Ostatnio ktoś rzucił mi wyzwanie mówiąc, że olej kokosowy z pierwszego tłoczenia faktycznie nie pomaga schudnąć. Powiedziała również, że dobrze udokumentowano, że olej MCT ma, ale nie olej kokosowy z pierwszego tłoczenia.
Czy olej kokosowy z pierwszego tłoczenia pomaga schudnąć?
Kilka wcześniejszych badań wykorzystywało olej MCT do testowania jego wpływu na utratę wagi. Olej kokosowy z pierwszego tłoczenia nie był tak popularny, ponieważ zawiera tylko około 60% MCT. A ekstrahowanie MCT z dziewiczego oleju kokosowego tylko w celu przeprowadzenia eksperymentów byłoby kosztowne.
MCT (triglicerydy o średniej długości łańcucha), ze względu na swój stosunkowo mniejszy rozmiar, mogą przenikać do komórek bez konieczności podawania insuliny. Insulina nie tylko transportuje glukozę do komórek, ale także przenoszą tłuszcze (głównie triglicerydy o długim łańcuchu).
Ze względu na łatwość penetracji do komórek, MCT są w stanie zapewnić komórkom szybką energię. To pobudza tysiące komórek i podnosi ich metabolizm.
Zwiększenie ogólnego metabolizmu ma tendencję do stymulowania konwersji białych tłuszczów do brązowych. Tłuszcze brązowe spalają się następnie jako ciepło.
Dlatego tkanka tłuszczowa spala się wraz ze wzrostem metabolizmu.
Teraz, jak wspomniano wcześniej, olej kokosowy z pierwszego tłoczenia zawiera około 60% MCT. Teoretycznie, skoro ma tak dużą ilość MCT, powinien pomóc przyspieszyć metabolizm i stymulować spalanie tłuszczu, prawda?
Tak, ma.
Od ponad 10 lat jem olej kokosowy z pierwszego tłoczenia. Jestem szczupły. Fakt, że nie czyni mnie otyłą, pokazuje, że olej kokosowy z pierwszego tłoczenia przynajmniej nie powoduje przyrostu masy ciała. Inne oleje roślinne łatwo i łatwo przytyją.
Co więcej, ludzie zostawiali komentarze na moim blogu, dzieląc się tym, jak olej kokosowy z pierwszego tłoczenia (nie olej MCT) pomógł im schudnąć. To wystarczająco oczywiste.
Kolejną zaletą jest to, że olej kokosowy z pierwszego tłoczenia jest dobry na zaparcia. Uparte stolce, które utknęły w okrężnicy, mogą sprawić, że będziesz cięższy i obniżysz skuteczność spalania tłuszczu.
Olej MCT czy olej kokosowy z pierwszego tłoczenia na odchudzanie?
Podsumowując, olej kokosowy z pierwszego tłoczenia pomaga schudnąć. Oczywiście, jeśli chcesz stosunkowo szybciej schudnąć, wybierz olej MCT.
Jednak wolę używać oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia do odchudzania z kilku powodów.
Oprócz utraty wagi, olej kokosowy z pierwszego tłoczenia ma inne korzyści zdrowotne. Dzięki różnym innym zawartościom (takim jak kwas laurynowy, palmitynowy, kaprynowy, kaprylowy, kapronowy itp.), które pomagają wzmocnić twoją odporność.
Olej MCT zawiera zasadniczo tylko dwa związki średniołańcuchowe – kwas kaprylowy i kaprynowy. Niektóre marki zaczynają dodawać kwas laurynowy do oleju MCT, aby podnieść jego wartość zdrowotną. Ale ilość kwasu laurynowego jest stosunkowo mniejsza.
Tak więc, jeśli chodzi o korzyści zdrowotne, olej kokosowy z pierwszego tłoczenia jest lepszy.
Innym powodem jest to, że olej kokosowy z pierwszego tłoczenia jest po prostu smaczniejszy do spożycia w celu utraty wagi. Możesz też gotować z nim swoje jedzenie, a twoje jedzenie będzie wydzielać cudowny zapach kokosa.
Olej MCT smakuje nijako i podczas gotowania może wydzielać ostry zapach, którego nie lubię.
Cóż, każdy z nich może również pomóc Ci schudnąć. Wybór należy do Ciebie.
