Czy znasz inną nazwę swojego ulubionego melonów piżmowych to Cucumis Melo? Jest to słodki i soczysty owoc podobny do arbuza. Muskmelon ze swoim orzeźwiającym smakiem, wysoką zawartością wody i mnóstwem składników odżywczych to idealny letni owoc na upał. Poznanie różnych zalet piżmmelona sprawi, że ten owoc będzie dla Ciebie nie do odparcia.
Pomożemy Ci więc dowiedzieć się o różnych korzyściach zdrowotnych związanych z piżmem, takich jak korzyści zdrowotne melona na cukrzycę, skórę, ciążę i serce.
Wartość odżywcza piżmaka
Zanim zapoznamy Cię z korzyściami płynącymi ze spożywania piżmmelona, chcemy, abyś szczegółowo zapoznał się z listą składników odżywczych. Poniżej wymieniono wartości odżywcze znalezione w 1 szklance muskmelona:
- Kalorie: 50 kcal
- Węglowodany: 14g
- Cukier: 12g
- Błonnik: 1,5 g
- Białko: 1,4 g
- Tłuszcz: 0,2 g
- Potas: 530 mg
- Witamina C: 40 mg
- Folacja: 34 mikrogramy
- Witamina A: 3125 jm
10 niesamowitych korzyści zdrowotnych piżmmelona
Dlaczego zalecamy spożywanie piżmmelona? Oto nie jeden, ale 10 najważniejszych powodów lub zalet piżmmelona:
1. Jedz Muskmelona każdego dnia, aby schudnąć
Główną korzyścią codziennego spożywania melonów jest utrata wagi. Jest to niskokaloryczny owoc łatwo dostępny na całym świecie. Obserwatorzy wagi mogą objadać się melonem, aby poczuć się pełniejszym przez dłuższy czas i schudnąć.
2. Pomóż poprawić wzrok
Zaufaj ukrytej mocy melona, aby poprawić swój wzrok. Tak, zdziwisz się, gdy dowiesz się, że jedną z głównych korzyści zdrowotnych piżmmelona jest to, że pomaga on wzmocnić oczy dzięki wysokiej zawartości witaminy A i beta-karotenu.
3. Muskmelon jest dobry na cukrzycę
Muskmelon to cudowny owoc dla diabetyków. Bogata zawartość błonnika w melonie pomaga regulować poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą. Co więcej, owoc ten ma niski indeks glikemiczny lub glikemiczny, co czyni go pożywieniem dla osób cierpiących na cukrzycę.
4. Korzyści dla skóry z piżmaka
Muskmelon jest równie dobry dla Twojej skóry. Ten soczysty owoc, naładowany niezbędnymi minerałami, witaminami i przeciwutleniaczami, pomaga w produkcji kolagenu, aby zwiększyć elastyczność skóry.
5. Pomóż kontrolować nadciśnienie
Bogaty w potas i ubogi w sód, melon piżmowy jest idealnym owocem regulującym ciśnienie krwi. Osoby z nadciśnieniem mogą jeść melon piżmowy, aby kontrolować ciśnienie krwi.
6. Zapobiega i zmniejsza zaparcia
Lista zalet piżmmelona na tym się nie kończy! Możesz jeść ten owoc, aby zapobiegać i zmniejszać zaparcia. Dzieje się tak dlatego, że ten owoc jest mieszanką wody i błonnika pokarmowego, dzięki czemu stał się naturalnym lekarstwem na zaparcia.
7. Najlepsze letnie owoce, aby utrzymać nawodnienie
Muskmelon jest drugą najlepszą alternatywą dla arbuza, aby pokonać upał. Dzięki wysokiej zawartości wody ten wodnisty owoc pomaga utrzymać nawodnienie w upalne lata. Jedzenie muskmelona w upalne lata pomaga uzyskać odpowiednią ilość minerałów i witamin.
8. Korzyści z Muskmelona w ciąży
Jedzenie melona w czasie ciąży ma swoje zalety. Będąc bogatym źródłem kwasu foliowego, melon pomaga usunąć nadmiar sodu z organizmu. W ten sposób zapobiega zatrzymywaniu wody u kobiet w ciąży.
9. Dobry lek na skurcze menstruacyjne
Nie tylko dla kobiet w ciąży, jedzenie melonów jest korzystne również dla kobiet, aby pozbyć się skurczów menstruacyjnych. Ten wodnisty owoc ma pewne właściwości przeciwzakrzepowe, które pomagają łagodzić skurcze mięśni podczas okresów.
10. Korzyści z nasion muskmelona
Nie tylko same owoce, nasiona melonów oferują również wspaniałe korzyści zdrowotne. Możesz wysuszyć te nasiona i wykorzystać je jako dodatki do deserów, twarogów i sałatek. Co więcej, możesz je zmielić na pastę za pomocą wody różanej lub mleka i nałożyć na twarz, aby uzyskać promienną skórę.
Skutki uboczne piżmmelona
Cokolwiek zjedzone w nadmiarze może prowadzić do skutków ubocznych. To samo dotyczy melonów. Przejadanie się tego owocu może prowadzić do następujących skutków ubocznych:
- Problemy żołądkowe
- wzdęcia
- Choroby nerek
- Hiperkaliemia
- Niskie ciśnienie krwi
Dolna granica
Muskmelon to pyszny owoc, który oferuje mnóstwo korzyści zdrowotnych. Jest dobry dla oczu, odporności, serca, poziomu cukru we krwi i skóry. Spożywanie jego nasion jest dla Ciebie równie zdrowe i oferuje te same korzyści, co jedzenie muskmelona.
