może pomóc w potencjale przeciwzapalnym
• Może być potencjalnym przeciwutleniaczem

Potencjalne zastosowania zielonego jabłka:

Od wielu lat tradycyjne systemy medycyny wykorzystują jabłka w leczeniu różnych schorzeń. Niektóre potencjalne zastosowania zielonego jabłka można opisać w następujący sposób.

1. Potencjalne zastosowania zielonego jabłka na raka

Zielone jabłko jest bogate we flawonoidy, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka płuc, trzustki i jelita grubego. Badania wykazały również, że zielone jabłko może potencjalnie pomóc we wzroście komórek rakowych w piersi, okrężnicy i skórze. W badaniach klinicznych wykazano, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety, którzy spożywali zielone jabłka w swojej diecie, mieli zmniejszone ryzyko zachorowania na raka płuc. Jednak rak jest poważnym stanem i wymagałby specjalistycznego lekarza do zdiagnozowania i podjęcia decyzji o leczeniu. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do jakiegokolwiek ziołowego leku na schorzenia.

2. Potencjalne zastosowania zielonego jabłka dla mózgu

Ekstrakt z soku z zielonego jabłka może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom mózgu. Badanie na zwierzętach wykazało, że zwierzęta karmione dietą z zielonych jabłek miały podwyższony poziom neuroprzekaźników, które działają jako cząsteczki sygnalizacyjne w mózgu. Badania potwierdziły, że spożywanie zielonych jabłek, które są pokarmem bogatym w błonnik, może pomóc w walce z chorobami mózgu. Zielone jabłka pomagają również w zapobieganiu objawom choroby Alzheimera i Parkinsona. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia lub obserwujesz jakiekolwiek objawy związane z funkcjonowaniem mózgu, koniecznie porozmawiaj z lekarzem o zagrożeniach i korzyściach związanych z jakimikolwiek preparatami ziołowymi.

3. Potencjalne zastosowania zielonego jabłka na astmę

Spożywanie zielonego jabłka wiąże się z radzeniem z wieloma problemami z płucami, w tym astmą. Wykazano, że spożywanie zielonych jabłek zmniejsza zachorowalność na astmę. Ostatnie badania przeprowadzone w Australii wykazały, że spożycie zielonych jabłek zmniejsza ryzyko astmy i nadwrażliwości płuc. Inne badanie z udziałem mężczyzn w średnim wieku również wykazało korzystny wpływ spożywania jabłek na funkcjonowanie płuc. Astma jest poważnym schorzeniem, które wymaga przestrzegania zaleceń lekarza i przestrzegania planu leczenia, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed użyciem zielonego jabłka ze względu na korzyści dla astmy.

4. Potencjalne zastosowania zielonego jabłka na cukrzycę

Codzienne spożywanie jabłek może pomóc w przezwyciężeniu ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2. Jabłka są pełne rozpuszczalnego błonnika i mogą odgrywać kluczową rolę w obniżaniu poziomu cukru we krwi. Główny związek bioaktywny obecny w skórkach jabłek może również pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy. W badaniach klinicznych zaobserwowano, że spożywanie co najmniej jednego zielonego jabłka dziennie pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2. Jeśli cierpisz na cukrzycę, przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem.

Sprawdź zestaw Accu-Chek Active Glucometer, aby uzyskać dokładny odczyt stężenia glukozy we krwi

5. Potencjalne zastosowania zielonego jabłka do kontroli wagi

Lekarze często zalecają dietę bogatą w błonnik, aby poprawić i kontrolować ogólny stan zdrowia. Jabłka są uważane za pokarmy bogate w błonnik. Zielone jabłko ma dużą ilość błonnika pokarmowego, który jest pomocny w odchudzaniu. W badaniu na ludziach wykazano, że spożywanie zielonych jabłek wiąże się z utratą wagi u otyłych kobiet w średnim wieku. W badaniu ludzie, którzy spożywali ten owoc, wykazali utratę wagi przy obniżonym poziomie glukozy we krwi. Jeśli chcesz schudnąć, możesz skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ mogą oni lepiej ukierunkować zmiany w diecie. Zaleca się również unikanie jakichkolwiek większych zmian w diecie przed skonsultowaniem się z lekarzem.

6. Inne potencjalne zastosowania zielonego jabłka

• Zielone jabłko może działać jako wzmacniacz odporności, a także może zapobiegać rozwojowi chorób oczu.
• Zielone jabłka mogą mieć potencjalną zdolność detoksykacji; i może pomóc w detoksykacji wątroby, która w zamian usuwa toksyny z organizmu.
• Zielone jabłko zawiera związki bioaktywne, które mogą pomóc w łagodzeniu bólu.
• Zielone jabłko ma również właściwości przeciwzapalne.

Jak korzystać z zielonego jabłka?

Zielone jabłko można wykorzystać w następujący sposób:

• Zielone jabłka są spożywane jako świeże owoce.
• Zielone jabłka można spożywać w postaci kompotów, soków, galaretek, cydru, koncentratów i przecierów.
• Zielone jabłka są również używane do produkcji sosów, tart, plastrów, ciast, ciast, cukierków i ciastek.
• Soki z zielonych jabłek są fermentowane do napojów alkoholowych, takich jak wino, cydr i brandy.
• Sok można przerobić na ocet.

Przed spożyciem zielonych jabłek w celach terapeutycznych należy zawsze skonsultować się z lekarzem ajurwedy. Będą najlepszą osobą, która przepisze ci odpowiednią formę i dawkowanie zgodnie z twoim stanem zdrowia. Nie należy również przerywać ani zastępować trwającego leczenia nowoczesną medycyną preparatem ajurwedyjskim/ziołowym bez konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem.

Skutki uboczne zielonego jabłka:

Istnieją pewne skutki uboczne zielonych jabłek związane z zębami. Zielone jabłko jest kwaśne i może powodować demineralizację różnych części zęba. Nadmierne spożycie zielonych jabłek może powodować erozję zębów (proces chemiczny, który powoduje utratę zmineralizowanej substancji zęba). Dlatego w przypadku wystąpienia jakichkolwiek problemów z zębami należy natychmiast skontaktować się z dentystą. Poinformują Cię o różnych czynnikach powodujących erozję zęba.

Naturalne zioła mogą wywoływać reakcje alergiczne i mogą reagować inaczej u różnych osób. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed włączeniem jakichkolwiek owoców lub warzyw do swojej diety, aby uzyskać korzyści.

Środki ostrożności w przypadku zielonego jabłka:

Zielone jabłko jest ogólnie uważane za bezpieczne, jeśli jest przyjmowane w zalecanych dawkach. Jednak podczas spożywania zielonego jabłka należy przestrzegać ogólnych środków ostrożności.

• Nie ma zbyt wielu informacji na temat spożywania zielonych jabłek podczas ciąży i karmienia piersią. Jeśli jednak pojawią się jakiekolwiek komplikacje, natychmiast skonsultuj się z lekarzem ajurwedy.
• Ponieważ zielone jabłko jest kwaśne, mogą powodować problemy z zębami u dzieci. Dlatego należy unikać nadmiernego spożycia zielonych jabłek. Skontaktuj się z dentystą, jeśli wystąpią jakiekolwiek problemy z zębami.

Nigdy nie wolno samemu leczyć się nawet naturalnymi owocami, warzywami i ziołami. Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem ajurwedyjskim w celu uzyskania najlepszej porady.

Interakcje z innymi lekami:

W badaniach klinicznych wykazano, że istnieje interakcja soku z jabłek z warfaryną. Z powodu nadmiernego spożycia soku z zielonego jabłka dochodzi do wzmożonego rozrzedzenia krwi, co może doprowadzić do sytuacji awaryjnej. Zawsze ujawniaj trwające leczenie swojemu lekarzowi, aby mógł dostosować odpowiednią receptę do trwającego leczenia i warunków.

Najczęściej zadawane pytania:

Jakie witaminy znajdują się w zielonym jabłku?

Zielone jabłko zawiera witaminę A, witaminę B3, witaminę E, witaminę B1, kwas foliowy (witamina B9), witaminę B6, witaminę B2 i witaminę K.

Czy zielone jabłko pomaga w zespole jelita drażliwego?

TAk. Zielone jabłko jest bogate w rozpuszczalny błonnik pokarmowy, który jest stosowany w leczeniu zespołu jelita drażliwego, który jest zaburzeniem układu pokarmowego, które powoduje skurcze żołądka, bóle brzucha, zaparcia, biegunkę itp. Lekarze regularnie zalecają również zielone jabłka, aby zapobiegać zespół jelita drażliwego. Jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego lub jakikolwiek inny stan przewodu pokarmowego, upewnij się, że stosujesz się do zaleceń lekarza i odpowiednio zmieniasz dietę.

Co to jest pektyna?

Wszystkie odmiany jabłek zawierają rozpuszczalny błonnik zwany pektyną. Jest to lepki, rozpuszczalny i fermentujący błonnik, który przyczynia się do korzystnych właściwości jabłek.

Jaka jest rola witaminy C w zielonych jabłkach?

Witamina C wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. Pomaga również w walce z nowotworami płuc i okrężnicy.

Jakie są zalety zielonych jabłek dla zdrowia jamy ustnej?

Jeśli gryziesz i żujesz zielone jabłko, stymuluje to produkcję śliny w jamie ustnej i pomaga zmniejszyć próchnicę poprzez obniżenie poziomu bakterii w jamie ustnej.

Czy zielone jabłka są dobre dla twojego cholesterolu?

TAk. Zielone jabłko jest dobre dla zdrowia. Rozpuszczalny błonnik jabłek wiąże się z tłuszczami w jelicie, co powoduje obniżenie poziomu cholesterolu i pomaga zachować zdrowie. Jeśli cierpisz na wysoki poziom cholesterolu, przed użyciem zielonych jabłek lub jakiegokolwiek zioła jako zaradzić. Mogą pomóc Ci w dokonywaniu lepszych i świadomych wyborów zgodnie z Twoim stanem.

Referencje:

1. Veena G, Challa SR, Palatheeya S, Prudhivi R, Kadari A. Wyciąg z jabłka Granny Smith obniża stan zapalny i poprawia stan przeciwutleniający w wywołanej L-argininą zewnątrzwydzielniczej dysfunkcji trzustki u szczurów. Turk J Pharm Sci. 2021 30 maja;18(3):262-70. Dostępne pod adresem:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8231327/pdf/TJPS-18-262.pdf

2. Departament Rolnictwa USA [Internet]. Jabłka, surowe, babcia kowalska, ze skórą (w tym żywność dla Programu Dystrybucji Żywności USDA); 2019 4 stycznia [cytowano 3 czerwca 2022]. Dostępne pod adresem:https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168203/składniki odżywcze

3. Ahmad S, Mahmood T, Kumar R, Bagga P, Ahsan F, Shamim A i in. Kontrastowa analiza fitofarmakologiczna jabłka gala i fuji. Res J Pharm Tech. 2020 15 czerwca;13(3):1527-37. Dostępne pod adresem:https://rjptonline.org/HTML_Papers/Research%20Journal%20of%20Pharmacy%20and%20Technology__PID__2020-13-3-83.html

4. Boyer J, Liu RH. Fitochemikalia z jabłek i ich korzyści zdrowotne. Nutr J. 2004 12 maja; 3:5. Dostępne pod adresem:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC442131/pdf/1475-2891-3-5.pdf

5. Al Anazi EZ. Erozja zębów spowodowana przez jabłka Granny Smith:opis przypadku oparty na dowodach i roczna obserwacja. Clin Case Rep. 2018 czerwiec 12;6(1):1689-96. Dostępne pod adresem:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6132154/pdf/CCR3-6-1689.pdf

6. Choi M, Mintz M, Bates D. Interakcja między warfaryną a sokiem jabłkowym. Kanadyjski J Hosp Pharm. 2016 Luty 15;69(1):42-4. Dostępne pod adresem:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777580/pdf/cjhp-69-42.pdf

Zastrzeżenie: Informacje zawarte w tej witrynie służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie mają na celu zastąpienia leczenia przez pracownika służby zdrowia. Ze względu na wyjątkowe indywidualne potrzeby czytelnik powinien skonsultować się ze swoim lekarzem, aby określić adekwatność informacji do sytuacji czytelnika.