Co to jest otyłość?
Otyłość to choroba, w której występuje nadmierna ilość tkanki tłuszczowej i może prowadzić do wielu komplikacji zdrowotnych. Nie chodzi tylko o wygląd, ponieważ jest to problem medyczny. Otyłość może być dziedziczna, mogą za nią odpowiadać czynniki fizjologiczne i środowiskowe, w połączeniu z niezdrową dietą i brakiem aktywności fizycznej. Niektóre inne przyczyny otyłości mogą obejmować brak wystarczającej ilości snu, ciążę, PCOS – czyli stan, który powoduje brak równowagi w kobiecych hormonach rozrodczych, niedoczynność tarczycy, leki, stres i chorobę zwyrodnieniową stawów.
Próba schudnięcia nie zawsze może być łatwa dla każdego. Jednak nawet jeśli stracisz niewielką ilość masy ciała, może to poprawić lub zapobiec problemom zdrowotnym związanym z otyłością. Ważne jest, aby wprowadzić kilka zmian w diecie i stylu życia w celu zmniejszenia masy ciała, lekarze mogą przepisać leki, a inne zabiegi chirurgiczne odchudzające mogą również pomóc w osiągnięciu prawidłowej wagi.
Jak stwierdzić, czy jesteś otyły?
BMI służy do pomocy w zrozumieniu, czy dana osoba jest otyła, ma nadwagę czy jest normalna. Jest to liczbowa wartość Twojej wagi w stosunku do wzrostu.
Aby zrozumieć zakres BMI, można skorzystać z następujących wskazówek:
- BMI poniżej 18,5 kg/m² =niedowaga.
- BMI między 18,5 a 25 kg/m² =normalna waga.
- Wartość BMI między 25 kg/m² a 29,9 kg/m² =nadwaga.
- I na koniec, BMI 30 kg/m² lub wyższy =otyłość.
Jak zmierzyć BMI
Używając systemu metrycznego, wzór na BMI to waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu. Ponieważ wysokość jest zwykle mierzona w centymetrach, należy podzielić wysokość w centymetrach przez 100, aby uzyskać wysokość w metrach.
Wzór do obliczania BMI:
- Waga (kg) / [wysokość (m)]2
- Przykład:waga =68 kg, wysokość =165 cm (1,65 m)
- Obliczanie BMI – 68 ÷ (1,65)2 =24,98
Przed przystąpieniem do jakiegokolwiek leczenia lekarze mierzą obwód talii danej osoby. Kilka metod pomiaru tkanki tłuszczowej obejmuje testy przesiewowe, badania krwi, testy czynności wątroby, testy tarczycy, testy na cukrzycę i EKG lub EKG.
Problemy zdrowotne związane z otyłością
Otyłość oznacza nadmiar tkanki tłuszczowej i powoduje, że mięśnie obciążają kości i narządy wewnętrzne. Zwiększa stan zapalny, który jest czynnikiem ryzyka raka. Oto kilka komplikacji zdrowotnych, które mogą być spowodowane otyłością, a niektóre mogą nawet zagrażać życiu, jeśli nie są leczone:
- Cukrzyca typu 2
- Ryzyko chorób serca
- Wysokie ciśnienie krwi
- Rak piersi, okrężnicy i endometrium
- Udar
- Choroba pęcherzyka żółciowego
- Stłuszczenie wątroby
- Bezdech senny
- Zapalenie stawów
- Niepłodność
Czy możesz zapobiegać otyłości?
Aby zmniejszyć ryzyko otyłości, należy zrozumieć i zająć się jej podstawową przyczyną. Niezwykle ważne stało się, aby każdy z nas dokonywał zdrowszych wyborów żywieniowych i angażował się w działania, które pomogą odwrócić bieg otyłości. Kilka wskazówek, jak zmniejszyć ryzyko otyłości:
- Uczyń ćwiczenia częścią swojego codziennego życia. Możesz chodzić na spacery, biegać, pływać i jeździć na rowerze.
- Wybierz w swojej codziennej diecie pożywną żywność, w tym owoce, warzywa, chude białko i produkty pełnoziarniste.
- Unikaj jedzenia fast foodów, żywności pakowanej i słodkich napojów.
- Dorośli i dzieci muszą mieć odpowiedni sen .
- Skoncentruj się na zmniejszeniu stresu w codziennym życiu.
- Skonsultuj się z lekarzem i zbadaj stan zdrowia, jeśli zauważysz niewyjaśniony przyrost masy ciała
Fakty dotyczące otyłości
- 800 milionów ludzi na całym świecie żyje z otyłością i nie jest łatwo prowadzić normalne życie z otyłością. Napiętnowanie wagi jest powszechne na całym świecie i zwykle osoba otyła jest odpowiedzialna za swój stan.
- Otyłość może szkodzić zdrowiu psychicznemu tak samo, jak utrudniać fizyczne samopoczucie osoby.
- Otyłość dziecięca prawie podwoiła się co dekadę i często przenosi się do wieku dorosłego, więc profilaktyka i leczenie we wczesnym wieku są niezbędne.
- Mniej jedzenia nie jest rozwiązaniem na otyłość, podobnie, same ćwiczenia nie są skutecznym sposobem leczenia otyłości. Musisz szukać niezbędnej opieki medycznej.
- Otyłość jest rosnącym problemem zdrowotnym i zauważa się, że otyłość jest szybko rosnącym problemem zdrowotnym w krajach o niższych i średnich dochodach, wśród biedniejszych i bardziej wrażliwych społeczności.
- Osoby żyjące z otyłością dwukrotnie częściej trafiają do szpitala, jeśli mają pozytywny wynik testu na Covid-19 .
Światowy Dzień Otyłości 2022:Każdy musi działać
Obchodzony 4 marca Światowy Dzień Otyłości, stworzony przez Światowy Dzień Otyłości (WOD) wzmacnia potrzebę rozmowy o otyłości jako poważnej chorobie dotykającej dużą część światowej populacji. Może się to zdarzyć każdemu, a jedynym sposobem na osiągnięcie postępu jest wspólna praca. W tym roku temat tego dnia został ustalony z myślą o tym, że czas działać na poziomie lokalnym, krajowym i globalnym. Potrzebna jest edukacja i świadomość, aby zakończyć piętno związane z otyłością i okazywać opiekę. Połączmy więc ręce na rzecz zdrowszej przyszłości.
Zastrzeżenie:Informacje zawarte na tej stronie służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie mają na celu zastąpienia leczenia przez pracownika służby zdrowia. Ze względu na wyjątkowe indywidualne potrzeby czytelnik powinien skonsultować się ze swoim lekarzem, aby określić adekwatność informacji do sytuacji czytelnika.
