Wprowadzenie:otyłość u dzieci
Otyłość dziecięca: Sandhya, pięcioletnia matka, martwi się, ponieważ jej dziecko, w przeciwieństwie do innych dzieci, nagle przybrało na wadze i nie zachowuje się jak inne dzieci w jego wieku.
Postanowiła skonsultować się z pediatrą dziecięcym i poznać przyczynę. Ku jej zaskoczeniu lekarz mówi jej, że nie ma się czym martwić, ponieważ wiele dzieci boryka się z tym problemem.
Samo przestrzeganie odpowiedniej diety i zaangażowanie syna w ćwiczenia fizyczne może rozwiązać ten problem.
Daj nam więc znać więcej o problemie i jego prawdopodobnym rozwiązaniu.
Co to jest otyłość dzieci?
Obecnie co trzecie dziecko w okresie dojrzewania jest otyłe lub ma nadwagę. Otyłość dotyka młodzież wszystkich ras, grup etnicznych i poziomów dochodów we wszystkich krajach.
Otyłość została nazwana epidemią w dzieciństwie i niestety prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych.
Otyłość w prostych słowach oznacza nadwagę w zależności od wzrostu lub wieku.
Otyłość jest nosicielem choroby. Otyłość może prowadzić do problemów takich jak cukrzyca, bardzo wysokie ciśnienie krwi, zaburzenia snu, wysoki poziom cholesterolu, problemy ortopedyczne i trudności w oddychaniu.
Nieleczona w młodym wieku może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, gdy dziecko wejdzie w dorosłość. Problem dzieci z wysokim BMI lub otyłością gwałtownie rośnie od czasu wybuchu pandemii.
Jaka jest tego przyczyna?
Przyczyny obsesji Twojego dziecka mogą być różne, ale główne, które można odwrócić, to:
- Niewłaściwa dieta: Dieta, która nie zawiera białek i składników odżywczych, może być bardzo szkodliwa dla zdrowia Twojego dziecka. W dzisiejszych czasach rodzice pozwalają swoim dzieciom jeść jedzenie poza domem, ponieważ bardziej je kochają. Może prowadzić do przybierania na wadze.
- Aktywność fizyczna i brak aktywności :Ponieważ wychodzenie nie jest teraz takie bezpieczne. Rodzice zamykają swoje dzieci w domu. W rezultacie większość czasu spędzają oglądając telewizję lub surfując po youtube, leżąc w jednym miejscu. To poważny problem współczesnych dzieci. Z powodu braku aktywności fizycznej bardzo szybko przybierają na wadze.
- Brak czasu dla rodziny :Nie spędzanie wystarczającej ilości czasu z dzieckiem może wywołać u niego niepokój i częściej jeść niezdrowe jedzenie. Zwłaszcza nie przebywanie z dzieckiem w porze lunchu lub kolacji może pozwolić mu na przejadanie się niezdrowym jedzeniem.
Dzieci, które jedzą same, również mają skłonność do wybrednych nawyków żywieniowych.
Jak się go pozbyć?
Utrata wagi może być fundamentalną zmianą, jeśli nie podejmie się wczesnych środków ostrożności lub nie zaleci podjęcia kroków, gdy nagle zobaczysz, że Twoje dziecko przybiera na wadze. Postępując zgodnie z pewnymi wskazówkami, możesz pomóc dziecku w otyłości:
- Właściwa dieta: Uważaj na to, co Twoje dziecko je w domu. Spożywanie nadmiaru przekąsek i przestrzeganie właściwej diety, niezbędnej w okresie dorastania, jest bardzo ważne. Uwzględnij więcej składników odżywczych i białka oraz unikaj wysokokalorycznych pokarmów.
- Wspólne jedzenie: Kiedy dziecko je z rodziną, je zdrowsze jedzenie i ma stabilny sposób myślenia. Upewnij się, że jesz co najmniej jeden posiłek z dzieckiem dziennie.
- Zaangażowanie dziecka w aktywność fizyczną: Otyłość może również wynikać z braku aktywności fizycznej; siedzenie w jednym miejscu przez kilka godzin może prowadzić do gromadzenia się tłuszczu. Zaangażowanie dziecka w proste ćwiczenia, takie jak spacery, joga lub angażowanie go w wykonywanie prac domowych, może uchronić je przed otyłością.
- Wybór niskokalorycznego jedzenia :Kaloria odgrywa znaczącą rolę w przybieraniu na wadze. Spożywanie wysokokalorycznych pokarmów może prowadzić do nadmiernego przybierania na wadze. Dlatego, aby schudnąć, zaleca się czytanie etykiet i kupowanie niskokalorycznych.
- Zmniejszenie spożycia cukru :Spożycie cukru może być największym wrogiem Twojego dziecka, jeśli jest otyłe. Zmniejszenie spożycia cukru pomaga w szybszej utracie tłuszczu.
Wniosek
Każde dziecko jest wyjątkowe dla swoich rodziców. A rodzice zawsze starają się, aby ich dzieci były szczęśliwe i zdrowe. Jeśli Twoje dziecko jest otyłe, zamiast tego nie pozwól mu czuć się pewnie i powoli próbuj wprowadzić pewne zmiany w jego codziennych nawykach żywieniowych i stylu życia.
