Jeśli chcesz wyglądać młodziej i spowolnić proces starzenia, musisz wyeliminuj te 6 pokarmów ze swojej diety (tak jak teraz). Jedzenie, które spożywasz, nie tylko sprawia, że czujesz się niesamowicie (lub niesamowicie – w zależności od tego, co jesz), ale także decydują o tym, jak szybko się starzejesz.
Różne produkty spożywcze są trudniejsze do przetworzenia przez organizm ze względu na ich skład chemiczny lub wartość przeciwutleniającą. Na przykład boczek jest znacznie trudniejszy dla organizmu niż filiżanka lub dwie dzikich jagód, a bekon postarza się szybciej niż jagody. Dlaczego tak się dzieje?
W naszym ciele mamy te małe komórki zwane mitochondriami, które nieustannie pracują, gdy dostarczamy naszemu organizmowi pożywienia. Mitochondria wytwarzają wolne rodniki („źli ludzie”, którzy powodują uszkodzenia DNA, a tym samym powodują choroby i choroby, takie jak rak), za każdym razem, gdy jemy – czy to bekon, czy jagody. Jednak wartość przeciwutleniająca jagód jest zdumiewająco wyższa niż boczek, a ponieważ przeciwutleniacze eliminują wolne rodniki, jedzenie jagód w pewnym sensie niweluje efekt produkcji wolnych rodników przez mitochondria.
Mając to na uwadze, oto 8 produktów, które musisz usunąć z diety – od razu!
Bekon i inne przetworzone mięso
Nie chcę ciągle czepiać się bekonu, ale szczerze mówiąc, wszystkie przetworzone mięsa będą cię postarzać – czy ci się to podoba, czy nie. Wszystkie zawierają duże ilości konserwantów, które powodują stany zapalne w organizmie – jeden z głównych czynników wywołujących choroby przewlekłe.
Spożywanie dużej ilości czerwonego i przetworzonego mięsa zwiększa również ryzyko rozwoju chorób serca ze względu na wysoką zawartość tłuszczów nasyconych. Nowe badanie wykazało nawet (bez niespodzianek), że spożycie czerwonego mięsa spowodowało 5-krotny wzrost liczby nowotworów i zostało powiązane z przyczyną innych chorób, takich jak miażdżyca i cukrzyca typu 2, które są również wywoływane przez zapalenie wywołane mięsem .
Zamiast tego spróbuj udanego kokosowego „bekonu” – smakuje niesamowicie!
Tłuszcze trans (inaczej oleje uwodornione)
Jeśli nie słyszałeś – tłuszcze trans są dla ciebie złe. Są szkodliwe dla zdrowia i wyglądu! Te niezwykle przetworzone oleje mogą uszkadzać błony komórkowe i zwiększać ryzyko chorób serca.
Niestety, tłuszcze trans znajdują się w prawie każdej przetworzonej żywności w pudełkach, od ciastek po chipsy i krakersy – nawet niektóre produkty ze „zdrowej żywności” zawierają tłuszcze trans lub w inny sposób podstępnie oznaczone jako „uwodorniony ___ olej” (pustka może być soja, palma, rzepak itp.)
Tłuszcze trans zatykają nasze tętnice i ograniczają prawidłowy przepływ krwi, przez co skóra wygląda na starą i „martwą”. Wprowadza również organizm w przewlekły stan zapalny, który według dr Timothy Harlana z Tulane University School of Medicine sprawi, że ktoś będzie wyglądał starzej, zwłaszcza jeśli regularnie spożywa tłuszcze trans.
Co zamiast tego zjeść? Jeśli musisz, wybierz olej kokosowy do gotowania lub olej konopny i oliwę z oliwek do sałatek. Nie gotuj jednak z konopiami lub oliwą z oliwek, ponieważ ich temperatura ogrzewania jest niska, a po ugotowaniu zmienią się w tłuszcze trans.
Alkohol
To jest oczywiste. Alkohol osłabia wątrobę, a jeśli wątroba jest uszkodzona, nasz wygląd zewnętrzny również będzie. Wszelkie zanieczyszczenia, których Twoja wątroba nie może przetworzyć, pojawią się na Twojej skórze. Trądzik, zmarszczki, zapalenie skóry i wysypki są przyczyną nagromadzenia toksyn w wątrobie, a ponieważ alkohol jest „toksyną” per, możesz być spokojny, że powoli się starzeje.
Alkohol obniża poziom witaminy A, która jest potrzebna skórze do produkcji kolagenu, co oznacza, że bezpośrednio powoduje powstawanie zmarszczek. Alkohol powoduje również czerwoną, poplamioną skórę (w wyniku pękniętych naczyń włosowatych z powodu rozszerzenia naczyń krwionośnych), wzdętą twarz i podpuchnięte oczy (powoduje zatrzymanie płynów).
Picie dosłownie przyspiesza starzenie się – jeśli mi nie wierzysz, przeprowadź eksperyment i przestań pić na miesiąc lub dwa i zobacz, jak lepiej wyglądasz i czujesz się.
Sztuczne słodziki i rafinowany cukier
Sztuczne słodziki, takie jak aspartam, splenda, nutra-słodka i tym podobne są trucizną. Nie ma łatwego sposobu na obejście tego faktu. Wszystkie te produkty niskosłodzone lub dietetyczne potajemnie się starzeją, a także szybko.
Te słodziki kojarzą się z bólami głowy i stawów i sprawiają, że masz ochotę na jeszcze więcej słodyczy. W rzeczywistości dieta i produkty o niskiej zawartości cukru nawet nie pomagają schudnąć, po prostu sprawiają, że przybierasz na wadze, ponieważ pozbawiasz swój organizm głównego źródła paliwa – glukozy. Tak więc, naturalnie, przejadasz się słodkimi „przysmakami”, takimi jak ciasta, pączki, ciasteczka i lody, i pozbawiasz swój organizm wrodzonego „łaknienia cukru”, które pochodzi z fruktozy i glukozy znajdujących się w owocach (co zdecydowanie nie
Cukier rafinowany, taki jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy (HFCS), jest również wysoce GMO i trudny do przetworzenia przez organizm. Powoduje otyłość, niewydolność wątroby, choroby serca, próchnicę zębów i wiele innych. Pop, ciasteczka, dżemy i prawie wszystko, co głupio słodkie, zawiera HFCS (nie tyle w Kanadzie, co w USA). Spożywanie dużych ilości HFCS przyspieszy starzenie się, po prostu w oparciu o to, jak wiele spustoszenia powoduje on twoje ciało. Nieprzekonany? Przejdź do Google HFCS – nic pozytywnego z tego nie wyniknie.
Sól rafinowana
Sól odwadnia organizm. Odwodnienie powoduje zmęczenie i ogólnie sprawia, że wyglądasz na osłabioną i zużytą. Sprawia również, że twoje ciało zatrzymuje wodę, co powoduje, że twoje oczy puchną, a twarz (i ciało) są niepotrzebnie wzdęte.
Sól ma również ogromny wpływ na nadciśnienie (podwyższone ciśnienie krwi), które jest głównym sprawcą niewydolności serca, kamieni nerkowych, raka żołądka i zatrzymywania wody.
Więc przestań sterować solniczką nad swoim posiłkiem – jeśli potrzebujesz soli, aby twoje jedzenie smakowało dobrze, może nie powinieneś w ogóle jeść tego jedzenia? (tylko do myślenia!). Dodanie ziół i przypraw to świetny sposób na pozbycie się uzależnienia od soli – lub zrobienie odwodnionej soli selerowej (która jest po prostu odwadniana przez 8 godzin, a następnie mieszana, aby uzyskać „sól selerową”).
Kawa
Kawa i inne produkty zawierające kofeinę odwadniają organizm – co oznacza jedno – maksymalnie odwodnioną skórę. Jaki jest skutek odwodnienia skóry? Zmarszczki, drobne linie, plamy starcze i matowość.
Kawa robi zawierają przeciwutleniacze, dzięki ziarnu kawy, jednak otrzymujesz o wiele więcej przeciwutleniaczy jedząc świeże owoce i warzywa niż pijąc kawę – a poza tym kofeina w kawie niweluje działanie przeciwutleniające.
Jeśli musisz napić się kawy spróbuj wypić te koktajle zastępujące kawę. Pamiętaj też, aby pić dużo wody w ciągu dnia, aby zapewnić jędrną, miękką i pozbawioną zmarszczek skórę!
