Niedawne badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Illinois wykazało, że kobiety, które spożywają awokado dziennie, miały redukcję określonego rodzaju tłuszczu w jamie brzusznej.
Badanie
W badaniu zaobserwowano 105 osób dorosłych z nadwagą i otyłością. Uczestniczyli w randomizowanym badaniu kontrolnym, które zapewniało uczestnikom jeden posiłek dziennie przez 12 tygodni.
Według badań istnieją dwa rodzaje tłuszczu w jamie brzusznej. Jeden znajduje się tuż pod skórą i znany jako tłuszcz podskórny, drugi znajduje się głębiej w jamie brzusznej, otaczając narządy wewnętrzne, co jest znane jako tłuszcz trzewny. Badania sugerują, że zwiększony poziom trzewnej tkanki tłuszczowej zwiększa ryzyko cukrzycy.
Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy. Jedna grupa otrzymywała dziennie posiłek zawierający świeże awokado. Druga grupa otrzymała ten sam posiłek, ale nie zawierał awokado.
Przed i pod koniec badania naukowcy zmierzyli tolerancję tłuszczu i glukozy w jamie brzusznej uczestników, wskaźnik cukrzycy, aby zrozumieć, w jaki sposób awokado wpływa na tłuszcz w jamie brzusznej.
Wyniki
Zgodnie z badaniem, uczestniczki odnotowały zmniejszenie trzewnej tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej, a także zmniejszenie stosunku trzewnej tkanki tłuszczowej do tłuszczu podskórnego, podczas gdy uczestniczki płci męskiej nie zauważyły zmiany.1 Jednak żaden z uczestników, niezależnie od płci, nie zauważył poprawy w tolerancji glukozy.
Chociaż badania były cenne, ponieważ pozwalały rzucić światło na fakt, że płeć odgrywa rolę w reakcjach na interwencje żywieniowe, należy przeprowadzić więcej badań, aby zrozumieć pełny wpływ, jaki awokado ma na tkankę tłuszczową i zdrowie.
Zabierz wiadomość do domu
Świetna wiadomość, avo tosty przez cały dzień każdego dnia! Nie, ale poważnie, może warto dodać więcej awokado do swojej diety. Chociaż to konkretne badanie podkreśliło korzyści dla kobiet, nie oznacza to, że mężczyźni powinni trzymać się z daleka. Uważa się, że awokado jest bogate w składniki odżywcze, a nawet może korzystnie wpływać na serce i cholesterol, więc wypełnij buty, w granicach rozsądku…
