Rak prostaty jest najczęściej diagnozowaną formą raka u mężczyzn na całym świecie.
Jednak nie wszystkie problemy z prostatą zagrażają życiu. W rzeczywistości, ponieważ gruczoł krokowy ma tendencję do powiększania się wraz z wiekiem, często zdarza się, że mężczyźni powyżej 50 roku życia doświadczają pewnego rodzaju problemów z prostatą.
Mimo to, nawet objawy nienowotworowych problemów z prostatą, takie jak bolesne oddawanie moczu i wytrysk, mogą znacznie wpłynąć na jakość życia.
Suplementy są często reklamowane w celu wsparcia zdrowia prostaty lub zmniejszenia objawów związanych z chorobami prostaty, ale możesz się zastanawiać, czy te produkty są skuteczne.
W tym artykule dokonano przeglądu bezpieczeństwa i skuteczności kilku popularnych składników występujących w suplementach prostaty.
Zdrowie prostaty
Prostata to mały gruczoł wielkości orzecha włoskiego, który znajduje się poniżej pęcherza i otacza górną część cewki moczowej. Jego podstawową funkcją jest wytwarzanie większości płynu zawierającego nasienie.
W prostacie mogą wystąpić trzy główne warunki, w tym:
- Ostre lub przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego. Charakteryzuje się zapaleniem prostaty. W niektórych przypadkach zapalenie gruczołu krokowego jest spowodowane infekcją bakteryjną, podczas gdy w innych przyczyna jest nieznana.
- Łagodny przerost gruczołu krokowego (BPH). To nienowotworowe powiększenie prostaty często prowadzi do objawów z dolnych dróg moczowych. To jeden z najczęstszych schorzeń u starszych mężczyzn.
- Rak prostaty. Ta forma raka rozwija się w prostacie. To czwarta najczęstsza przyczyna śmierci mężczyzn na całym świecie.
Podczas gdy wczesne stadia raka prostaty mogą przebiegać bezobjawowo, problemom prostaty często towarzyszą nieprzyjemne objawy, takie jak:
- bolesne oddawanie moczu
- częsta potrzeba oddania moczu
- budząc się w środku nocy, by oddać mocz
- bolesny wytrysk
- zaburzenia erekcji
- ból w dolnej części pleców, biodrach lub okolicy miednicy
Suplementy nie mogą leczyć ani leczyć problemów związanych z prostatą. Jednak wielu twierdzi, że pomaga zapobiegać lub łagodzić objawy związane z problemami z prostatą, zwykle poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.
Powszechne składniki suplementów
Ogólnie rzecz biorąc, dowody potwierdzające skuteczność suplementów na zdrowie prostaty są słabe.
Jednak ograniczone badania sugerują, że niektóre składniki mogą pomóc złagodzić niektóre nieprzyjemne objawy związane z problemami z prostatą.
Mimo to, podczas gdy niektóre składniki mogą pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo, inne mogą być nieskuteczne lub potencjalnie szkodliwe dla zdrowia prostaty. W związku z tym ważne jest, aby zawsze skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem suplementów prostaty.
Palma piły
Palma sabałowa (Serenoa repens ) jest jednym z najczęstszych składników suplementów diety na prostatę. To rodzaj palmy, która pochodzi z południowo-wschodnich Stanów Zjednoczonych.
W szczególności jagody i ekstrakty palmy sabałowej są stosowane w leczeniu objawów ze strony układu moczowego związanych z BPH. Chociaż dokładny mechanizm jest nieznany, uważa się, że działanie przeciwzapalne palmetto prawdopodobnie odgrywa rolę.
Jedno badanie z udziałem 165 mężczyzn z BPH wykazało, że przyjmowanie 160 mg kapsułek ekstraktu z palmy sabałowej 4 razy dziennie przez 12 tygodni znacznie poprawiło wyniki objawów prostaty, szybkość przepływu moczu i jakość życia.
Podobnie dwa starsze badania wykazały poprawę objawów ze strony układu moczowego u mężczyzn po codziennym przyjmowaniu suplementów z palmy sabałowej przez 3–6 miesięcy.
Chociaż obiecujące, badania dotyczące skuteczności palmy sabałowej w objawach BPH u ludzi są ograniczone. Ponadto wyniki badań dotyczące jego skuteczności w objawach BPH były mieszane.
W jednym przeglądzie 17 badań, które trwały 4–72 tygodnie, stwierdzono, że palma sabałowa nie jest bardziej skuteczna w zmniejszaniu objawów ze strony układu moczowego niż placebo.
Ponadto, biorąc pod uwagę, że dawki różnią się znacznie między badaniami, optymalna skuteczna dawka u osób z BPH jest niejasna.
Należy również pamiętać, że większość badań obejmuje tylko osoby ze zdiagnozowanym BPH lub innymi problemami z prostatą, więc nie jest jasne, czy suplementy pomogą zapobiegać objawom związanym z prostatą ze strony dróg moczowych u zdrowych osób dorosłych.
Stwierdzono również, że ekstrakt z palmy sabałowej pomaga chronić przed rakiem prostaty. Niektóre dowody z probówek i badań na zwierzętach sugerują, że leczenie palmą sabałową może pomóc w zablokowaniu rozprzestrzeniania się i wzrostu komórek raka prostaty.
Jednak te efekty ochronne nie zostały wykazane u ludzi.
Ogólnie rzecz biorąc, potrzeba więcej badań, aby potwierdzić potencjalne korzyści i odpowiednią dawkę ekstraktu z palmy sabałowej na zdrowie prostaty.
Wreszcie, chociaż ogólnie uważa się, że jest bezpieczny, palma sabałowa może nie być dobrze tolerowana przez niektóre osoby. Najczęściej zgłaszane działania niepożądane to ból głowy, zawroty głowy, nudności, zaparcia i reakcje alergiczne.
Beta-sitosterol
Beta-sitosterol to powszechnie występujący związek roślinny, należący do większej grupy substancji zwanych fitosterolami. Wytwarzane przez rośliny fitosterole są naturalnymi sterydami, które są powiązane z kilkoma korzyściami zdrowotnymi, w tym niższym poziomem cholesterolu .
Wykazano, że w szczególności beta-sitosterol ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Obecny również w palmie sabałowej beta-sitosterol został zbadany pod kątem jego potencjału zmniejszania stanu zapalnego związanego z objawami BPH ze strony układu moczowego i prawdopodobnie ochrony przed rakiem prostaty.
Chociaż ograniczone badania probówkowe i badania na zwierzętach wykazały, że beta-sitosterol ma potencjalne działanie przeciwnowotworowe, potrzebne są dalsze badania na ludziach.
Jedno badanie przeglądowe dotyczące spożycia fitosteroli w diecie, w tym beta-sitosterolu, i ryzyka raka wykazało, że ogólne spożycie fitosterolu było powiązane ze zmniejszonym ryzykiem raka.
Jednak nie jest pewne, czy suplementy fitosterolowe miałyby taki sam efekt ochronny.
Jeśli chodzi o jego rolę w BPH, w jednym badaniu z udziałem 91 mężczyzn z objawowym BPH porównano wpływ oleju z palmy sabałowej wzbogaconej beta-sitosterolem na sam olej z palmy sabałowej.
W badaniu zaobserwowano, że wzbogacony olej był znacznie skuteczniejszy w zmniejszaniu nasilenia objawów ze strony układu moczowego w ciągu 12 tygodni w porównaniu z samym olejem z palmy sabałowej lub placebo.
Ponownie, pomimo obiecujących wyników, potrzeba znacznie więcej badań dotyczących skuteczności i optymalnej dawki beta-sitosterolu dla zdrowia prostaty.
Ekstrakty z pyłków kwiatowych
Przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego to bolesny stan, który obejmuje zapalenie gruczołu krokowego. Powszechny u mężczyzn poniżej 50 roku życia stan ten często charakteryzuje się bólem miednicy, dysfunkcją seksualną oraz bolesnym oddawaniem moczu i wytryskiem.
Chociaż leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna i ibuprofen, są często stosowane w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu, wzrosło zainteresowanie stosowaniem ekstraktów z pyłków kwiatowych jako naturalnej alternatywy dla tych leków.
Jedno badanie z udziałem 65 osób z przewlekłym zapaleniem gruczołu krokowego wykazało, że codzienne przyjmowanie kapsułek zawierających 1 gram ekstraktu z pyłku i kilka witamin z grupy B przez 3 miesiące znacznie poprawiło wyniki objawów przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego.
Ponadto stwierdzono, że grupa ekstraktów z pyłku ma znacznie niższy poziom interleukiny 8 (IL-8), markera stanu zapalnego, który, jak stwierdzono, jest wyższy u osób z przewlekłym zapaleniem gruczołu krokowego.
Podobnie przegląd 10 badań zaobserwował, że ekstrakty z pyłku kwiatowego znacznie poprawiły jakość życia i wyniki objawów u osób ze zdiagnozowanym przewlekłym zapaleniem gruczołu krokowego.
W szczególności najczęściej używaną mieszanką ekstraktów z pyłku kwiatowego w tych badaniach klinicznych był Graminex, mieszanka standaryzowanych ekstraktów z pyłku życicy (Secal Cebula ), pyłek kukurydzy (Zea mays ) i pyłek tymotki (Phleum pratense ).
W przeglądzie stwierdzono również, że ekstrakty z pyłków kwiatowych są bezpieczne bez żadnych poważnych zgłoszonych skutków ubocznych.
Pygeum
Ekstrakt ziołowy z kory afrykańskiej wiśni (Prunus africana ), pygeum jest kolejnym powszechnym składnikiem suplementów prostaty.
Ograniczone badania probówkowe i badania na ludziach wykazały, że ekstrakt pygeum może zmniejszać stan zapalny związany z zapaleniem gruczołu krokowego i chronić przed wzrostem komórek rakowych.
Starszy przegląd 18 badań dotyczył korzyści suplementów pygeum w łagodzeniu objawów związanych z BPH w porównaniu z placebo.
Przegląd wykazał, że suplementy pygeum znacznie poprawiły pomiary przepływu moczu. Ponadto mężczyźni przyjmujący pygeum ponad dwukrotnie częściej zgłaszali poprawę ogólnych objawów.
Warto jednak zauważyć, że badania zawarte w przeglądzie były małe i krótkie. Porównali również pygeum tylko z placebo, więc nie jest jasne, jak jego skuteczność porównuje się ze standardowymi interwencjami medycznymi w BPH.
Chociaż badania nad skutecznością suplementów pygeum są ograniczone, jak dotąd wydaje się, że są one bezpieczne przy minimalnych zgłoszonych skutkach ubocznych.
Korzeń pokrzywy
Pokrzywa (Urtica dioica ) korzeń to roślina kwitnąca powszechnie stosowana w medycynie alternatywnej w celu zmniejszenia bólu i stanów zapalnych .
Wykazano, że zawiera kilka związków roślinnych o silnym działaniu przeciwutleniającym, przeciwzapalnym i przeciwdrobnoustrojowym. Jest powszechnie spotykany w suplementach stosowanych w infekcjach dróg moczowych i pęcherza.
Ograniczone badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że może również pomóc w zmniejszeniu objawów dolnych dróg moczowych związanych z BPH.
Jedno starsze, 6-miesięczne badanie z udziałem 558 dorosłych mężczyzn z objawowym BPH wykazało, że przyjmowanie 120 mg ekstraktu z korzenia pokrzywy trzy razy dziennie znacznie poprawiło objawy ze strony dolnych dróg moczowych w porównaniu z placebo.
Ponadto badania na probówkach i na zwierzętach sugerują, że korzeń pokrzywy może mieć działanie przeciwnowotworowe. Jednak obecnie nie istnieją żadne badania potwierdzające jego zdolność do zapobiegania rakowi prostaty u ludzi.
Pomimo obiecujących wyników większość badań dotyczących ekstraktu z korzenia pokrzywy dla zdrowia prostaty jest ograniczona i przestarzała. Potrzebne są dalsze badania na dużą skalę, aby ocenić jego zdolność do zmniejszania objawów związanych z BPH, a także jego rolę w raku prostaty.
Olej z pestek dyni
Ze względu na wysokie stężenie związków przeciwzapalnych olej z pestek dyni jest kolejnym powszechnym składnikiem suplementów prostaty.
Uważa się, że zmniejszając stan zapalny, olej z pestek dyni pomaga złagodzić objawy ze strony układu moczowego związane z BPH i przewlekłym niebakteryjnym zapaleniem gruczołu krokowego.
W jednym badaniu z udziałem 60 mężczyzn z BPH, spożywających 500 mg hydroetanolowego ekstraktu z pestek dyni bez oleju — co odpowiada 350 mg naturalnego ekstraktu z nasion dyni i odpowiednik 10 gramów pestek dyni — znacznie zmniejszyło objawy w ciągu 12 tygodni.
W szczególności stwierdzono, że przyjmowanie suplementu z ekstraktem z pestek dyni zmniejsza międzynarodowe wyniki oceny objawów prostaty średnio o 30%.
Mimo to badania nad skutecznością i optymalną dawką oleju z pestek dyni na problemy z prostatą są ogólnie ograniczone.
witamina D
Witamina D jest niezbędnym składnikiem odżywczym niezbędnym do kilku ważnych procesów w organizmie, w tym funkcji odpornościowej i zdrowia kości.
Kilka badań obserwacyjnych sugeruje również związek między niskim poziomem witaminy D a zwiększonym ryzykiem raka prostaty.
Mimo to badania nad tym, czy suplementacja witaminą D może chronić przed rakiem prostaty, są niejednoznaczne. W rzeczywistości, w jednym przeglądzie stwierdzono nawet zwiększone ryzyko raka prostaty u osób z wysokim poziomem krążącej witaminy D.
Chociaż przyjmowanie suplementów witaminy D może przynieść korzyści mężczyznom, którzy mają niedobór witaminy D lub mają jej niski poziom, suplementacja dużymi dawkami nie jest obecnie zalecana dla zdrowia prostaty.
Cynk
Cynk jest niezbędnym minerałem, który odgrywa ważną rolę we wzroście komórek i naprawie DNA. Stwierdzono również, że występuje w dużych ilościach w tkance prostaty.
Co ciekawe, badania wykazały, że stężenie cynku w prostacie jest znacznie zmniejszone u osób z rakiem prostaty. W związku z tym trwają badania nad potencjalną rolą cynku w zapobieganiu lub spowalnianiu wzrostu raka prostaty.
Podczas gdy niektóre badania wykazały, że wysokie spożycie cynku wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zaawansowanego raka prostaty, inne wykazały, że wiąże się to ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka prostaty.
Ogólnie rzecz biorąc, badania nad cynkiem i ryzykiem raka prostaty są niejednoznaczne. Dlatego, o ile suplementy cynku nie są przepisywane przez lekarza, nie są zalecane dla zdrowia prostaty.
Witamina E
Witamina E jest kolejnym niezbędnym składnikiem odżywczym powszechnie występującym w suplementach prostaty.
Niektóre starsze badania sugerują, że właściwości przeciwutleniające witaminy E mogą chronić przed rakiem prostaty. Jednak nowsze badania powiązały suplementy witaminy E ze zwiększonym ryzykiem raka prostaty.
Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT) było dużym badaniem, w którym 35 533 mężczyzn zostało losowo przydzielonych do jednej z 4 terapii — 200 mcg selenu dziennie, 400 jm witaminy E dziennie, 400 jm witaminy E plus 200 mcg selenu dziennie lub placebo .
Pod koniec badania mężczyźni przyjmujący suplement zawierający wyłącznie witaminę E mieli znacznie, 17% większe ryzyko zachorowania na raka prostaty w ciągu 7 lat.
Chociaż trwają badania nad potencjalnym związkiem między witaminą E a rakiem prostaty, suplementy witaminy E nie są obecnie zalecane w celu zmniejszenia ryzyka raka prostaty.
Mężczyźni powinni unikać suplementacji witaminą E, chyba że zaleci to ich lekarz.
Selen
Selen to kolejny niezbędny minerał, który wzbudził kontrowersje dotyczące jego bezpieczeństwa i skuteczności dla zdrowia prostaty.
W dwóch dużych przeglądach wyższy poziom selenu w organizmie wiązał się ze zmniejszonym ryzykiem raka prostaty, szczególnie u obecnych i byłych palaczy.
Jednak jedno badanie z udziałem 4459 mężczyzn wykazało, że suplementacja selenu po zdiagnozowaniu raka prostaty wiązała się ze zwiększonym ryzykiem śmiertelności z powodu raka prostaty.
Inne badanie wzbudziło również obawy dotyczące suplementacji selenem, ponieważ stwierdzono, że codzienne przyjmowanie 200 mcg selenu zwiększa ryzyko zachorowania na raka prostaty u mężczyzn z wysokim wyjściowym poziomem selenu przed zażyciem suplementów.
Warto jednak zauważyć, że suplementy selenu nie miały znaczącego wpływu – pozytywnego lub negatywnego – na ryzyko raka prostaty u osób z niskim wyjściowym poziomem selenu.
Ogólnie rzecz biorąc, potrzebne są dalsze badania dotyczące bezpieczeństwa i skuteczności suplementów selenu, szczególnie w populacjach z wysokim wyjściowym poziomem selenu i tych, u których zdiagnozowano już raka prostaty.
Inne popularne składniki
Oprócz wymienionych powyżej, wiele innych składników powszechnie występujących w suplementach prostaty to:
- Likopen. Badania wykazały słaby związek między wysokim spożyciem likopenu w produktach pomidorowych a zmniejszonym ryzykiem raka prostaty. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić ten efekt w przypadku suplementów likopenu.
- Ekstrakt z granatu. Badania na probówkach i na zwierzętach pokazują, że ekstrakt z granatu może spowolnić wzrost i rozprzestrzenianie się komórek raka prostaty. Jednak badania na ludziach nie wykazały znaczącej poprawy progresji raka.
- Ekstrakt z zielonej herbaty. Wysokie spożycie zielonej herbaty wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem raka prostaty. Dodatkowo związki zawarte w zielonej herbacie mogą mieć właściwości przeciwnowotworowe. Potrzebne są jednak bardziej rozstrzygające badania.
- Izoflawony sojowe. Ograniczone badania na zwierzętach i badania obserwacyjne na ludziach wykazały, że izoflawony sojowe chronią przed rakiem prostaty, podczas gdy inne nie wykazały znaczącego efektu. Potrzeba więcej wysokiej jakości badań na ludziach
Chociaż pozyskiwanie tych składników w całej diecie jest bezpieczne, potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić, czy spożywanie ich w postaci suplementu będzie miało korzystny i znaczący wpływ na zdrowie prostaty.
Dolna linia
Liczne suplementy prostaty na rynku twierdzą, że wspomagają zdrowie prostaty.
Chociaż niektóre składniki mogą łagodzić objawy ze strony układu moczowego związane z problemami z prostatą, badania nad ich skutecznością są ogólnie ograniczone.
Ponadto, ponieważ niektóre suplementy mogą zawierać składniki takie jak witamina E lub cynk, które mogą być potencjalnie szkodliwe dla zdrowia prostaty, ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na zawartość kupowanego produktu.
Kupując suplementy, zawsze wybieraj produkty renomowanej firmy. Aby zapewnić jakość i dokładność, szukaj produktów, które zostały certyfikowane przez organizacje takie jak NSF International lub United States Pharmacopeia (USP).
Wreszcie, ponieważ suplementy nie mogą leczyć ani leczyć problemów z prostatą, ważne jest, aby omówić wszelkie obawy dotyczące zdrowia prostaty z lekarzem. W szczególności wszelkie oznaki raka prostaty należy jak najszybciej zgłosić do lekarza.
Przydatne przewodniki po zakupach suplementów
Zapoznaj się z tymi dwoma artykułami, aby ułatwić zakupy suplementów:
- Jak wybrać wysokiej jakości witaminy i suplementy
- Jak czytać etykiety suplementów jak profesjonalista
