Podczas naturalnej utraty wagi są dwie rzeczy, o których warto pamiętać. Chcesz jeść produkty, które dają ci dodatkową energię i chcesz jeść produkty, które dobrze smakują. Jajka to naturalna żywność, która zapewnia zarówno niezbędne składniki odchudzające.
Jajka zawierają również dwa dodatkowe czynniki odchudzające. Jajka są niedrogie i dostarczają ważnych składników odżywczych potrzebnych do zdrowego organizmu.
Oto kilka interesujących faktów na temat jajek, które pomogą Ci naturalnie schudnąć.
Jajka są bogate w białko
Białko to coś, czego nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć. Dlatego musisz spożywać odpowiednią ilość białka dla konkretnego typu ciała. Białko jest niezbędne dla naszych mięśni, komórek, skóry, paznokci, a jaja są jednym z najlepszych źródeł białka.
Dwa jajka dostarczają 12 gramów białka na porcję, co stanowi ponad połowę zalecanego spożycia białka.
W zależności od tego, czy jesteś mężczyzną czy kobietą, 20-30 gramów białka dziennie to dużo białka dla jednej osoby.
Jajka są wypełnione witaminami i minerałami
Jajka naturalnie zawierają kilka niezbędnych witamin i minerałów, których potrzebuje Twój organizm. Ponadto niewiele produktów spożywczych dostarcza witaminę D, ale jajka tak.
Jajka dostarczają również witaminy A, B12, B6 i B2. Dostajesz również kwas foliowy z jaj, który jest niezbędny dla zdrowia wraz z wiekiem. Żelazo, wapń i potas to również trzy składniki odżywcze, które otrzymujesz jedząc jajka.
Oczywiście utrata wagi jest znacznie łatwiejsza, gdy twoje ciało jest zrównoważone pod względem odżywczym, a jajka pomagają ci osiągnąć tę równowagę, zapewniając odpowiednie odżywianie.
Jajka są potężnym przeciwutleniaczem
Nasz świat jest pełen toksyn, a Twój organizm potrzebuje pomocy w ich usuwaniu. Jajka dostarczają selenu, który jest przeciwutleniaczem. Przeciwutleniacze pomagają organizmowi pozbyć się toksyn, a selen odgrywa rolę w przyspieszeniu metabolizmu, co może przyczynić się do szybszej utraty wagi.
Częścią utraty wagi jest pomaganie organizmowi w wydajniejszej pracy. Dlatego jedząc produkty zawierające przeciwutleniacze, takie jak jajka, pomagasz swojemu ciału pracować bardziej kompetentnie.
Najzdrowszy rodzaj jaj
Kupując jajka, masz kilka opcji. Chociaż każde jajko jest lepsze niż żadne, należy pamiętać o kilku rzeczach przy zakupie jajek.
Jajka pochodzące od kur, które są naturalnie karmione i wolne od wędrowania, są dla Ciebie zdrowsze.
Ponadto należy kupować jajka od kur, które nie były karmione hormonami. Nie chcesz również kupować jaj od kur, które spożywały paszę przetworzoną chemicznie.
Na szczęście w dzisiejszych czasach jest wielu świadomych producentów jaj, a naturalnie produkowane jaja można łatwo znaleźć w sklepie spożywczym.
Ostateczne myśli
Tak więc, jeśli szukasz zdrowej żywności bogatej w białko, witaminy, minerały, przeciwutleniacze, nie szukaj dalej niż jajka. A najlepsze jest to, że jeśli połączysz je ze zdrową dietą, z pewnością również schudniesz.
