Wprowadzenie
Cynk zyskał popularność podczas pandemii COVID-19, ponieważ suplementy cynku były bardzo często przepisywane COVID pozytywnych pacjentów. Badania wykazały korzystne działanie cynku w zmniejszaniu szkodliwych skutków wirusa, utrzymywaniu integralności błony śluzowej (która była miejscem wnikania i namnażania się wirusa) oraz zmniejszaniu uszkodzeń wywołanych stanem zapalnym u gospodarza podczas infekcji. Rola cynku w poprawie funkcji odpornościowej jest już dobrze znana.
Należy zauważyć, że niedobór cynku jest powszechny w Indiach. Badania pokazują również, że ogólny niedobór cynku okazał się najwyższy w Orisie, a następnie w Uttar Pradesh. Każdego roku choroby takie jak biegunka, dur brzuszny, malaria, odra i zapalenie płuc, zagrożenia dla zdrowia związane z niskim spożyciem cynku, powodują 2,1 miliona zgonów wśród indyjskich dzieci poniżej piątego roku życia.
Jednak poprzez zmiany w diecie i suplementy można odwrócić niedobór cynku i wzmocnić organizm przed infekcjami. Na tym blogu dowiemy się wszystkiego na temat niedoboru cynku, w tym objawów, jak się go znajduje i jak można go leczyć?
Dlaczego cynk jest niezbędny?
Ponieważ twoje ciało nie wytwarza naturalnie cynku, musisz go pozyskiwać z pożywienia lub suplementów. Cynk jest niezbędnym składnikiem odżywczym naturalnie występującym w niektórych produktach spożywczych, dodawanym do innych i dostępnym jako suplement diety. Cynk odpowiada za kilka funkcji organizmu. Niektóre z korzyści zapewnianych przez cynk obejmują:
1. Metabolizm komórkowy
2. Podział komórek - pomaga we wzroście i rozwoju
3. Synteza DNA
4. Synteza białek
5. Gojenie się ran
6. Właściwy zmysł smaku i zapachu
7. Krzepnięcie krwi
8. Pomaga w procesie produkcji insuliny
9. Pomocny dla układu nerwowego
10. Wspomaga aktywność różnych niezbędnych enzymów
Kto potrzebuje najwięcej cynku w swoim ciele?
Cynk odpowiada za sprawne funkcjonowanie różnych procesów komórkowych, układu odpornościowego, wspierając fizyczny wzrost i rozwój, od urodzenia, przez okres dojrzewania, aż do dorosłości. Niektórzy ludzie są bardziej podatni na niedobór cynku i powinni pamiętać o spożyciu cynku. Lista zawiera:
1. Kobiety w ciąży.
2. Osoby, które przeszły operację przewodu pokarmowego, w tym operację odchudzania.
3. Osoby z zaburzeniami trawienia, takimi jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub choroba Leśniowskiego-Crohna.
4. Nadmierne spożycie alkoholu, ponieważ alkohol zmniejsza wchłanianie cynku w organizmie i zwiększa jego utratę z moczem.
5. Niemowlęta powyżej 6. miesiąca życia, które karmią wyłącznie piersią.
6. Osoby z niedokrwistością sierpowatokrwinkową.
Osoby, które mają ograniczony dostęp do żywności wzbogaconej w cynk, takiej jak ostrygi, skorupiaki lub produkty zwierzęce, również prawdopodobnie mają niski poziom cynku w swoich ciałach
Objawy niedoboru cynku
Podczas ciąży , niemowlęctwa i dzieciństwa, dzienne zapotrzebowanie na cynk wzrasta. Wielokrotnie niedobór cynku może nie objawiać się żadnymi wykrywalnymi objawami. Istnieją jednak szanse, że osoba z niedoborem cynku może odczuwać objawy, takie jak:
- Niewyjaśniona utrata wagi
- Wypadanie włosów
- Zawroty głowy lub nudności
- Nagłe bóle głowy, które nie znikną
- Rany, które nie goją się dobrze
- Brak czujności
- Zmniejszony węch i smak
- biegunka
- Utrata apetytu
- Impotencja i/lub zaburzenia erekcji
- Opóźnienie wzrostu
- Słaba odporność
- Zamazana wizja
Jak leczyć niedobór cynku?
Cynk jest ważny dla kilku ważnych funkcji w twoim ciele. Jeśli jesteś wegetarianinem, może być trudniej zapewnić dzienne spożycie cynku, ale możesz zapoznać się z suplementami. Aby zacząć zwiększać spożycie cynku, rozważ spożywanie większej ilości:
- Pełne ziarna
- Drób
- Nasiona
- Produkty mleczne
- Kiełki pszenicy
- Dziki ryż
- Ostrygi
- Pieczona fasola
- Groch
- orzechy nerkowca
- Migdały
Suplementy cynku
Twój lekarz może natychmiast leczyć niedobór cynku za pomocą suplementów cynku. Są one dostępne w multiwitaminach lub jako glukonian cynku, siarczan cynku lub octan cynku. Bardzo niewiele osób wie, że cynk może wchodzić w interakcje z niektórymi antybiotykami, lekami na zapalenie stawów i lekami na nadciśnienie (diuretykami). Może to utrudnić wchłanianie zarówno leku, jak i cynku. Porozmawiaj z lekarzem o właściwych odstępach między dawką suplementów zawierających cynk a innymi lekami, które możesz przyjmować. Zmniejszy to wszelkie szanse interakcji między stosowanymi lekami.
Nadmierne spożycie cynku również może być szkodliwe. Dlatego najlepszą praktyką byłoby przyjmowanie tych suplementów na podstawie porady lekarza.
Przegląd
W większości przypadków niedobór cynku nie jest stanem nagłym, ale może powodować problemy z płodnością i ciążą. Niedobór cynku u mężczyzn może być przyczyną impotencji u mężczyzn, natomiast niedobór cynku u kobiet w ciąży może wpływać na rozwój dziecka. Cynk jest ważnym suplementem dla osób walczących z przewlekłymi chorobami i ostrymi infekcjami. Cynk odgrywa kluczową rolę w leczeniu biegunki, zwłaszcza u dzieci. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o suplementach cynku wraz z doustnymi roztworami nawadniającymi i innymi lekami w celu zmniejszenia nasilenia choroby.
Uważaj na jakiekolwiek objawy niedoboru cynku i jak najwcześniej lecz je odpowiednią dawką suplementów.
Zastrzeżenie:Informacje zawarte na tej stronie służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie mają na celu zastąpienia leczenia przez pracownika służby zdrowia. Ze względu na wyjątkowe indywidualne potrzeby czytelnik powinien skonsultować się ze swoim lekarzem, aby określić adekwatność informacji do sytuacji czytelnika.
