Kolagen to prawdopodobnie jedno z największych nazwisk w świecie suplementów. Jest tam z omega-3 i kreatyną, ale pomimo tego statusu, wciąż jest to trochę nieznana ilość.
Po raz kolejny dietetyk i badacz żywienia Richie Kirwan jest pod ręką, aby pomóc wygładzić zmarszczki, mówiąc nam, co nauka mówi – a czego nie mówi – o suplementach kolagenowych.
Co to jest?
Kolagen, wierzcie lub nie, jest w rzeczywistości najczęstszym białkiem w naszym ciele. Dzieje się tak, ponieważ jest to białko strukturalne, które można znaleźć w skórze, paznokciach, tkankach i kościach. Ale zanim staniesz się zbyt podekscytowany, musisz podkreślić, że kolagen nie ma prawie żadnych korzyści w budowaniu mięśni.
Ale jak białko może nie pomagać w budowaniu mięśni? Cóż, kolagen nie jest kompletnym źródłem białka, co oznacza, że nie zawiera wszystkich niezbędnych aminokwasów potrzebnych ludzkiemu organizmowi. W takim przypadku tryptofan
Co więcej, jest prawie bezużyteczny w stymulowaniu syntezy białek mięśniowych lub MPS dla tych, którzy wiedzą. Jest to proces wzrostu i naprawy tkanki mięśniowej.
Jeśli szukasz produktu, który Ci w tym pomoże, lepiej wypróbuj te…
