Jakie są dwie rzeczy, których chcą wszyscy biegacze? Aby iść dalej i zrobić to szybciej.
Podczas gdy większość ludzi powie, że wymaga to poświęcenia, ciężkiego treningu i wielu innych rzeczy, nowa nauka sugeruje, że może być jedna rzecz, która może znacząco zmienić.
I jest różowy.
Zgadza się, naukowcy badali wpływ koloru napoju na wydajność ćwiczeń.1 To badanie wydaje się zbyt dziwaczne, aby mogło być prawdziwe, więc spójrzmy.
Badanie
Badacze wzięli 10 uczestników, którzy regularnie ćwiczyli (sześciu mężczyzn i cztery kobiety) i kazali im biegać dwa razy przez 30 minut na bieżni. Wybrali własną prędkość i biegali w tempie, które uważali za „twarde”.
Podczas biegania podawano im napój do płukania ust, który był przezroczysty lub różowy, oba były słodzone, ale nie zawierały kalorii.
Naukowcy wybrali różowy napój, ponieważ uważają, że kolor jest związany ze słodyczą, co może sugerować uczestnikom wyższe spożycie cukru i węglowodanów z różowego napoju (pomimo braku różnicy w wartościach odżywczych).
Więc co się stało?
Prędkość uczestników wzrosła o 4,4% i na różowym napoju biegali średnio o 212 metrów szybciej niż na przezroczystym. Biegacze odczuwali również większą radość z biegania na różowym napoju.
Wszyscy doświadczyliśmy długiego biegu, więc cieszenie się nim nawet trochę więcej może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby pobiec trochę dalej i szybciej.
Czy powinieneś zmienić kolor na różowy?
To bardzo małe badanie, w którym bierze udział tylko 10 uczestników, więc w najbliższym czasie nie zmienimy wszystkich naszych produktów na różowe. Jednak od dawna wiadomo, że kolor żywności może wpływać na to, jak postrzegamy smak, więc ma sens, że może to mieć inne skutki psychologiczne.
Oprócz wizualizacji odgrywających rolę w przyjemności jedzenia, poprzednie badania wykazały również związek między płukaniem jamy ustnej węglowodanami a zwiększoną wydajnością ćwiczeń z powodu zmniejszonego odczuwanego wysiłku.
Wraz z większym badaniem byłoby interesujące przetestowanie różowego napoju węglowodanowego wraz z różowym napojem bez wartości odżywczych, aby sprawdzić, czy osiągnięto te same wyniki.
Na razie, jeśli szukasz dodatkowej przewagi lub po prostu chcesz bardziej cieszyć się bieganiem, wybór różowego napoju może być właśnie tym, czego potrzebujesz. Nie ma nic złego w spróbowaniu!
Zabierz wiadomość do domu
Ciekawie będzie zobaczyć, czy większe badania dotyczące tego tematu przyniosą podobny wynik. W międzyczasie, dlaczego nie zrobić wszystkiego, co w Twojej mocy, aby bieganie było trochę szybsze i przyjemniejsze?
