Znalezienie najlepszego programu odchudzania dla kobiet oznacza, że osiągniesz swoją docelową wagę i utrzymasz ją z dala, w przeciwieństwie do wydawania pieniędzy na drogie, modne diety, które działają tylko krótkoterminowo.
Podczas zakupów najlepszego programu odchudzania dla kobiet należy pamiętać o kilku rzeczach.
Fit Mother 30X (FM30X) to bezpieczny i skuteczny program odchudzania, który wykorzystuje najnowsze badania do planowania spersonalizowanych treningów i diet dla kobiet ze sprawdzonymi wynikami.
Powodem, dla którego FM30X jest tak skuteczny, jest to, że otrzymasz plany posiłków, codzienne treningi i motywacyjne wsparcie niezbędne do odniesienia sukcesu i utrzymania utraty wagi na całe życie.
Jeśli chcesz poznać, jak wygląda ten program, wypróbuj BEZPŁATNY 7-dniowy Jumpstart Fit Mother.
Nie masz nic do stracenia… poza nadwagą!
Rzućmy okiem na to, co pociąga za sobą najlepszy program odchudzania dla kobiet.
Potrzebujesz więcej wskazówek dotyczących odchudzania? Oto 10 rzeczy, które powinieneś wiedzieć.
Dlaczego znalezienie najlepszego programu odchudzania dla kobiet będzie miało ogromne znaczenie
Dorośli z nadwagą i otyli często osiągają lepsze wyniki w zrzucaniu kilogramów dzięki zorganizowanemu programowi odchudzania.
Badanie opublikowane w JMIR wykazało, że ustrukturyzowane interwencje odchudzające oparte na urządzeniach mobilnych są skuteczne w przypadku długoterminowego sukcesu w odchudzaniu.
Dlaczego tak jest?
Zorganizowane programy odchudzania, takie jak FM30X, podają instrukcje krok po kroku, jak:
- Jedz dobrze i ćwicz
- Dostęp do porad ekspertów i coachingu motywacyjnego
- Otrzymuj regularnie aktualizowane treningi, aby urozmaicić treningi i zachować zgadywanie ciała
Zapisanie się do najlepszego programu odchudzania dla kobiet oznacza, że nie musisz spędzać niezliczonych godzin na badaniu, ile jeść, kiedy jeść i jakie treningi wykonywać codziennie, aby zmaksymalizować sukces.
Szczegóły dotyczące tego, co należy zrobić, są wyraźnie podane podczas rejestracji.
Na co zwrócić uwagę w programie odchudzania dla kobiet
Szukając najlepszego programu odchudzania dla kobiet, zwłaszcza kobiet powyżej 40 roku życia, ważne jest, aby poszukać kilku kluczowych składników.
Dzięki temu wybrany program odchudzania jest bezpieczny i najlepiej dopasowany do Ciebie.
Kluczowe elementy, których należy szukać w planie odchudzania dla kobiet, to:
Unikaj programów szybkiego odchudzania
Zamiast próbować modnych diet, które obiecują szybkie rezultaty w krótkim okresie, poszukaj programu odchudzania dla kobiet, który zapewnia utratę wagi około 1–4 kg tygodniowo.
Ta strategia odchudzania jest bezpieczna i bardziej skuteczna w dłuższej perspektywie niż diety bardzo niskokaloryczne lub inne modne diety, które poważnie ograniczają niezbędne składniki odżywcze, takie jak tłuszcz w diecie lub węglowodany.
Upewnij się, że Twój plan odchudzania jest dobrze wyważony
Poszukaj programu odchudzania dla kobiet, który oferuje dobrze zbilansowane plany posiłków.
Innymi słowy, wybrany program odchudzania powinien zawierać odpowiednią równowagę między następującymi zdrowymi dla serca i bogatymi w składniki odżywcze pokarmami:
- Pełne ziarna (quinoa, płatki owsiane, brązowy ryż, dziki ryż itp.)
- Owoce
- Warzywa
- Strączki
- Niskotłuszczowe produkty mleczne lub alternatywy nabiału na bazie roślin (mleko sojowe, mleko migdałowe itp.)
- Zdrowe białka (chude mięso, ryby, drób, owoce morza, jajka, tofu itp.)
- Orzechy i nasiona
- Zdrowe tłuszcze (awokado, oliwki, oleje roślinne, olej rybny itp.)
Kluczem do zdrowej utraty wagi jest spożywanie różnych tych produktów w zalecanych ilościach.
Po prostu spożywaj mniej kalorii.
Upewnij się, że Twój program zapewnia zdrowe porcje
Unikaj diet odchudzających, które skupiają się tylko na jednym lub dwóch podstawowych makroskładnikach odżywczych, ponieważ potrzebujesz dobrej równowagi węglowodanów, białka i tłuszczu w diecie.
W Projekcie Fit Mother każdy talerz jedzenia, który spożywasz, jest podzielony na czwarte, ponieważ każdy talerz jest wypełniony:
- 1/2 pełnych warzyw
- 1/4 pełna zdrowej żywności białkowej
- 1/4 pełne skrobi
- 4 do 5 porcji dziennie zdrowych tłuszczów
Spożywanie odpowiednich porcji każdej grupy żywności podczas odchudzania utrzymuje wysoką energię, maksymalizuje utratę wagi, poprawia skład ciała i zapobiega niedoborom składników odżywczych.
Dowiedz się, jak czytać informacje żywieniowe na innym poziomie! Etykiety żywności WYJAŚNIONE w tym filmie!
Unikaj bardzo niskokalorycznych diet
Zdrowy program odchudzania dla kobiet zawiera mniej kalorii niż zwykłe spożycie (około 500 kalorii mniej niż normalnie jesz).
Ten przydział kalorii zapewnia wystarczającą ilość kalorii, aby Cię napełnić, utrzymać wysoki poziom energii i uniknąć nieprzyjemnych skutków ubocznych, które często towarzyszą dietom bardzo niskokalorycznym (nudności, zmęczenie, nieświeży oddech itp.).
Twój lekarz może zalecić przestrzeganie diety bardzo niskokalorycznej (VLDC) zawierającej zaledwie 800 kalorii dziennie, jeśli jesteś otyły i jesteś narażony na bezpośrednie ryzyko problemów zdrowotnych.
Jeśli tak jest w Twoim przypadku, bezpieczne przestrzeganie VLCD oznacza nadzór medyczny od lekarza i picie koktajli zastępujących posiłek medyczny, aby uniknąć niedoborów składników odżywczych.
Unikaj diet o bardzo niskiej zawartości węglowodanów
Nie ma wątpliwości, że diety niskowęglowodanowe pomagają w utracie wagi.
Jednak spożywanie zbyt małej ilości węglowodanów nie jest zrównoważone na dłuższą metę i może prowadzić do negatywnych skutków ubocznych, takich jak:
- Nieświeży oddech
- Bóle głowy
- Skurcze mięśni
- Słabość
- biegunka
- Zaparcie
- Niedobory składników odżywczych
Instytut Medycyny zaleca kobietom spożywanie co najmniej 130 gramów węglowodanów dziennie, ale wiele diet niskowęglowodanowych dostarcza tylko 20 do 60 gramów dziennie.
Jedzenie dobrze zbilansowanych posiłków jest najlepsze, gdy Twoim celem jest zrzucenie wagi i utrzymanie zdrowej wagi przez całe życie.
Wybierz plan odchudzania z indywidualnymi treningami
Trening jest tak samo ważny jak to, co jesz podczas odchudzania.
Regularne treningi pomagają:
- Zmniejsz tkankę tłuszczową
- Zwiększ definicję mięśni
- Zmniejsz stres i niepokój
- Popraw sen
- Zwiększ metabolizm
- Zwiększ pewność siebie
- Zwiększ energię
Wiedza o tym, jak ćwiczyć, aby osiągnąć wagę ciała i sylwetkę, na którą zasługujesz, może być wyzwaniem, zwłaszcza jeśli nie ćwiczyłeś od dłuższego czasu.
Dlatego wybór programu odchudzania dla kobiet oferujących spersonalizowane treningi jest więcej niż korzystny.
FM30X eliminuje zgadywanie z tworzenia własnych codziennych treningów odchudzających, dzięki czemu możesz skupić się na diecie, innych zmianach stylu życia potrzebnych do zapewnienia sukcesu w odchudzaniu i spędzaniu czasu z przyjaciółmi i rodziną.
Rozważ program oferujący wsparcie motywacyjne
Wybierając program odchudzania dla kobiet, wsparcie motywacyjne lub coachingowe pomaga zwiększyć szanse na sukces, twierdzą naukowcy, którzy przeprowadzili badanie w JMIR.
Naukowcy odkryli, że coaching zdrowotny skutecznie promuje utratę wagi i poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi u osób dorosłych z nadwagą i otyłością.
Program FM30X oferuje motywacyjne wsparcie ekspertów ds. zdrowia, aby udzielić Ci porad i inspiracji potrzebnych do utrzymania długoterminowego planu odchudzania i utrzymania zdrowej wagi.
Wybierz plan z udowodnionym sukcesem
Jedną z najważniejszych rzeczy, których należy szukać w programie odchudzania dla kobiet, jest historia sukcesu.
Jeśli inni uczestnicy mogą skutecznie schudnąć na planie i utrzymać go na dłuższą metę, są szanse, że odniesiesz takie same korzyści!
Zespół Fit Mother Project pomógł ponad 100 000 (i coraz większej liczbie) zapracowanych matek i ojców zrzucić wagę i zachować zdrowie.
Wybierz program odchudzania, który oferuje bezpłatne zasoby
Niektórzy planują odchudzanie subskrybentów niklu i grosza, gdy tylko jest to możliwe.
Zarejestrowanie się, aby wypróbować nasz BEZPŁATNY program Fit Mom Jumpstart, oferuje wiele bezpłatnych wskazówek i wskazówek, które pomogą Ci poprawić odchudzanie, takie jak:
- Biuletyny, blogi i przepisy
- Treningi przyspieszające metabolizm
- 1-dniowy plan posiłków
- Wsparcie motywacyjne i coaching od ekspertów w dziedzinie zdrowia
Odchudzanie nie musi rozbijać banku. Wybór programu, który naprawdę dba o Twój sukces i dobre samopoczucie, nie będzie kosztować fortuny.
Wybierz plan odchudzania dostosowany do Twoich potrzeb
Mężczyźni i kobiety mają różne zapotrzebowanie na kalorie i składniki odżywcze podczas odchudzania, a kobiety powyżej 40 roku życia mają inne potrzeby w zakresie odchudzania w porównaniu z młodszymi kobietami. Dlatego ważne jest, aby wybrać program odchudzania dla kobiet specjalnie zaprojektowany dla Ciebie.
FM30X to program odchudzania ze sprawdzonymi wynikami dla zapracowanych kobiet po 40 roku życia. Niezależnie od tego, czy jesteś pełnoetatową mamą, pracujesz na cały etat w biurze, czy jedno i drugie, masz szanse, że Twój harmonogram jest napięty.
Dlatego program odchudzania, który nie zajmuje dużo czasu i oferuje treningi, które możesz wykonywać w zaciszu domu (bez konieczności członkostwa w siłowni), jest dobrym rozwiązaniem dla wielu zapracowanych kobiet po 40 roku życia.
Znalezienie zaangażowania i motywacji do ćwiczeń może być trudne. Ten film nauczy Cię, jak to zrobić!
Co wyróżnia projekt Fit Mother?
Projekt Fit Mother to program odchudzania dla zapracowanych kobiet, który z wielu powodów jest o wiele lepszy od innych.
Ma udokumentowaną historię sukcesu
Plan FM30X opiera się na tych samych zasadach, co wypróbowany i przetestowany program FF30X, który pomógł dziesiątkom tysięcy ojców schudnąć i utrzymać ją.
Ponieważ program dr Anthony'ego pomógł tak wielu subskrybentom, może działać również dla Ciebie!
Jego założyciel ma poświadczenia medyczne
Dr Anthony Balduzzi, założyciel Fit Mother Project, ma kwalifikacje potrzebne do stworzenia bezpiecznego i skutecznego programu odchudzania dla kobiet.
Jest lekarzem naturopatą z dyplomami z neurologii, żywienia i języka włoskiego z Southwest College of Naturopathic Medicine and Health Sciences.
Dr Anthony jest byłym badaczem klinicznym. Opublikował artykuły o odżywianiu i metabolizmie w prestiżowych czasopismach medycznych i jest byłym narodowym mistrzem kulturystyki.
Został zainspirowany do stworzenia Projektu Fit Ojciec po tym, jak jego tata zmarł na raka mózgu w młodym wieku.
Projekt Fit Matka ma te same zasady, co Projekt Fit Ojciec, ale został opracowany dla zapracowanych matek (w przeciwieństwie do zapracowanych ojców) powyżej 40 roku życia, którzy chcą schudnąć i zdrowo zarządzać wagą.
To styl życia, a nie modna dieta
Projekt Fit Mother to nie tylko krótkoterminowe rozwiązanie, ale program zdrowego stylu życia, który możesz utrzymać przez całe życie.
Ta zasada odróżnia FM30X od innych modnych diet zaprojektowanych jako krótkoterminowe programy, których przestrzegasz tylko przez kilka tygodni.
Plan Fit Mother Project jest dobrze zbilansowany, dzięki czemu poczujesz się z niego zadowolony i możesz wyeliminować negatywne skutki uboczne, które powodują szybką utratę wagi.
Wypróbuj te 5 prostych strategii, aby szybko schudnąć dla mam i zapracowanych kobiet!
FM30X może pomóc obniżyć ryzyko chorób
Projekt Fit Matka (i Projekt Fit Ojciec) to program przeznaczony nie tylko do odchudzania, ale także do zapobiegania chorobom u zapracowanych rodziców powyżej 40. roku życia.
Kiedy przestrzegasz diety i ćwiczeń FM30X, może to pomóc zmniejszyć ryzyko (lub złagodzić objawy):
- Cukrzyca
- Wysokie ciśnienie krwi
- Wysoki poziom cholesterolu
- Rak
- Zapalenie stawów
- choroba Alzheimera
- Choroba serca
- Otyłość
- Inne choroby przewlekłe
Twoje ogólne ryzyko śmierci spada, gdy dobrze się odżywiasz, regularnie ćwiczysz, wystarczająco dużo snu i przestrzegasz innych zasad zdrowego stylu życia opisanych w programie Fit Mother Project.
W ten sposób będziesz przy swojej rodzinie, gdy najbardziej Cię potrzebują.
Program zapewnia dostęp do pytań i odpowiedzi z dr. Anthonym
Po zarejestrowaniu się w programie Fit Mother Project będziesz mieć dostęp do pytań i odpowiedzi VIP do eksperta ds. zdrowia kobiet, dr Anthony'ego Balduzzi.
Odpowie na pytania zdrowotne lub wątpliwości, które masz po drodze, aby cię edukować i zachęcać podczas podróży z utratą wagi.
Będziesz także mieć regularny kontakt z zespołem trenerów i dietetyków dr. Anthony'ego, którzy pomogą Ci odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące wszystkich aspektów programu.
Dowiedz się, jak stać się zdrowszym po 40 roku życia i ZACHOWAĆ ZDROWIE!
FM30X zawiera zaawansowane szkolenie motywacyjne
Projekt Fit Mother to coś więcej niż program odchudzania dla kobiet po 40 roku życia.
Uczy zaawansowanych technik motywacji, dzięki czemu możesz się nastawić i skupić tuż przed zanurzeniem się w zdrowym odżywianiu i rutynowych treningach.
Motywacja i nastawienie to dwie z fundamentalnych zasad programu, dlatego szczególną uwagę zwrócono na uwzględnienie tego na wczesnych etapach programu.
Pracując z tysiącami klientów, zarówno online, jak i osobiście, dr Balduzzi zauważył, że ma to niezwykle pozytywny wpływ na wyniki uzyskane w jego programach.
Pierwszym krokiem na drodze do utraty wagi jest zobowiązanie się do zmiany.
Jeśli nie osiągasz docelowej wagi i brakuje Ci pewności siebie, na którą zasługujesz, zobowiąż się do zdrowszego zdrowia już dziś!
Dzięki temu możesz stać się najlepszą możliwą matką i prowadzić dłuższe, bardziej satysfakcjonujące życie.
