Jeśli chcesz schudnąć bez bólu związanego z niedoborem lub głodem, mamy dobrą wiadomość. Gigant planu diety Weight Watchers, teraz przemianowany na WW, oferuje obszerną listę produktów spożywczych ZeroPoint. Na liście znajdują się produkty pozbawione poczucia winy, bogate w błonnik, białko i tłuszcze nienasycone oraz o niskiej zawartości cukru, które zapewniają niską zawartość węglowodanów, planowanie posiłków o dużej zawartości składników odżywczych i podjadanie. Na tej liście produktów, które są „darmowe” na Weight Watchers, możesz nawet znaleźć mnóstwo produktów, które zaspokoją Twój słodki ząb.
Oto krótkie podsumowanie tego, jak działają punkty dla osób niezaznajomionych z programami Weight Watchers. WW ocenia żywność według kalorii, gęstości składników odżywczych i innych elementów. Pomaga to firmie opracować algorytmy prowadzące klientów do zdrowych nawyków żywieniowych poprzez lepsze wybory żywieniowe. Każdy produkt żywnościowy jest wart konkretną liczbę punktów, a algorytm pomaga każdemu klientowi sformułować indywidualny plan diety. Celem jest pomaganie osobom w utracie wagi w zdrowy i zrównoważony sposób dzięki codziennemu przydziałowi punktów PersonalPoints.
Nowa lista ZeroPoint zastępuje poprzedni system SmartPoints. Według Cooking Light nowy system zachęca ludzi do napełniania swoich talerzy większą liczbą z 200 „darmowych” produktów z listy punktów zerowych. Nie musisz być klientem WW, aby korzystać z listy bezpłatnych produktów spożywczych — nawet osoby niebędące członkami mogą skorzystać na jedzeniu większej ilości tych zdrowych, pełnych produktów spożywczych.
„Bezpłatne” jedzenie punktowe dla zdrowych nawyków żywieniowych
Więc jakie pokarmy WW uważa za darmowe? Na nową listę trafia zaskakująca różnorodność produktów spożywczych, którym kiedyś przyznano wiele punktów. Weight Watchers zezwala na jedzenie z zerowym punktem zgodnie z indywidualnymi planami, więc musisz dołączyć, aby sprawdzić, czy niektóre opcje Cię dotyczą. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie świeże i mrożone owoce są bezpłatne, podobnie jak większość warzyw. Lista obejmuje nawet białka zwierzęce, takie jak piersi z kurczaka i indyka bez skóry, łosoś i homar (na światło do gotowania).
Jak zauważa Healthline, WW zapewnia dodatkową edukację dla osób z cukrzycą typu 2. Celem jest pomóc im jeść zdrowiej i cieszyć się niektórymi „darmowymi” produktami z listy, które mają mniejsze prawdopodobieństwo wpływu na poziom cukru we krwi.
Jednak tylko dlatego, że żywność równa się „darmowym” punktom, nie oznacza to, że możesz przesadzić i oczekiwać, że osiągniesz swoje cele zdrowotne. Wszystkie pokarmy zawierają kalorie, w tym pokarmy punktu zerowego (według Houston Methodist Leading Medicine). Jednak żywność punktu zerowego ma wyższą wartość odżywczą i mniej pustych kalorii niż inne produkty, takie jak niezdrowe jedzenie, słodycze i alkohol. WW zaleca spożywanie zwykłej ilości ulubionych „darmowych” pokarmów i dodawanie większych porcji, jeśli to konieczne. Możesz użyć listy punktów zerowych, aby dodać wzmacniacze smaku, takie jak salsa, ocet balsamiczny, ostry sos, sos sojowy, sok cytrusowy, musztarda i inne do starych ulubionych (przez Livestrong).
