Nie należy lekceważyć korzyści zdrowotnych brzoskwiń. Te rozmyte kule smakowitości pomagają odżywić Twoje ciało i chronić przed rakiem, wspomagają odchudzanie i leczą serce!
Ważne jest, aby kupować ekologiczne brzoskwinie, ponieważ konwencjonalne brzoskwinie są spryskiwane nieprzyjemnymi pestycydami i herbicydami, które wyeliminują wszelkie korzystne składniki brzoskwini. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o 8 niesamowitych zaletach niesamowitej brzoskwini!
8 niesamowitych korzyści zdrowotnych brzoskwiń
Zdrowie oczu
Brzoskwinie są doskonałym źródłem beta-karotenu (związku, który w organizmie przekształca się w witaminę A, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia naszej siatkówki). Osoby z problemami ze wzrokiem często mają niedobór beta-karotenu, więc spożywanie brzoskwiń pomoże podnieść poziom beta-karotenu i odżywi zdrowie oczu. Ten związek pomaga również zapobiegać ślepocie nocnej i związanemu z wiekiem zwyrodnieniu plamki żółtej.
Ochrona przed toksynami
Brzoskwinie to świetny sposób na oczyszczenie okrężnicy, nerek, żołądka i wątroby z toksyn. Wysoka zawartość błonnika wypycha nadmiar toksycznych odpadów z okrężnicy i pomaga chronić przed rakiem okrężnicy. Brzoskwinie są również bogate w potas, który zmniejsza choroby związane z nerkami i zmniejsza ryzyko wystąpienia wrzodów.
Pomoc w utracie wagi
Włączenie do diety dużej ilości świeżych, dojrzałych, soczystych owoców to świetny sposób na kontrolowanie głodu i utratę wagi. Brzoskwinie zawierają naturalne cukry owocowe, więc nie podnoszą poziomu cukru we krwi ani poziomu insuliny (działają to tylko przetworzone słodkie produkty – rafinowane i sztuczne cukry, które odkładają się w postaci tłuszczu w organizmie). Słodycz tego owocu kontroluje również wszelkie zachcianki, jakie możesz mieć, więc jest to sytuacja korzystna dla obu stron!
Walka z rakiem
Brzoskwinie są niezwykle bogate w przeciwutleniacze. W szczególności zawierają przeciwutleniacz zwany kwasem chlorogenowym (skoncentrowany w skórze i miąższu brzoskwini), który chroni organizm przed rakiem i innymi przewlekłymi chorobami. Ten przeciwutleniacz jest również odpowiedzialny za zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie (pomaga osobom cierpiącym na zapalenie stawów) i pomaga spowolnić proces starzenia.
Zdrowie sercowo-naczyniowe
Brzoskwinie są bogate w żelazo i witaminę K, które są dwiema ważnymi substancjami dla utrzymania zdrowego serca. Witamina K zapobiega krzepnięciu krwi i chroni przed wieloma chorobami serca. Żelazo utrzymuje zdrową i mocną krew oraz zapobiega anemii z niedoboru żelaza. Likopen i luteina w brzoskwiniach również znacznie zmniejszają ryzyko rozwoju chorób serca. Wyświadcz swojemu układowi sercowo-naczyniowemu przysługę i idź zjeść brzoskwinie!
Oczyszczanie nerek
Potas zawarty w brzoskwiniach doskonale nadaje się do zmniejszania chorób nerek i pomaga w oczyszczeniu pęcherza. Stężenie potasu i innych witamin w tym niesamowitym owocu pozwala utrzymać prawidłowe funkcjonowanie nerek i wątroby. Jedzenie brzoskwiń pomoże zapobiegać zapaleniu nerek i wielu innym chorobom nerek, a także pomoże wyeliminować kamienie nerkowe.
Zdrowie skóry
Poziom witaminy C w brzoskwiniach jest bardzo wysoki! Witamina C jest niezbędnym składnikiem, który korzystnie wpływa na młodość naszej skóry (a także pomaga utrzymać nasz układ odpornościowy na wysokim poziomie!). Brzoskwinie pomagają spowolnić proces starzenia, dzięki czemu zmniejszają powstawanie drobnych linii i zmarszczek na skórze (dzięki przeciwutleniaczom, takim jak witamina C i kwas chlorogenowy). Wcieranie brzoskwini w skórę jako tymczasowej maski to kolejny świetny sposób na usunięcie martwego naskórka i umożliwienie enzymom brzoskwini odżywienia i odświeżenia skóry.
Antyoksydanty
Jak widzieliśmy w poprzednich siedmiu punktach, brzoskwinie są bardzo bogate w przeciwutleniacze, od likopenu przez witaminę C po kwas chlorogenowy. Wszystkie te przeciwutleniacze służą utrzymaniu zdrowego ciała i doskonałej kondycji. Przeciwutleniacze pomagają wymiatać wolne rodniki w organizmie, które normalnie powodowałyby zagrażające życiu choroby i choroby, takie jak rak, choroby autoimmunologiczne i wiele innych chorób. Zapewnienie organizmowi diety bogatej w sezonowo dojrzałe owoce to najlepszy sposób na zapewnienie sobie wystarczającej ilości przeciwutleniaczy.
