Dla wielu osób pandemia Covid-19 całkowicie zmieniła sposób, w jaki postrzegamy nasze zdrowie i dobre samopoczucie. W czasach niepewności to do nas należy przejęcie kontroli nad własnym zdrowiem i ustalenie procedur samoopieki, aby poprawić nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Według niedawnego badania ogólnokrajowego 80% dorosłych stwierdziło, że po pandemii zamierza bardziej uważać na praktykę samoopieki. Globalne badania wykazały, że priorytetowe traktowanie dobrego samopoczucia podskoczyło aż o 65% w ciągu ostatnich trzech lat. Praktyki samoopieki są obecnie traktowane poważnie przez coraz więcej osób.
Jak konsumenci definiują dobre samopoczucie?
Wellness to szeroki temat, który nieustannie się zmienia. McKinsey przeprowadził ankietę, aby dowiedzieć się, jak konsumenci postrzegają dobre samopoczucie i zawęziły trendy dotyczące dobrego samopoczucia do tych kluczowych wymiarów:
- Lepsze zdrowie
- Lepsze procedury fitness
- Poprawa odżywiania
- Ulepszony wygląd
- Lepszy sen
- Więcej uważności
Trendy dobrego samopoczucia po pandemii
Pandemia Covid-19 nauczyła nas, że zdrowie jest błogosławieństwem, którego nie powinniśmy brać za pewnik. Od tego czasu nastąpiła zmiana popytu na produkty i usługi, które mogą pomóc nam dbać o nasze zdrowie i dobre samopoczucie psychiczne.
Poniżej przedstawiamy kilka ważnych trendów wellness, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny:
1. Wirtualna Fitness
Wraz z tymczasowym zamknięciem siłowni i studiów fitness z powodu pandemii, marki fitness i trenerzy osobiści zwrócili się do platform mediów społecznościowych, takich jak IGTV, Reels, TikTok i Youtube, aby zapewnić bezpłatne przewodniki wideo i wirtualne zajęcia fitness, które mogą odtworzyć poczucie koleżeństwo. Skrócony charakter mediów społecznościowych oznacza, że mamy dostęp do krótszych, szybszych treningów domowych, do których możemy uzyskać dostęp o każdej porze dnia przy minimalnym sprzęcie. W rezultacie możemy zauważyć wzrost liczby treningów „przerwy na lunch”, które możemy wykonać, gdy mamy trochę wolnego czasu, zamiast uczęszczać na godzinne zajęcia treningowe.
2. Budowanie domowej siłowni
Zamiast spieszyć się z zajęciami treningowymi, dlaczego nie zorganizować własnej wyznaczonej przestrzeni treningowej? Po rozbiciu kosztów może być więcej korzyści z włączenia kilku urządzeń fitness do domu lub biura, a nawet zbudowania domowej siłowni. Dysponując własną przestrzenią do ćwiczeń i odstresowania, masz możliwość wciśnięcia treningu o dowolnej porze dnia w zaciszu własnego domu.
Wystarczy, że zamówisz w Amazon podstawowy sprzęt, taki jak kettlebell do treningu kettlebell, matę do jogi i kilka wolnych ciężarów. Teraz masz domową siłownię.
3. Profilaktyka zdrowotna
Zwykle spożywamy produkty i suplementy wzmacniające odporność tylko wtedy, gdy czujemy się źle. Jednak pandemia zmieniła sposób, w jaki ludzie postrzegają zdrowie. Od tego czasu istnieje stały popyt na profilaktyczne produkty zdrowotne. Analiza z 2020 r. wykazała, że sprzedaż multiwitamin wzrosła o ponad 40% rok do roku. Poza tym testy DNA mogą pomóc użytkownikom być świadomym potencjalnych zagrożeń dla zdrowia w oparciu o ich geny, dzięki czemu mogą podejmować proaktywne działania na rzecz swojego zdrowia. Jednym z najlepszych sposobów na poznanie profilaktycznych środków zdrowotnych, które możesz podjąć, jest wykonanie testu CircleDNA.
4. Spersonalizowana samoopieka
W związku z pandemią na rynku istnieje zapotrzebowanie na rozwiązania cyfrowe, które pomogą nam zarządzać opieką zdrowotną w zaciszu własnego domu. W rezultacie nastąpił ogromny rozwój domowych narzędzi diagnostycznych, takich jak telemedycyna do zarządzania opieką zdrowotną. Ponadto spersonalizowana opieka zdrowotna to przyszłość. Smutna prawda jest taka, że nie ma jednego rozmiaru pasującego do wszystkich diet, jednak testy DNA mogą pomóc użytkownikom znaleźć najbardziej optymalną dietę i treningi w oparciu o ich mocne i słabe strony genetyczne, za pomocą prostego testu CircleDNA. Może to pomóc użytkownikom lepiej poznać siebie i spersonalizować swój styl życia w oparciu o ich unikalne DNA.
5. Poznaj swoje składniki
Czy rozumiesz, co znajduje się na etykietach składników żywności i produktów kosmetycznych? Może to być problematyczne, ponieważ każdego dnia stykamy się z nawet 168 chemikaliami. Od naszych szamponów i kosmetyków do makijażu po jedzenie, które jemy, każdego dnia nieświadomie możemy spożywać toksyczne, a nawet rakotwórcze chemikalia. W związku z tym zachęca się firmy do bardziej rygorystycznego stosowania stosowanych chemikaliów i pełnego ujawniania wszystkich składników produktów. Co więcej, aplikacje takie jak 1Source, EWG mogą pomóc w przełamaniu żargonu chemicznego. Te analizatory składników mogą oceniać bezpieczeństwo składników stosowanych w żywności i produktach kosmetycznych oraz ostrzegać o wszelkich szkodliwych składnikach, takich jak parabeny lub ftalany.
6. Śledzenie wyzwalaczy stresu
Zapomnij o śledzeniu kalorii, zamiast tego mierz to, co najważniejsze:jak się czujesz. Użyj smartwatcha, aby śledzić przyspieszenie tętna i notować, kiedy czujesz się spięty i niespokojny. Jeśli brakuje Ci budżetu na smartwatch, zamiast tego spróbuj księgowania. Notuj swoje uczucia przez kilka tygodni, aby zobaczyć, czy zaczną się tworzyć jakieś wzorce. Bądź uważny i uznaj swoje uczucia i pracuj nad znalezieniem zdrowych sposobów na odstresowanie.
7. Poprawa zdrowia snu
Bezsenność dotyka od 33% do 50% dorosłej populacji. Brak wystarczającej ilości snu może negatywnie wpłynąć na Twoją produktywność i nastrój. Jednak coraz większa liczba millenialsów ma problemy z zasypianiem z powodu wielu czynników stresogennych i genetycznych. W rezultacie nastąpił wzrost liczby produktów i usług, które mogą pomóc ludziom lepiej spać. Od aplikacji do medytacji po suplementy nasenne i terapię, ludzie zrobią prawie wszystko, aby dobrze przespać noc.
8. Cyfrowe zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne to coś więcej niż wizyta u terapeuty. Dzięki magii technologii rośnie liczba terapeutów na portalach, na których można się z nimi łączyć i wysyłać SMS-y w czasie rzeczywistym. Aplikacje takie jak BetterHealth oferują wirtualnych terapeutów w dogodnym dla Ciebie momencie. Poza tym aplikacje do zdrowia psychicznego, takie jak Calm i Headspace, mogą pomóc w medytacji i oczyszczeniu umysłu.
9. Łączenie się z naturą
Po miesiącach blokowania, niekończących się spotkań Zoom i zbyt dużej ilości czasu na ekranie, wszyscy potrzebujemy trochę więcej czasu na świeżym powietrzu. Przeprowadzone badania wykazały, że kontakt z naturą może poprawić samopoczucie fizyczne poprzez obniżenie ciśnienia krwi, tętna i produkcji hormonów stresu. Zamiast ćwiczyć na siłowni lub w studio, wybierz się na spacer po parku lub wybierz się na wędrówkę, aby połączyć się z naturą.
10. Zdrowie seksualne jako forma dbania o siebie
Seks jest często pomijaną formą zdrowia i dobrego samopoczucia, ponieważ wiąże się ze wstydem i tabu. Jednak aktywność seksualna jest świetnym sposobem na uwolnienie oksytocyny, która znana jest z właściwości łagodzących stres i poprawiających nastrój. Niezależnie od tego, czy jest to odżywczy balsam, czy nietoksyczny lubrykant, spodziewaj się fali produktów przeznaczonych dla kobiecego zdrowia i zmysłowej przyjemności. Dobre samopoczucie seksualne powinno być postrzegane jako samoopieka i praktyka uważności, która pomaga nam się ogarnąć. Znajdź czas na włączenie seksualnego dobrego samopoczucia do swojej codziennej rutyny i skup się na poznaniu siebie na głębszym poziomie.
