Chociaż płyn do płukania jamy ustnej jest powszechnie zalecany przez dentystów w celu zapewnienia dobrego stanu zdrowia jamy ustnej, ostatnie badania wskazują, że może on w rzeczywistości wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
W rzeczywistości u ponad 48 000 Amerykanów i ponad 640 000 ludzi na całym świecie diagnozuje się raka jamy ustnej (1). Teraz może to być połączony efekt osób unikających szczotkowania i nitkowania zębów, ponieważ wierzą, że płukanie ust płynem do płukania ust „oczyści” zęby – ale na podstawie licznych badań, winne są również składniki płynu do płukania ust.
Składniki do płukania jamy ustnej
Składniki płynu do płukania jamy ustnej obejmują, ale nie wyłącznie, chlorheksydynę. Każda firma stosuje różne kombinacje składników, które w pewnym stopniu utrzymują świeżość w ustach. Jednak, podobnie jak większość produktów, dodają również składniki, które są całkowicie niepotrzebne i szkodliwe.
Oto kilka składników, które często pojawiają się razem na etykietach popularnych marek, takich jak Listerine, Oral-B, Crest i Colgate (3,4,5,6).
1. Chlorheksydyna
Według ostatnich badań opublikowanych w czasopiśmie Free Radical Biology and Medicine , używanie płynu do płukania jamy ustnej dwa razy dziennie – takiego jak Corsodyl – może zwiększyć ciśnienie krwi do 3,5 milimetra słupa rtęci (mmHg), zwiększając ryzyko zawału serca (7). Wzrost ciśnienia krwi o zaledwie dwa punkty może zwiększyć ryzyko zgonu z powodu udaru o 10%, a choroby serca o 7%.
Badanie wykazało, że antyseptyczny płyn do płukania jamy ustnej zabija „dobre” bakterie, które pomagają rozluźnić naczynia krwionośne.
„Usuwanie wszystkich tych błędów każdego dnia to katastrofa, gdy niewielki wzrost ciśnienia krwi ma znaczący wpływ na zachorowalność i śmiertelność z powodu chorób serca i udaru mózgu”. Profesor Amrita Ahluwalia, która kierowała badaniem, powiedziała Daily Mail. „Nie mówimy ludziom, aby przestali używać antyseptycznych płynów do płukania jamy ustnej, jeśli mają infekcję dziąseł lub zębów – ale zapytalibyśmy, dlaczego ktokolwiek inny miałby tego chcieć”. (8).
Chociaż badanie nie dotyczy wszystkich płynów do płukania ust (ponieważ nie wszystkie płyny do płukania jamy ustnej zawierają chlorheksydynę), autorzy ostrzegają, że inne płyny do płukania ust mogą nadal wywoływać takie same efekty jak Corsodyl, uszkadzając zdrowe bakterie jamy ustnej.
2. Alkohol
Płyny do płukania jamy ustnej zawierające alkohol zwiększają ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej. Według profesora Michaela McCullougha z Uniwersytetu w Melbourne, alkohol w płynie do płukania ust rozkłada się na aldehyd octowy, znany czynnik rakotwórczy. Chociaż alkohol jest głównie metabolizowany przez wątrobę, proces rozkładu rozpoczyna się w jamie ustnej, co sprawia, że komórki jamy ustnej są bardziej podatne na rozwój raka, a także na czynniki rakotwórcze (9).
3. Heksetydyna (oralden)
Ta substancja chemiczna jest wysoce cytotoksyczna i powoduje podrażnienia skóry, oczu i dróg oddechowych (10). Zaburza również podział komórek i ważne procesy metaboliczne. Wiadomo, że powoduje zakrzepy krwi w mózgu, reakcje alergiczne i niestabilne bicie serca.
4. Salicylan metylu
Salicylan metylu może powodować reakcje alergiczne z objawami takimi jak wysypka, pokrzywka, swędzenie, duszność, świszczący oddech, kaszel i obrzęk twarzy, warg, języka lub gardła. Jeśli masz urazy związane z nicią dentystyczną lub ukąszenia w policzkach, substancja chemiczna może dostać się do krwiobiegu, co może być niezwykle toksyczne, a nawet śmiertelne.
Skutki uboczne tej substancji chemicznej obejmują szum w uszach, nudności, wymioty, śpiączkę, drgawki, hiperwentylację i, co poważniejsze, obrzęk płuc, krwotok, ostrą niewydolność nerek lub śmierć (11).
5. Metyloparaben
Ta substancja chemiczna została znaleziona w tkankach raka piersi (12). Badania sugerują, że może zwiększać ryzyko raka piersi lub przyspieszać wzrost guzów. Podobnie jak większość parabenów, metyloparaben zaburza nasz układ hormonalny, co oznacza, że zakłóca przetwarzanie hormonów i zwiększa ryzyko nowotworów z udziałem hormonów (tj. piersi, jajników, prostaty itp.).
Naturalne rozwiązania dla prawidłowego zdrowia jamy ustnej
Utrzymanie zębów w doskonałym stanie wymaga dużo więcej pracy niż tylko płukanie ust płynem do płukania ust.
Jedzenie wystarczającej ilości świeżej, pełnej żywności jest w rzeczywistości najważniejsze dla utrzymania zdrowia jamy ustnej w doskonałej formie. Minerały i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach z pokarmów roślinnych sprawiają, że nasze zęby są mocniejsze, niż można by sądzić.
A jeśli jesz dużo orzechów, fasoli, nasion i produktów na bazie pszenicy, możesz pomyśleć o tym, jak przygotowuje się te produkty. Większość orzechów, fasoli i nasion jest suszona (z wyjątkiem fasoli, która często jest wstępnie przygotowana) i przed spożyciem należy ją namoczyć i odpowiednio zakiełkować. Moczenie i kiełkowanie pomagają pozbyć się kwasu fitynowego, który jest składnikiem przeciwodżywczym, który wiąże się z magnezem, wapniem, cynkiem i żelazem w jelitach i usuwa je z organizmu.
Spożywanie mniej przetworzonego cukru jest również ważne dla utrzymania zdrowych i silnych zębów.
Wyciąganie oleju i szczotkowanie domową pastą do zębów z olejem kokosowym to kolejny świetny sposób na poprawę zdrowia jamy ustnej. Aktywowany węgiel drzewny jest również świetny do pozbycia się szkodliwych bakterii, a dodatkowo sprawia, że Twoje zęby lśnią bielą!
Jak zrobić własny płyn do płukania jamy ustnej
Istnieje wiele różnych przepisów na tworzenie własnego płynu do płukania ust, więc poniżej przedstawiam tylko kilka, które polecam:
1. Płyn do płukania jamy ustnej ACV: 1 szklanka wody i 2 łyżki. ocet jabłkowy. Połącz składniki i przechowuj w szklanym słoiku. Dobrze wstrząśnij przed użyciem i wymieszaj mieszankę w ustach przed wypluciem. Trzymaj się na ladzie.
2. Płyn do płukania jamy ustnej z nadtlenkiem wodoru: 2 łyżki stołowe. woda zmieszana z 2 łyżkami. nadtlenek wodoru. Ściskać w ustach i wypluwać. To wystarczy na jednorazowy użytek, wyrzuć wszelkie dodatkowe (trzeba powtarzać codziennie).
3. Ziołowy płyn do płukania jamy ustnej: stwórz napar ziołowy przez moczenie 2 filiżanek wrzącej wody, 1/2 uncji całych goździków, 1 uncji korzenia winogron Oregon i 1 uncji rozmarynu w szklanym słoiku wielkości pół litra, przez noc. Rano odcedź napar kawałkiem gazy. Śluz w ustach, a następnie wypluć. Przechowywać w szklanym słoiku w lodówce. Zachowa się przez 1 tydzień.
4. Płyn do płukania ust zieloną herbatą: zagotuj 1,5 litra wody w dużym rondlu z 7 łyżkami zielonej herbaty i 1-2 łyżkami. suszona mięta pieprzowa. Pozostaw miksturę do zaparzenia przez 1 godzinę, a następnie przelej do szklanego słoika. Dodaj 500 ml wody do słoika, a następnie przechowuj tę mieszaninę w lodówce. Mieszaj tę mieszankę przez 5-10 minut w nocy, a następnie wypluj.
