Chociaż woda stanowi ponad 70% ludzkiego ciała, jest najbardziej naturalnym składnikiem odżywczym, używanym do karmienia naszych umysłów i utrzymywania ciała w ruchu. Bez ciągłego dodawania go do naszych wnętrzności nie bylibyśmy w stanie funkcjonować, nawet w obliczu możliwości śmierci. Chociaż brak jej ma dramatyczne skutki uboczne, skupmy się na tym, jakie korzyści przyniesie nam woda. Te oczywiste powody, aby pić więcej wody, sprawią, że ten kubek będzie w zasięgu ręki.
5 powodów, aby pić więcej wody
Utrata wagi
Latem po tym, jak zdobyłem niesławną piętnastkę Freshmana (to nie mit!) podczas pierwszego roku studiów, obiecałem sobie pić więcej wody. Znajomy z akademika powiedział mi, że zrobiłoby to cuda dla mojego ciała. Nie zmieniając niczego innego, dałem to więcej niż próba dobrego college'u i wróciłem do mojej pierwotnej zdrowej wagi w połowie jesieni następnego roku.
Więcej energii i lepszy nastrój
To niesamowite, jak prawidłowe odżywianie wpływa na energię, nastawienie i emocje człowieka. Odpowiednia ilość snu każdej nocy pomaga, a właściwe odżywianie działa cuda, ale woda jest klejem do wszystkiego. Odwodnienie będzie miało jedynie negatywne skutki, więc pamiętaj o tych objawach, ponieważ może to wpłynąć na twój nastrój i wyczerpać energię, którą mogłeś mieć, prawdopodobnie wpływając na twoje interakcje społeczne lub wydajność pracy. Nawet myśl o wodzie może być znakiem. Więc pij!
Czystsza skóra
Do mycia skóry używa się wody nie tylko na zewnątrz, ale także od wewnątrz. Zwiększenie dziennego spożycia wody wypłukuje toksyny wewnętrzne, nawilżając skórę, oczyszczając i zapobiegając wypryskom. Nawet jeśli nigdy nie zmagałeś się z trądzikiem lub wypryskami, świeży blask skóry zawsze jest wygraną.
Jak na ironię, moja skóra wygląda najlepiej na początku treningu. Moje pory zaczynają wydzielać wilgoć z mojego ciała, pozwalając skórze oddychać. Kocham to! W zależności od treningu wypiję do 60 uncji. wody w całym tekście.
Zapobiegaj chorobom
Teraz nie jestem lekarzem, ale kiedy czuję przeziębienie lub ból gardła, moją pierwszą myślą jest picie większej ilości wody, aby oczyścić mój system. Zarazki są wyraźnie problemem w te okropne dni choroby, więc pamiętaj, aby pić z własnej szklanki i myć ją ręcznie kilka razy w ciągu dnia. Mój przyjaciel zaciągnął nosem podczas naszej randki przy kawie w zeszłym tygodniu, więc zamówiłem u baristy wodę bez lodu i kazałem mojemu przyjacielowi wypić całość przed końcem randki. Już następnego dnia wróciła do prędkości.
Popraw kondycję
Nie każdy chce to poprawić, ale może powinni. Poprawa kondycji jest korzystna dla serca, płuc, umysłu i nie tylko. Podczas ćwiczeń pocimy się tak dużo wody z naszego ciała i musimy natychmiast się zregenerować. Jak wspomniano powyżej, posiadanie większej ilości wody w organizmie podczas treningu będzie świetne dla Twojej skóry. Picie wody przed, w trakcie i po treningu poprawi Twoje wyniki i skóra. Kto nie chciałby żadnej z tych rzeczy?
