Każdy uwielbia dobry masaż stóp, zwłaszcza gdy przez większość dnia chodzisz na nogach. Stopy to jedna z najważniejszych części ciała. To on wspiera Twoją wagę dzień w dzień, jest tym, który utrzymuje Twoją mobilność i zabiera Cię w miejsca. Jak na ironię, jest to również jedna z najbardziej zaniedbanych części ciała.
Pomyśl o tym, kiedy ostatnio skupiłeś się na nogach — na rozpieszczaniu ich i dawaniu sobie wytchnienia. Założę się, że minęło trochę czasu, odkąd zrobiłeś to ostatnio (jeśli zrobiłeś to chociaż raz). Nie każdy może sobie pozwolić na luksus pójścia do spa na dzień relaksu, a tak naprawdę nie musisz tego robić, jeśli chcesz tylko odpocząć.
Zwykły masaż w domu wystarczy, aby dać stopom wytchnienie, którego potrzebują. Masaż stóp w łóżku to idealny sposób na zakończenie dnia. Nie wspominając o tym, że ma też mnóstwo nieoczekiwanych korzyści zdrowotnych!
Korzyści zdrowotne wynikające z masażu stóp przed snem
1. Sprawia, że czujesz się zrelaksowany
Po długim i męczącym dniu masaż na zakończenie nocy byłby jedną z najlepszych rzeczy do powrotu do domu. Kto nie lubi, gdy jego stopy są delikatnie głaskane, ciągnięte i przyciskane? Wiem, że tak, zwłaszcza gdy jestem na nich cały dzień!
2. Pomaga poprawić krążenie krwi
Dobre krążenie krwi ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Kiedy twoja krew nie krąży swobodnie i jest ograniczona, możesz być narażony na różne problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, problemy z sercem i nerkami, a nawet uszkodzenie narządów. Jeśli chcesz uzyskać tę korzyść, oczywiście musisz położyć nacisk na właściwy punkt. Oto świetny przewodnik po masażu stóp, który możesz wykonać przed snem, aby zwiększyć i poprawić przepływ krwi.
3. Promuje lepszy sen
Niezależnie od tego, czy jesteś osobą, która nie może dobrze spać w nocy z powodu stresu i innych rzeczy, czy też osobą, która legalnie cierpi na zaburzenia snu, masaż stóp przed snem jest z pewnością czymś, co docenisz i skorzystasz. Masaże stóp poprawiają sen, zwłaszcza gdy są wykonywane prawidłowo. Sprawdź tę tabelę, aby zobaczyć, gdzie należy wywierać nacisk na stopy.
4. Pomaga zmniejszyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego
PMS to trudna walka. Kobiety odczuwają dużo bólu i radzą sobie z mnóstwem zmian w swoim ciele, podczas gdy mężczyźni… Cóż, w pewnym sensie otrzymują cios od kobiet w swoim życiu cierpiących na PMS. Jeśli jesteś mężczyzną, który to czyta, rozwiązanie problemów związanych z PMS jest tutaj! Za każdym razem, gdy zauważysz, że twoja ukochana pani ma PMS (napięcie, bezsenność, drażliwość, talerze i talerze latają, gdy wracasz późno do domu – wiesz, całe dziewięć metrów), rozluźnij ją. Połóż ją do łóżka i zrób jej masaż stóp, aby wysłać ją do Krainy Snów. Nie masz pojęcia, co robić? Po prostu kliknij tutaj i obejrzyj wideo.
5. Pomaga przy różnych bólach i bólach
PMS to nie jedyna rzecz, jaką dobry masaż stóp może złagodzić. Jeśli po całym dniu męczącej pracy odczuwasz różnego rodzaju bóle, masaż stóp może być właśnie tym, czego potrzebujesz. Niezależnie od tego, czy jest to ból pleców od siedzenia przed komputerem przez cały dzień w biurze, czy bóle nóg od chodzenia i załatwiania spraw w całym mieście, nie ma niczego, czego masaż stóp nie mógłby złagodzić.
6. Pomaga przy bólach głowy i migrenach
Czy kiedykolwiek czułeś się sfrustrowany, gdy próbowałeś przespać ból głowy i obudziłeś się, by odkryć, że właśnie stał się jeszcze silniejszy? Cóż, następnym razem, gdy twoja głowa zacznie pulsować jak szalona, połóż się i poproś kogoś, aby zrobił ci masaż stóp, zanim uderzysz w worek. Oto pomocny przewodnik, z którego możesz skorzystać, niezależnie od tego, czy chodzi o ból głowy zatok, ból w skroniach, czy gdziekolwiek indziej na głowie. Jeśli ty (lub twój hojny przyjaciel wykonujący masaż) jesteś bardziej wizualnym typem, obejrzyj ten film instruktażowy.
7. Pomaga przy płaskostopiu i bólu pięt
Jeśli budzisz się rano i czujesz ból na piętach w momencie, gdy próbujesz stanąć na nogi i chodzić, możesz cierpieć na zapalenie rozcięgna podeszwowego, bardzo częstą przyczynę bólu pięt. Podczas gdy profesjonalne leczenie i terapia mogą być najlepszym sposobem na pozbycie się problemu, jednym ze sposobów na złagodzenie bólu jest masaż stóp przed pójściem spać. Kliknij tutaj, aby uzyskać wskazówki, gdzie wywierać nacisk podczas masażu.
8. Pomaga w RLS (zespole niespokojnych nóg)
Ludzie, którzy mają zespół niespokojnych nóg lub zespół niespokojnych nóg, doskonale wiedzą, jak to zaburzenie neurologiczne może przeszkadzać w spokojnym śnie. Jeśli cierpisz na RLS i chcesz mieć lepszą jakość snu w nocy, spróbuj zrobić sobie miły masaż stóp wieczorem przed pójściem spać. To może być właśnie to, czego potrzebujesz, aby w końcu osiągnąć niezakłócony ośmiogodzinny sen.
9. Pomaga powstrzymać depresję
Noc to zwykle czas, kiedy kontemplujemy i myślimy o swoim życiu, więc sensowne jest, że dla niektórych osób może to być jedna z najbardziej samotnych chwil w ciągu dnia. Jeśli często czujesz, że cierpisz na depresję, spróbuj zrobić sobie masaż stóp przed pójściem spać. Badania sugerują, że samodzielny masaż stóp to świetny sposób na radzenie sobie ze stresem i depresją.
10. Promuje zdrowsze życie seksualne
Chociaż nie jest to całkowicie poparte nauką, mamy powody, by sądzić, że poddanie partnerowi masażu stóp przed snem może pomóc w utrzymaniu zdrowszego życia seksualnego. Wszystko zaczyna się od dobrego samopoczucia i rozładowania napięcia wywołanego pracowitym dniem. Kiedy już sprawisz, że Twój partner się rozluźni i rozluźni, może poczuć się bardziej zachwycony i może odwdzięczyć się (lub zrobić coś lepszego dla Ciebie), zanim w końcu pójdziesz spać.
Wniosek
Niezależnie od tego, czy otrzymasz go od siebie, czy od kogoś innego, kilka minut masażu stóp przed pójściem spać to zdecydowanie coś, z czego będziesz czerpać radość i z którego skorzystasz. Nie zapomnij o ciepłych ręcznikach i olejkach / balsamach, aby poczuć się jak w domowym spa.
