Wprowadzenie
Reena złożyła podanie o stanowisko stewardesy kilka miesięcy temu. W zeszłym miesiącu odebrała telefon od jednej z linii lotniczych. Poprosili ją o udział w rozmowie kwalifikacyjnej. Reena zdała wywiad z łatwością. Ale waga jej ciała stała się przeszkodą w osiągnięciu kolejnego poziomu. Miała lekką nadwagę.
Linie lotnicze zaoferowały następnie Reenie tydzień na schudnięcie. Okres był tak krótki, że Reena natychmiast skonsultowała się z dietetykiem. Nie chciała stracić pracy tylko z powodu masy ciała. Dietetyk chciał schudnąć w 3 dni i dostarczyła Reenie ścisłą tabelę diety. Śledziła go od początku do końca. A teraz jest odnoszącą sukcesy stewardessą.
Jak schudnąć w 3 dni?
Utrzymanie masy ciała jest jedną z kluczowych cech zdrowego życia. Wiele rzeczy zależy od wagi ciała. Nadmierna masa ciała lub otyłość mogą prowadzić do kilku poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego, aby uniknąć takich konsekwencji, lepiej mieć oko na wagę.
Nawet proces odchudzania nie zawsze trwa długo. Trochę rzucić, mniej niż tydzień wydaje się całkowicie w porządku. Ale oczywiście utrata masy wymagałaby więcej czasu. Niemniej jednak poniżej przedstawiamy kilka metod, które mogą pomóc schudnąć w 3 dni skutecznie.
Dieta wojskowa
Jest to plan dietetyczny, który trwa tylko trzy dni. W tej metodzie należy zachować ścisłą tabelę diety.
- Dzień 1:
- Śniadanie- Czarna kawa lub herbata bez cukru (1 szklanka), tosty pełnoziarniste (1 szt.), masło orzechowe (2 łyżki), grejpfrut (1/2)
- Lunch- Czarna kawa lub herbata bez cukru (1 szklanka), tosty pełnoziarniste (1 sztuka), tuńczyk (1/2 puszki).
- Obiad- Dowolne mięso (85 g.), surowa lub gotowana na parze zielona fasolka (1 szklanka), pół banana, jedno małe jabłko, lody waniliowe (1 szklanka)
- Dzień 2:
- Śniadanie- Jajko gotowane lub w koszulce (1 sztuka), tosty pełnoziarniste (1 sztuka), pół banana.
- Lunch- Jajko na twardo (1 sztuka), twarożek (1 szklanka), pieczone chipsy ze słodkich ziemniaków (20 gramów).
- Obiad- Hot-dogi bez bułek (2 sztuki), brokuły (1 szklanka), marchewka (1/2 szklanki), pół banana, lody waniliowe (1/2 szklanki)
- Dzień 3:
- Śniadanie- Jedno małe jabłko, ser cheddar (1 plasterek), pieczone chipsy ze słodkich ziemniaków (20 g).
- Lunch- Jajko gotowane lub w koszulce (1 sztuka), tosty pełnoziarniste (1 sztuka).
- Obiad- Tuńczyk (1 szklanka), pół banana, lody waniliowe (1 szklanka)
- Podaj sól:
Zmniejszenie ilości soli w dziennym spożyciu pomaga zmniejszyć dodatkową wagę wody, zwiększającą obwód. Sód obecny w soli spełnia tę funkcję. Dlatego schudnąć w 3 dni , należy unikać soli lub spożywać ją w minimalnej ilości (mniej niż 2,3 g/dzień), zarówno surową, jak i gotowaną.
- Utrzymuj nawodnienie organizmu:
Aby schudnąć, konieczne jest picie dużej ilości wody (3-4 litry dziennie). Woda utrzymuje nawodnienie organizmu. Dodatkowo utrzymuje również równowagę płynów ustrojowych. Aby uzyskać lepsze rezultaty, do wody można dodać cytrynę. Pomaga w trawieniu i działa również jako środek moczopędny, dzięki czemu organizm uwalnia więcej wody.
- Odpoczynek, sen, powtarzanie:
Aby schudnąć w 3 dni , dawanie odpoczynku ciału jest obowiązkowe. Spanie przez co najmniej 7-9 godzin w nocy jest koniecznością. Poza tym, aby rozluźnić ciało, można zastosować medytację i ćwiczenia oddechowe. Pomaga organizmowi utrzymać kontrolę nad kortyzolem, a tym samym pomaga zmniejszyć masę ciała.
Wniosek
Każdy powinien skupić się na swojej masie ciała. Jeśli waga jest zrównoważona, wiele chorób nie wpływa poważnie na organizm. W dzisiejszych czasach otyłość stała się koszmarem. Zwiększa szanse wielu poważnych chorób atakujących organizm. Ale kiedy istnieją proste sposoby na schudnięcie w 3 dni , dlaczego by na to nie zdecydować!
