Jesteś tam każdego dnia, dając z siebie wszystko i wiesz, jak ważne jest wygospodarowanie czasu na dbanie o siebie i uważność, abyś mógł pokazać się jako najlepszy ja. Wspieranie aktywnego, świadomego stylu życia wymaga pożywnego jedzenia i chwil na złapanie oddechu i regenerację sił.
Twoja zamrażarka jest Twoją tajną bronią, jeśli chodzi o napędzanie Twojego zdrowego życia. Od owoców i warzyw, przez zdrowe białka, po lepsze dla Ciebie słodkie przysmaki, istnieje wiele powodów, aby podgrzać do mrożonek. Oto lista kontrolna zdrowych podstaw zamrażarki inspirowanej zdrowiem, dzięki której możesz cieszyć się zdrowymi posiłkami i przekąskami w dowolnym momencie.
Mrożone owoce i warzywa
Mrożone owoce i warzywa są niezbędne w zbilansowanej diecie. Ponieważ są mrożone w szczytowej świeżości, ich wartość odżywcza jest zablokowana. Mrożone produkty ekologiczne są również tańsze, co czyni je doskonałym wyborem dla każdego, kto ma ograniczony budżet. Nie wspominając o tym, że jest świetny dla każdego, kto podróżuje przez kilka dni lub tygodni.
Jednym z najlepszych sposobów na włączenie mrożonych owoców i warzyw do swojego życia jest wrzucenie ich wszystkich do smoothie z superfood. Oto kilka pomysłów na początek:
- Jagody zawierają silne przeciwutleniacze oraz kluczowe witaminy i minerały. Są również dobrym źródłem błonnika.
- Paczki Acai to kolejny łatwy sposób na wprowadzenie do dnia superfoods i przygotowanie pysznej bazy do smoothie.
- Mango dodaje żywego smaku i subtelnej cierpkości oraz gładką konsystencję.
Inne dobre mrożone warzywa, które można zaopatrzyć w szybkie i łatwe posiłki, to brokuły, brukselka, marchew, kukurydza, grzyby, okra, cebula i cebula perłowa, papryka, dynia letnia i cukinia.
Lepszy dla Ciebie słodki poczęstunek
Zdjęcie:Julie's Organic
Wielu ekspertów ds. zdrowia zgadza się, że uważne odpusty mogą – i powinny – być częścią ogólnej zdrowej diety. Słodkie smakołyki, takie jak lody Julie's Organic, mrożone batoniki jogurtowe i sorbet, to najlepszy sposób na zaspokojenie głodu i dobre samopoczucie z tym, co wkładasz w swoje ciało.
Wykonane z prostych, prawdziwych składników, ich kufle, batony i kanapki są idealnym towarzyszem, gdy chcesz wyrzeźbić chwilę dla CIEBIE. Wszystkie są certyfikowane jako ekologiczne i wykonane bez sztucznych słodzików lub syropów kukurydzianych, które można znaleźć w większości przysmaków z zamrażarki.
Julie’s ma również opcje wegańskie i bezglutenowe, a także przysmaki zawierające 100 kalorii lub mniej, jeśli chcesz tylko trochę słodkiego. Oto kilka, które można zaopatrzyć tego lata:
Kto nie lubi dobrych lodów z kawałkami mięty? Julie’s jest wypełniony ekologicznymi kawałkami czekolady i ekologicznym mlekiem od krów, które nie były leczone hormonami ani antybiotykami.
Masz ochotę na coś cierpkiego? Ich malinowy bezmleczny sorbet składa się tylko z pięciu organicznych składników.
Ich kanapki z lodami z karmelem z solą morską przeniosą Cię z powrotem do dzieciństwa — dzięki kontrolowanej porcji przyjemności z zaledwie 110 kaloriami!
Niezbędne mrożone białka
Białko jest niezbędne do napędzania twojego ciała i mózgu. Włączenie mrożonych odmian może usprawnić rutynę i sprawić, że dzikie, organiczne, karmione trawą i hodowane w sposób zrównoważony opcje będą bardziej dostępne.
Ekologiczny drób, mięso z zwierząt karmionych trawą i owoce morza pozyskiwane w zrównoważony sposób to świetne produkty, które warto mieć pod ręką. Wiele odmian można gotować z zamrożonych, ale sprawdź etykiety, aby się upewnić. Ze względów bezpieczeństwa rozmrażaj w lodówce, zamiast zostawiać coś na blacie przez cały dzień.
Istnieje również wiele wspaniałych opcji białka roślinnego. Edamame jest pyszną przekąską i sekretnym składnikiem do smażenia frytek i sałatek. Gotowana fasola, groszek i soczewica to również świetne opcje i można je zamrozić w pojedynczych porcjach, aby ułatwić przygotowanie zdrowego obiadu w pracowity wieczór. Dodaj je do miski ryżu kalafiorowego, zup, chili lub dodaj do sałatki lub jako dodatek. Są również pyszne w połączeniu z warzywami i zwieńczone jajkiem.
Wkładasz tak wiele siebie w swoje życie i pracę – dlaczego zdrowe odżywianie nie miałoby być łatwe? Zaopatrzenie zamrażarki w pyszne, zdrowe jedzenie, aby odżywić mózg i ciało, może być skrótem do lepszego życia.
