Czy zimy nie są absolutnie błogie? Opady śniegu, przytulne stroje, ciepło paleniska i świąteczny nastrój! Jest zbyt wiele powodów, by kochać ten sezon. Wydaje się, że to idealne miejsce, prawda? Dopóki nie padniesz ofiarą zimowej agonii. Kiepska grypa, sucha i łuszcząca się skóra oraz cały czas niski poziom odporności mają zrujnować dla Ciebie blask sezonu. Kiedy łykasz tabletki witaminowe i składasz niezliczone wizyty u lekarza, zapominasz o najistotniejszych rzeczach, jakich potrzebuje Twój organizm. Potrzebuje diety bogatej w warzywa i owoce, aby wzmocnić poziom odporności, który uległ osłabieniu.
Świeżo wyciskany sok to najzdrowsza opcja na odmłodzenie organizmu. W przeciwieństwie do większości przetworzonych napojów nie zawiera syntetycznych barwników i aromatów.
Oto 10 korzyści zdrowotnych wyciskania soków zimą!
1. Są bogate w przeciwutleniacze:
Nasz układ odpornościowy często nie jest w stanie obronić organizmu podczas zimy. Pochodzące z soków owocowych i warzywnych antyoksydanty wspomagają detoksykację organizmu i chronią go przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Soki są wypełnione fitochemikaliami, które poprawiają zdrowie i zapobiegają chorobom.
2. Pomagają spełnić wymagania dietetyczne:
Częściej niż nie, mamy tendencję do luzowania tego, co jemy w miesiącach zimowych. Niestety oddawanie się świątecznym smakołykom nie pomaga organizmowi w uzyskaniu wymaganej dawki niezbędnych składników odżywczych. Spożywanie świeżych soków owocowych i warzywnych pomaga organizmowi uzyskać duże ilości witamin, minerałów i innych składników odżywczych, które poprawiają ogólne funkcje organizmu. Możesz także codziennie wybierać z szerokiej gamy owoców i warzyw.
3. Utrzymują nawodnienie organizmu:
Powszechnym mitem jest, że odwodnienie to tylko lato. Nie prawda! Zimą równie łatwo jest się odwodnić, jak latem. Problem pogłębia się jeszcze bardziej z powodu zmniejszonego spożycia płynów przez organizm w zimie. Soki owocowe i warzywne nie tylko pomagają poprawić odporność organizmu, ale są również doskonałym (i pysznym) środkiem do utrzymania nawodnienia organizmu.
4. Dają skórze blask:
Zima może być ciężka dla Twojej skóry, przez co staje się sucha i matowa. Oczywiście, istnieje wiele kremów nawilżających i kremów, które obiecują, że Twoja skóra będzie jędrna, ale świeże soki to naturalny sposób, aby to osiągnąć. Eksperci od urody na całym świecie mogą mówić o korzyściach płynących ze świeżych soków owocowych i warzywnych dla skóry. Soki rewitalizują komórki skóry nadając jej zdrowy blask. Sok z ogórka jest dobrym źródłem krzemionki i witaminy C, która poprawia poziom kolagenu i naprawia uszkodzenia tkanek. Wysoki poziom przeciwutleniaczy w soku z ogórka pomaga zwalczać wolne rodniki, które powodują trądzik, przebarwienia i zmarszczki. Użyj soku z arbuza jako toniku, aby zachować miękką, zdrową i młodziej wyglądającą skórę.
5. Wspomagają trawienie:
Wakacyjne jedzenie może prowadzić do wielu problemów trawiennych, takich jak biegunka, zaparcia i zgaga. Po raz kolejny na ratunek przychodzą świeże soki. Soki są łatwiejsze do strawienia niż cała żywność, ponieważ nie muszą się rozkładać jak inne pokarmy. Mikroelementy są przyswajane w ciągu 10 do 15 minut. Ciesz się pełnowartościowymi owocami, takimi jak persymona, jabłka i winogrona oraz warzywami, takimi jak kapusta i marchew. Soki ze świeżych owoców zawierają karotenoidy i potas, które mogą pomóc wzmocnić i zdezynfekować układ trawienny.
6. Poprawiają metabolizm:
Zima może wydawać się najgorszym czasem na utrzymanie formy. Zimna pogoda sprawia, że wolisz zostać w miękkim kocu, a nie pobiegać. Pyszne jedzenie roznoszone na świątecznych przyjęciach jest zbyt nieodparte, by można było odmówić. Co wtedy robisz? Zwracasz się do świeżych soków! Sok grejpfrutowy jest dobrze znany ze swoich właściwości pobudzających metabolizm. Pomaga organizmowi regulować poziom insuliny, a tym samym lepiej metabolizować tłuszcz. Picie soku z buraków to także świetny sposób na poprawę metabolizmu w zimie, ze względu na jego właściwości detoksykujące. Świeże soki pomogą Ci szybko i bezpiecznie schudnąć, bez uciekania się do ciężkich treningów i szybkiej diety.
7. Poprawia zdrowie serca:
Odśnieżanie to powszechna zimowa tradycja, ale czy wiesz, że może wywołać zawał serca? Sok pomidorowy jest bogaty w likopen, silny przeciwutleniacz, który łagodzi stany zapalne będące częstą przyczyną chorób układu krążenia. Może obniżyć ryzyko chorób serca o prawie 48%.
8. Pomagają złagodzić stres:
Zimą układ odpornościowy słabnie, przez co czujesz się zestresowany i przygnębiony. Świeże soki bogate w witaminę C, takie jak sok pomarańczowy i marchewkowy, mogą pomóc złagodzić stres i uspokoić nerwy, umożliwiając organizmowi usunięcie kortyzolu, głównego hormonu stresu, który zwiększa poziom cukru we krwi. Witamina C pomaga również poprawić skupienie i jasność umysłu.
9. Walczą z infekcjami:
Ze względu na osłabiony zimą układ odpornościowy organizmu, człowiek jest bardziej podatny na infekcje. Sok z brukselki jest bogaty w witaminę C i K, które bardzo pomagają w zwalczaniu infekcji i poprawie odporności. Zawiera również sulforafan, który zmniejsza ryzyko raka i obniża poziom cholesterolu.
10. Są dopalaczami energii:
Powszechnie znany jako blues zimowy, ludzie często odczuwają brak energii w tym sezonie. Dlatego ważne jest, aby dostarczać organizmowi elektrolitów i cukru, aby energetyzować system. Jedną z metod pozyskiwania energii i przezwyciężania zimowego przygnębienia jest codzienne spożywanie soków. Wysokie stężenie naturalnego cukru pomaga również regulować poziom glukozy we krwi.
Jaki jest twój ulubiony zimowy sok? Podziel się z nami w sekcji komentarzy poniżej!
