Układ limfatyczny to wewnętrzny system drenażu organizmu. Bierze udział w odzyskiwaniu płynów, odporności i wchłanianiu lipidów. Działa wzdłuż układu krążenia, ale w przeciwieństwie do naszych żył i tętnic, układ limfatyczny nie ma wewnętrznej pompy. Zamiast tego wymaga codziennych skurczów mięśni, aby prawidłowo się poruszać.
Migdałki, migdałki, śledziona i grasica są częścią układu limfatycznego i są połączone siecią naczyń limfatycznych. Limfa, która przepływa przez naczynia, to czysty, tłusty płyn wytwarzany przez szpik kostny, narządy i gruczoły. Przenosi składniki odżywcze i usuwa odpady, które są zbyt duże, aby przejść przez żyły (1).
Układ limfatyczny to sposób rozprzestrzeniania się raka
Limfa przechodzi przez ciało i jest filtrowana w węzłach chłonnych. Limfocyty w węzłach zabijają nieprawidłowe komórki (rak), wirusy i szkodliwe bakterie. Te martwe odpady są następnie transportowane do wątroby i nerek w celu detoksykacji i usunięcia przez przewód pokarmowy i nerki.
Rak może pojawić się w węzłach chłonnych na 2 sposoby – może się tam zacząć lub może rozprzestrzenić się z innego miejsca (2).
Chłoniak pojawia się, gdy rak zaczyna się w węzłach chłonnych, jednak najczęściej rak zaczyna się gdzie indziej, a następnie rozprzestrzenia się po całym układzie limfatycznym.
Kiedy komórki rakowe odrywają się od guza, mogą przemieszczać się do innych obszarów ciała, zarówno przez krwiobieg, jak i układ limfatyczny.
Dlatego większość testów na raka obejmuje biopsję limfy:jeśli komórki rakowe przeważają w limfie, prawdopodobnie istnieją również w innych narządach. Większość komórek rakowych, które uciekły, umiera lub ginie w układzie limfatycznym, zanim zaczną rosnąć gdzie indziej, ale gdy układ limfatyczny nie jest wystarczająco silny (np. gdy jest w stagnacji, zwalcza infekcję lub walczy z głównym guzem w innym miejscu), jeden lub dwie komórki rakowe mogą prześlizgnąć się, zacząć rosnąć i tworzyć nowe guzy. Nazywa się to przerzutami.
Badacze raka i immunolodzy ze szwedzkiego Karolinska Institutet odkryli, że komórki rakowe mogą faktycznie przenikać do układu limfatycznego poprzez „ukrywanie się” jako komórki odpornościowe (białe krwinki) (3).
Objawy powolnego układu limfatycznego
Powolny układ limfatyczny może powodować różne objawy. Niektóre z nich to:
– stłumiony układ odpornościowy (ciągłe zachorowanie)
– Ciągłe uczucie zmęczenia
– Kłopoty z odchudzaniem
– Pierścienie zaciskają się na palcach (opuchnięte palce)
– Bolesność i/lub sztywność rano
– Wzdęcia
– Swędząca, sucha skóra
– Zatrzymywanie wody (zatrzymanie wody/obrzęk)
– Obrzęk lub bolesność piersi z każdym cyklem
- Zaćmienie mózgu
– Zimne dłonie i stopy
– Cellulit
Większość z tych problemów zdrowotnych można bezpośrednio powiązać ze złym systemem gospodarki odpadami w organizmie – vel. masz słaby układ odpornościowy!
Trzy główne składniki przekrwienia limfy to stres, zaburzenia równowagi trawiennej i niedobór jodu.
Oczyszczanie układu limfatycznego
Ważne jest, aby twój układ limfatyczny był czysty i płynny. W rzeczywistości możesz zwalczyć 80% wszystkich chorób przewlekłych, po prostu oczyszczając układ limfatyczny. Oto kilka sposobów na osiągnięcie tego.
1. Joga
Joga pomaga zwiększyć krążenie w całym ciele, co pozwala systemowi limfatycznemu transportować dobre rzeczy i filtrować złe. Pozycje jogi, które odwracają nogi i pozwalają oddziaływać grawitacji na naczynia limfatyczne, są szczególnie pomocne w utrzymaniu optymalnego funkcjonowania systemu.
2. Masaż
Masaż jest jednym z najlepszych sposobów na naturalne odprowadzenie limfy z przestrzeni tkankowych w ciele. Może nawet zwiększyć objętość przepływu limfy nawet 20-krotnie (4), co ułatwia usuwanie toksyn, bakterii i wirusów.
3. Ćwicz
Ćwiczenia to kolejny świetny sposób na poruszanie mięśni, a tym samym na pompowanie limfy. Chodzenie, bieganie i trening siłowy są wspaniałe, jednak najlepsze ćwiczenia, które możesz wykonać dla drenażu limfatycznego to pływanie, taniec, rozciąganie i odbijanie. Pionowy ruch tych ćwiczeń otwiera i zamyka jednokierunkowe wartości, które składają się na układ limfatyczny (i zwiększają przepływ limfy nawet 15-30 razy!).
4. Szczotkowanie na sucho
Kolejną świetną metodą na poprawę kolorytu skóry i zwiększenie krążenia, szczotkowanie na sucho powinno być zobowiązaniem dwa razy dziennie. Za pomocą suchej szczotki ze sztywnym włosiem delikatnie muśnij ręce i nogi w kierunku serca przed porannym prysznicem, aby pobudzić przepływ limfy. Szczotkowanie na sucho może również pomóc w pozbyciu się cellulitu.
5. Głębokie oddychanie
Głęboki, kontrolowany oddech lub pranajama ma dramatyczny wpływ na układ limfatyczny. Ucisk i stymulacja mięśni świadomego głębokiego oddychania promują przepływ limfy i zachęcają do eliminacji złych toksyn.
6. Woda
Nie mogę tego wystarczająco podkreślić! Jeśli jesteś odwodniony i nie pijesz wystarczającej ilości wody, Twój układ limfatyczny pozostanie w stagnacji. Ponieważ nasza limfa jest płynna, w okresach odwodnienia może stać się zbyt gęsta i szlamowata. Pij do 2-3 litrów wody dziennie, aby układ limfatyczny działał jak najlepiej.
7. Jod
Niedobór jodu może powodować poważne zatory limfatyczne. Jod to pierwiastek śladowy, który chroni nas przed toksycznym środowiskiem i wspomaga limfę na poziomie komórkowym (5). Spożywaj produkty bogate w jod, takie jak dulse, nori, wodorosty, sól himalajska, grzyby i buraki!
8. Czerwone jedzenie
Wszystkie pokarmy barwiące na czerwono są świetnymi motorami limfy (6). Granat, buraki, wiśnie, jagody i żurawiny były tradycyjnie używane jako naturalne środki przenoszące limfę i detoksykujące, dzięki ich specyficznemu zestawowi składników odżywczych, które nadają im te jaskrawoczerwone odcienie.
9. Zielona żywność
Zielone warzywa liściaste i zioła to doskonały sposób na detoksykację organizmu i wzbogacenie organizmu w chlorofil. Chlorofil pomaga oczyścić krew, co z kolei oczyszcza układ limfatyczny. Szpinak, jarmuż, rzymski, koper, kolendra, bazylia, pietruszka, kapusta, rukola, co tylko chcesz – zrób zielony koktajl i zastąp nim poranną rutynę śniadaniową!
10. Ogólna dieta
Dbanie o ogólną dietę i spożywanie posiłków zgodnie z porami roku ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowego układu limfatycznego. Ciało, które jest regularnie karmione ubogą żywnością, pozostanie tylko w kwaśnym, chorym stanie. Dieta bogata w przetworzoną żywność, czerwone mięso, pszenicę, nabiał, soję i rafinowany cukier spowoduje ogromne obciążenie układu limfatycznego. Limfa gęstnieje resztkowymi toksynami, co utrudnia organizmowi przepychanie się i eliminację. Skoncentruj się na diecie bogatej w pełnowartościowe produkty roślinne, takie jak surowe owoce i warzywa, orzechy, nasiona i warzywa morskie. Jeśli musisz spożywać inne pokarmy, ogranicz je do minimum.
