Utrzymanie zdrowego układu krążenia jest bardzo ważne. Twoje ciało zależy od serca, aby pompować krew przez tysiące kilometrów naczyń krwionośnych, aby była dostarczana do każdej komórki.
Krew przenosi tlen z płuc do komórek organizmu, więc jeśli wystąpi problem z krwią (niedokrwistość, cukrzyca) lub naczyniami krwionośnymi (zatkane tętnice i żyły, miażdżyca), może ucierpieć całe ciało. Jeśli twój mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu, możesz odczuwać zawroty głowy i oszołomienie i nie jesteś w stanie jasno myśleć.
Jeśli twój żołądek nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu, twoje trawienie i metabolizm zaczną zwalniać i możesz czuć się zimno. Jeśli jedno z twoich naczyń krwionośnych nie działa prawidłowo, krew może przestać płynąć do określonej części ciała, a bez krwi komórki w tej części ciała mogą umrzeć.
Na szczęście dziękujemy matce naturze za jej wspaniałe zioła, korzenie, owoce i warzywa. Żywność to nasze lekarstwo, więc spożywanie zdrowej żywności dla serca i krwi z pewnością utrzyma zdrowy układ krążenia (oczywiście zmniejszenie liczby spożywanej przetworzonej żywności jest również ważnym czynnikiem zdrowego układu krwionośnego).
Poniżej znajduje się lista 6 roślinnych produktów spożywczych zapewniających zdrową krew!
1. Jarmuż
Chlorofil jest molekularnie identyczny z naszymi czerwonymi krwinkami, z wyjątkiem cząsteczki centralnej, magnezu w chlorofilu i żelaza we krwi. Po dostaniu się do organizmu, chlorofil w pewnym sensie zaczyna działać jak hemoglobina (zwolennik krwi, który jest odpowiedzialny za transport tlenu z płuc do komórek naszego ciała). Oznacza to zwiększone dostarczanie składników odżywczych i dotlenienie do naszych komórek.
Jarmuż jest niezwykle bogaty w chlorofil (co czyni go doskonałym budulcem krwi) oraz wiele innych witamin i minerałów, takich jak witaminy K, A, C i E, a także mangan, wapń, żelazo i miedź. Żelazo zawarte w jarmużu jest również niezbędne dla zdrowej krwi, dzięki czemu jesteśmy czujni i trzeźwo myślący.
Dodaj trochę jarmużu do swoich zielonych soków lub przygotuj ładną, liściastą sałatkę z jarmużu.
2. Figi
Figi są bardzo mineralnymi, gęstymi owocami. Mają niesamowicie wysoką zawartość żelaza, co czyni je świetnymi budulcami krwi i przydatnymi w przypadkach anemii. Badania wskazują również, że figi mają zdolność zmniejszania guzów nowotworowych i zawierają więcej wapnia niż mleko, i więcej potasu niż bananów . Potas to minerał, który pomaga kontrolować ciśnienie krwi, utrzymując silny i zdrowy układ krążenia.
3. Pokrzywa
Picie jednej filiżanki herbaty z pokrzywy dziennie może mieć znaczący wpływ na twoją krew! Jest to jeden z najlepszych dostępnych środków do oczyszczania krwi, dzięki czemu może wewnętrznie oczyszczać egzemę i pomagać w walce z anemią. Ma ogromny wpływ na trzustkę i pomaga w obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi i poziomu glukozy we krwi. Pokrzywa nie tylko pomaga krwi, ale chroni przed wypadaniem włosów, kamieniami nerkowymi, alergiami, katarem siennym, chorobą zwyrodnieniową stawów, krwawieniem wewnętrznym, z macicy, nosa i jelit. Chronią przed powiększeniem śledziony, cukrzycą, zaburzeniami endokrynologicznymi, kwasem żołądkowym, biegunką, czerwonką, przekrwieniem płuc, rakiem i przeciwdziałają starzeniu się.
Pokrzywę najlepiej spożywać wcześnie rano przed śniadaniem. Pij herbatę codziennie przez miesiąc, dwa razy w roku, aby oczyścić i oczyścić krew.
4. Buraki
Sok z buraków oczyszcza i buduje krew oraz pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek. Sok z buraków poprawia strukturę krwi i leczy choroby układu krążenia, jelita grubego i przewodu pokarmowego – stwierdza badacz długowieczności dr Michaił Tombak. Buraki są bardzo silnymi środkami oczyszczającymi wątrobę i nerki, które wspomagają oczyszczanie układu krążenia. Picie świeżego soku z buraków może pomóc odwrócić problemy z anemią lub innymi problemami z krwią, takimi jak wysoki poziom cholesterolu.
5. Pietruszka
Pietruszka jest dobrze znana ze swoich niezwykłych właściwości oczyszczających krew, które klasyfikują ją jako pożywienie. Jest niezwykle bogaty w chlorofil (patrz wyżej) i witaminę C, która jest głównym środkiem przeciwzapalnym i pomaga organizmowi przyswajać żelazo. Pietruszka jest również doskonałym źródłem kwasu foliowego, który ma kluczowe znaczenie dla obniżenia poziomu homocysteiny. Homocysteina pośredniczy w zapaleniu i jest związana z chorobami układu krążenia i zwyrodnieniem mózgu. Nie tylko to, ale pietruszka jest silnym lekiem moczopędnym, który obniża ciśnienie krwi i poprawia czynność nerek.
6. Szpinak
Anemia występuje, gdy nie ma wystarczającej ilości hemoglobiny (związek żelazowo-białkowy w czerwonych krwinkach, który transportuje tlen) we krwi i jest zbyt mało czerwonych krwinek. Dlatego zwiększenie poziomu żelaza jest ważną rzeczą do zrobienia, gdy masz anemię lub inne problemy związane z krwią. Szpinak jest bogaty w żelazo i witaminę C, które razem pomagają poprawić wchłanianie żelaza (witamina C pomaga organizmowi wchłonąć więcej żelaza ze spożywanych pokarmów). Szpinak jest również wspaniałym źródłem chlorofilu, który jest wspaniałym budulcem krwi (patrz wyżej). Ciesz się szpinakiem w koktajlach lub w sałatkach!
Źródła:
(1) Patek, A. (1936) Chlorofil i regeneracja krwi:Wpływ podawania pochodnych chlorofilu pacjentom z przewlekłą niedokrwistością hipochromiczną. Arch Intern Med (szykowny), 57, 73-84.
(2) Whipple, G. (1922) Metabolizm pigmentów i regeneracja hemoglobiny w organizmie. Arch Intern Med (szykowny), 29, 711-731.
(3) Appel, L., Moore, T., Obarzanek, E., i in. (1997) Próba kliniczna wpływu wzorców żywieniowych na ciśnienie krwi. New England Journal of Medicine, 336, 1117-24.
(4) Ensminger, A., Esminger, M., i in. (1986) Żywność dla zdrowia:Encyklopedia żywienia. Clovis , Kalifornia:Pegus Press.
(5) https://www.naturalnews.com/027290_stinging_nettles_tea_herb.html
(6) Czy możemy żyć 150 lat?, dr Michaił Tombak
