Co to są ketony malinowe?
Ketony malinowe, znane również jako 4-(4-hydroksyfenylo)butan-2-on, są całkowicie naturalnym związkiem fenolowym w malinach i są zasadniczo przyczyną zapachu malin. Keton malinowy znajduje się również w żurawinie, jeżynach i czerwonych malinach,
Kilogram malin zawiera 1-4 mg ketonów malinowych, co stanowi 0,0001 – 0,0004 procenta całkowitej wagi.
Co robią ketony malinowe?
W przeszłości, ze względu na ich związek chemiczny, który powoduje aromat malin, były wykorzystywane w perfumach. Więc co to ma wspólnego ze zdrowiem i kondycją – czy po intensywnym treningu należy wcierać je w pachy? Cóż, możesz, jeśli chcesz, ale to podobieństwo strukturalne do popularnej synefryny i kapsaicyny sprawia, że są one wartościowym suplementem dla każdego, kto chce spalić tłuszcz. Kapsaicyna jest substancją chemiczną odpowiedzialną za gorącą część ostrej papryczki chili, która została powiązana z utratą wagi.
Uważa się, że ketony malinowe powodują bardziej efektywny rozkład tłuszczu w komórkach, pomagając organizmowi szybciej spalać tłuszcz. Twierdzi się również, że pomagają regulować metabolizm.
Jak działają ketony malinowe?
Kapsaicyna i synefryna są zasadniczo stymulantami, które mogą zwiększyć Twoją zdolność do metabolizowania tłuszczów dzięki temu, jak działają na receptory alfa i beta-adrenergiczne. Co to wszystko znaczy? Że te stymulanty odgrywają główną rolę w spalaniu tłuszczu i wydatkach energetycznych.
W tym miejscu wkraczają ketony malinowe. Ponieważ przypominają synefrynę, sugerowano, że może pomóc we wspieraniu podobnego efektu utraty wagi.
Przede wszystkim mają zdolność do zwiększania poziomu adiponektyny. Adiponektyna to hormon, który pomaga regulować poziom glukozy wraz z rozkładem kwasów tłuszczowych. Osoby otyłe mają niższy poziom adiponektyny we krwi niż osoby o normalnej wadze. Udowodniono również, że wysiłki zmierzające do zmniejszenia otyłości zwiększają poziom adiponektyny. Niski poziom adiponektyny jest silniej związany z ilością tłuszczu trzewnego niż tłuszczu podskórnego. Rozwój podskórnej tkanki tłuszczowej jest normalnym procesem u niemowląt, w wieku nastoletnim i podczas ciąży, ale dla starszych osób przejadanie się i zbyt mała aktywność fizyczna, aby to zrównoważyć, oznacza, że nie prowadzi to do skutecznego magazynowania podskórnej tkanki tłuszczowej, ale do jej nagromadzenia. trzewnej tkanki tłuszczowej. Co to znaczy? Zasadniczo osoby otyłe z niskim poziomem adiponektyny spalają tłuszcz mniej efektywnie niż ludzie szczupli.
Udowodniono również, że ketony malinowe hamują działanie enzymu, rolę lipazy trzustkowej, w sposobie trawienia tłuszczów. Czy to dobrze? Cóż, tłuszcze, których twoje ciało nie wykorzystuje do trawienia, są usuwane z ciała na twarzach, zamiast być przechowywane. Zasadniczo, hamując enzymy, które trawią tłuszcze, aby je wchłonąć, są one przepuszczane przez twój system. Działa to szczególnie dobrze na diecie wysokotłuszczowej.
Korzyści z przyjmowania ketonów malinowych
Najważniejsza korzyść z ketonów malinowych ma niewiele do wykazania w testach klinicznych na ludziach. Badania na zwierzętach wykazały jednak, że ketony malinowe mogą wspomagać zdolność organizmu do spalania tłuszczu.
Według koreańskiego badania przeprowadzonego w 2010 roku naukowcy doszli do wniosku, że stymulacja lipolizy może pomóc w zahamowaniu gromadzenia się tłuszczu, a tym samym w zapobieganiu otyłości.
Wytwarzają również hormon, który pomaga skuteczniej rozkładać komórki tłuszczowe, szczególnie w wątrobie, co zasadniczo – jako część zbilansowanej diety i rutynowych ćwiczeń – może pomóc szybciej schudnąć.
Suplementacja ketonem malinowym jest korzystna, ponieważ aby osiągnąć ten sam efekt, musiałbyś spożywać znaczną ilość czerwonych malin i żurawiny.
Z innych wiadomości, w jednym badaniu przeprowadzonym przez Department of Translational Medical Science Research w Nagoya City University Graduate School of Medical Sciences stwierdzono nawet, że gdy jest podawany jako część kremu, powoduje zwiększony wzrost włosów u osób z wypadaniem włosów. z poprawą elastyczności skóry zdrowych kobiet.
Skutki uboczne ketonów malinowych
Ketony malinowe są klasyfikowane przez FDA jako „ogólnie uznawane za bezpieczne” (GRAS). Ze względu na brak badań na ludziach, zalecane dawkowanie i wyczerpująca lista działań niepożądanych nie są dostępne. Jednak pomimo braku zauważonych szkodliwych skutków w testach na zwierzętach, niektórzy ludzie stwierdzają, że ze względu na właściwości pobudzające ketony malinowe, objawy nadciśnienia tętniczego i choroby serca mogą być nasilone. Z tego powodu i braku badań zaleca się, aby kobiety w ciąży i osoby cierpiące na problemy z sercem ich unikały.
