Hipokrates powiedział kiedyś:„niech jedzenie będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo twoim pożywieniem”. On miał rację.
Jest wiele roślin leczniczych i ziół, którymi jesteśmy otoczeni, ale nie wykorzystujemy ich pełnego potencjału. Co jeśli powiem ci, że mlecze na twoim podwórku mogą pomóc rozwiązać problemy z wątrobą i obniżyć ciśnienie krwi?
Ponieważ szkoły medyczne zaniedbują edukację żywieniową, nic dziwnego, że lekarze nie są nawet świadomi mocy, jaką może zapewnić żywność pochodzenia roślinnego. Nawet gdyby byli świadomi, prawdopodobnie nie ujawniliby swoim pacjentom tych naturalnych środków, ze względu na korzyści, jakie lekarze otrzymują od firm farmaceutycznych za promowanie ich leków.
I chociaż produkowane leki i recepty mają czas i miejsce, to czy muszą być jedyne? podejście do leczenia?
Jaka jest historia roślin leczniczych?
Ludzie leczyli się roślinami leczniczymi od czasów starożytnych. Świadomość użycia tych roślin wynikała z lat walki z chorobami, a w rezultacie szukania uzdrowienia z różnych leczniczych właściwości kory, nasion, owocników i innych części roślin.
Użycie tych roślin przyszło instynktownie. Z biegiem czasu, gdy ludzie zaczęli zawężać niektóre rośliny do określonych chorób, stało się oczywiste, co działa na określone choroby, a co nie.
Przed XVI wiekiem ludzie używali roślin leczniczych jako prostych form farmaceutycznych, takich jak napary, wywary i maceracje. W średniowieczu, szczególnie między XVI a XVIII wiekiem, wzrosło zapotrzebowanie na złożone leki. Leki te zawierały rośliny lecznicze oraz leki pochodzenia zwierzęcego i roślinnego (1✓)✓ Trusted ResourcePubMed Central Bardzo szanowana baza danych ze źródła National Institutes of Health.
Czy większość leków pochodzi z roślin?
jjj
10 najlepszych roślin leczniczych i ziół
jjj
1. Winogrona
Winogrona nie tylko dobrze smakują. Skórki winogron zawierają korzystny związek zwany resweratrolem, który, jak stwierdzono, obniża ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem (2✓)✓ Trusted ResourcePubMed Central Bardzo szanowana baza danych ze źródła National Institutes of Health.
Winogrona są również naturalnymi lekami moczopędnymi, które pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru sodu i wody, co naturalnie pomaga obniżyć ciśnienie krwi.
2. Kurkuma
Kurkuma jest jednym z najlepszych całkowicie naturalnych środków przeciwzapalnych, co oznacza również, że jest jedną z najlepszych naturalnych substancji, które pomagają łagodzić bóle i obrzęki.
Kurkuma jest stosowana od wieków w leczeniu stanów zapalnych, takich jak zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatoidalne zapalenie stawów. Jedno z badań wykazało nawet, że kurkumina (aktywny składnik kurkumy) ma zdolność hamowania aktywności enzymów COX-2, głównego enzymu zaangażowanego w reakcję zapalną (2✓)✓ Zaufane źródło PubMed Central Bardzo szanowana baza danych National Institutes of HealthCzytaj źródło.
Działanie przeciwzapalne i przeciwartretyczne kurkumy zostało nawet zrównane z działaniem popularnych farmaceutycznych leków przeciwzapalnych, takich jak Motrin i hydrokortyzon.
3. Dmuchawiec
Ziele mniszka lekarskiego to jedne z najlepszych, które pomagają wzmocnić kości i zęby oraz wspomagają detoksykację wątroby. Mlecze dostarczają organizmowi 535% zalecanej dziennej wartości witaminy K, co oznacza, że jest to jedno z najważniejszych roślinnych źródeł wspomagających wzmocnienie kości. Witamina K jest potrzebna do poprawy gęstości kości – osoby, które mają niską zawartość witaminy K, często cierpią na większe ryzyko złamań. Utrzymuje równowagę mineralizacji kości i pomaga podnieść poziom osteokalcyny, która kontroluje budowę kości.
Mlecze pomagają również stymulować trawienie i przepływ żółci i są uważane za środek moczopędny, pomagając obniżyć ciśnienie krwi i łagodzić zatrzymanie płynów przedmiesiączkowych. Naukowcy odkryli również, że mniszek lekarski pomaga promować zdrowe profile lipidowe i hamować gromadzenie tłuszczu w wątrobie.
4. Cytryna
Cytryna to kolejny rzadko wspominany naturalny lek, który pomaga rozpuścić śluzową płytkę nazębną w tętnicach i żyłach oraz pomaga obniżyć ciśnienie krwi.
W 2010 roku badanie opublikowane w „Journal of Basic and Applied Sciences” wykazało, że sok z cytryny może pomóc obniżyć poziom cholesterolu całkowitego, trójglicerydów i lipoprotein o niskiej gęstości (LDL – „zły” cholesterol), jednocześnie zwiększając poziom lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL). – „dobry” cholesterol).
Cytryna stymuluje również układ limfatyczny, pomagając wypłukać toksyny, a także ujędrnić nasze komórki i pozbyć się złogów tłuszczu, które przyczyniają się do cellulitu. Spróbuj codziennie pić cytrynę w wodzie!
5. kolendra
Cilantro słynie z zalet oczyszczania metali ciężkich dzięki naturalnym związkom, które wiążą się z metalami toksycznymi i rozluźniają je z tkanek. Metale ciężkie wiążą się z wieloma poważnymi problemami zdrowotnymi, w tym rakiem, chorobami serca, pogorszeniem stanu mózgu, problemami emocjonalnymi, chorobami nerek, płuc i łamliwością kości.
Kolendra zapobiega również uszkodzeniom układu krążenia, ma działanie przeciwcukrzycowe, jest silnym przeciwutleniaczem i poprawia jakość snu. Jest to również znany dezodorant przeciwlękowy, przeciwbakteryjny, przeciwgrzybiczy i naturalny wewnętrzny dezodorant.
6. Rzeżucha
Jeśli cierpisz na obrzęk dróg oddechowych w płucach, kaszel lub zapalenie oskrzeli, rukiew wodna może być właśnie dla Ciebie. Działa przeciwzapalnie, pomagając zmniejszyć stan zapalny i oczyścić drogi oddechowe. Pomaga oczyszczać ciepło i smarować płuca, a nawet okazał się skutecznym środkiem chemoprewencyjnym przeciwko rakowi płuc wywołanemu przez czynniki rakotwórcze płuc specyficzne dla tytoniu (3✓)✓ Zaufane źródłoPubMed Central Bardzo szanowana baza danych ze źródła National Institutes of HealthRead.
To potężne małe zioło oczyszcza krew i stymuluje również układ limfatyczny, przyczyniając się do ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
7. Imbir
Imbir to kolejny świetny przeciwzapalny kłącze, który pomaga złagodzić PMS i poprawić krążenie. Związki przeciwzapalne w imbirze zwane gingerolami pomagają łagodzić ból u osób cierpiących na zapalenie stawów i pomagają kobietom, które doświadczają bolesnych skurczów menstruacyjnych.
Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, cierpi na poranne mdłości, imbir może pomóc. Badania wykazały, że 125 mg ekstraktu z imbiru (co odpowiada 1,5 g suszonego imbiru) podawane cztery razy dziennie przez cztery dni znacznie zmniejszało nudności u kobiet w ciąży poniżej 20. tygodnia, które wcześniej doświadczały porannych mdłości codziennie przez co najmniej tydzień (4 ✓)✓ Zaufany ResourcePubMed Central Bardzo szanowana baza danych ze źródła National Institutes of HealthRead. Grupa placebo nie miała redukcji nudności. Ten efekt stwierdzono po pierwszym dniu leczenia !
8. Ogórek i Seler
Ogórek i seler są silnymi diuretykami. Zachęcają do wypłukiwania nadmiaru toksyn i soli z organizmu poprzez stymulację nerek i zwiększenie wydalania moczu. Ponieważ te dwa warzywa pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru sodu (główny powód, dla którego tak wiele osób ma wysokie ciśnienie krwi – również z powodu nadmiernego spożycia tłuszczu), pomagają również kontrolować ciśnienie krwi.
Nie wspominając o tym, że ogórek jest bogaty w krzemionkę, która upiększa włosy, skórę i paznokcie.
9. Czosnek
Czosnek to najlepszy i najpotężniejszy antybiotyk natury. Większość antybiotyków syntetyzowanych z lekami (takich jak amoksycylina) hamuje mechanizm budowy ściany komórkowej bakterii, tak że nie może się ona już replikować. Jednak te antybiotyki hamują również syntezę białek dobrych bakterii potrzebnych naszemu organizmowi do prawidłowej odporności i trawienia.
Czosnek zawiera tiosulfiniany , które mają silne działanie antybiotyczne. Zawiera również związek zwany siarczkiem diallilu, który okazał się ponad 100 razy skuteczniejszy (5) niż dwa popularne antybiotyki w zwalczaniu infekcji jelitowych.
10. Buraki
Buraki są jednym z najlepszych pokarmów, które możesz jeść, aby pomóc w budowaniu krwi i poprawie zapasów żelaza. Buraki są bogate w żelazo, które pomaga w regeneracji i reaktywacji naszych czerwonych krwinek, dostarczając organizmowi świeżego tlenu. Dogodnie buraki zawierają również miedź, która współpracuje z żelazem, dzięki czemu jest łatwiej dostępna dla organizmu.
Buraki zawierają aminokwas zwany betainą , który pomaga rozpuścić nieorganiczne złogi wapnia w tętnicach, pomagając obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko rozwoju miażdżycy. Nie tylko to, ale buraki pomagają rozrzedzić żółć (która odpowiada za około 80% odpowiedzi immunologicznej w jelitach) i stymulują układ limfatyczny (6✓)✓ Zaufane źródłoPubMed Central Bardzo szanowana baza danych ze źródła National Institutes of Health.
Dolna linia
lll
