Zdrowa żywność nie jest już modna. To główny nurt. Dlatego też, niezależnie od tego, czy jesteś w sklepie spożywczym, zamawiasz program dostawy posiłków, czy po prostu wybierasz się do ulubionego miejsca na kawę, wszyscy próbują sprzedać ci swoją dogodną wersję lepszych opcji.
Twój kanał w mediach społecznościowych i półki spożywcze są pełne modnych słów, takich jak czysty, odżywczy, bezzbożowy i oparty na roślinach, a także promują najnowsze diety, takie jak keto, paleo i wegańskie.
Ale co dokładnie liczy się jako zdrowa żywność i skąd wiesz, który plan diety poprawi Twoje samopoczucie i zmniejszyć ryzyko choroby? Powinieneś jeść wysokotłuszczowe, wysokobiałkowe czy wegańskie? Czy oświadczenia marketingowe mają na celu poprawę zdrowia, czy po prostu sprzedaż większej ilości żywności?
Podczas gdy większość oświadczeń marketingowych i etykiet żywności jest pomocna w znajdowaniu opcji, które spełniają Twoje osobiste potrzeby żywieniowe lub styl życia, znalezienie opcji najlepszej jakości może być trudniejsze. Marki cieszące się największym zaufaniem nadal będą wprowadzać na rynek te trendy, ale jednocześnie tworzą naprawdę zdrowe opcje poparte badaniami i zatwierdzone przez ekspertów.
Dlaczego badania są ważne?
Jeśli chodzi o najnowsze porady żywieniowe, jesteśmy przeładowani czymś, co nazywa się obserwacjami anegdotycznymi – czyli praktyką polegającą na tym, że jednostki próbują czegoś na sobie lub klientach, wypracowują założenia na podstawie ich doświadczenia, a następnie reklamują swoją nowo zdobytą wiedzę znajomym, rodzinie i publiczny.
Ale tylko dlatego, że coś ma sens w teorii lub na kilku osobach, nie oznacza, że jest to nauka naukowa lub wymazuje ponad sto lat badań. Jednak można śmiało argumentować, że większość tego, co wiemy o odżywianiu, zaczęło się od anegdotycznych dowodów. A diety są z natury trudne do zbadania. Więc czego powinieneś szukać?
Odżywianie oparte na nauce to porady poparte znaczną liczbą dobrze ugruntowanych, bezstronnych badań, które zostały zweryfikowane przez zewnętrznych ekspertów.
Innymi słowy, jeśli wielokrotnie powtórzyłbyś swoją teorię w kontrolowanym badaniu naukowym i poleciłbyś bezstronnym pracownikom służby zdrowia lub badaczom przeglądanie i krytykę twojej pracy, teraz będziesz trenował swoich przyjaciół z zaleceniami żywieniowymi opartymi na dowodach. Udowodnione odżywianie jest złotym standardem, jeśli chodzi o porady zdrowotne.
Czy większość nauk o żywieniu się myli?
Jeśli wypróbowane i prawdziwe porady żywieniowe, które otrzymujemy, są tak solidne, to dlaczego media nieustannie publikują artykuły typu - Wszystko, co myślałeś, że wiesz o tłuszczu jest złe?
Prawda jest taka, że badania są skomplikowane, a media nie zawsze najlepiej przetrawiają dla nas wyniki. Dzielenie się poradą zdrowotną, którą znamy od zawsze, na przykład zjedz więcej warzyw, a możesz żyć dłużej, nie jest seksownym ani ekscytującym nagłówkiem.
A jedyną rzeczą, która jest spójna w badaniach żywieniowych, są niespójności. Wszyscy jesteśmy różni, jeśli chodzi o to, co działa na nasze zdrowie.
Nie możesz dokładnie wyizolować jednego konkretnego składnika odżywczego lub produktu spożywczego w nadziei na jasną odpowiedź. Nawet w grupie określonych produktów spożywczych istnieją zmienne - jakość gleby, życie i dieta zwierzęcia, środowisko i rodzaj przetwarzania - wszystko to powoduje różnice między marchewką, stekiem, kromką chleba lub kawałkiem sera.
Właśnie dlatego, patrząc na badania żywieniowe, uzyskanie jednoznacznych, ostatecznych odpowiedzi może wydawać się niemożliwe. Jest zbyt wiele zmiennych, na które trzeba spojrzeć, by znaleźć wszystkie rozwiązania w jednym badaniu. Jednak spójne, mocne wyniki powtarzane wiele razy mogą Cię wystarczająco zbliżyć.
I nawet nie zaczynaj mnie, jeśli chodzi o pieniądze z polityki i przemysłu spożywczego, które stoją za dużą częścią badań. Studia kosztują dużo pieniędzy i często to strony, które finansowo czerpią korzyści z pozytywnych wyników, są opłacane. Kontrolują również komunikat prasowy/uwagę mediów wokół wyników. Innymi słowy, firma produkująca napoje gazowane prawdopodobnie sfinansuje badanie oparte na hipotezie, że napoje słodzone cukrem nie powodują przyrostu tkanki tłuszczowej. I wydać pieniądze na promowanie pozytywnych wyników lub nie publikowanie badania w ogóle, jeśli nie wspiera ich interesów.
Chociaż trudno jest zobaczyć ilość gotówki zaangażowaną w potencjalnie stronniczą naukę, nie oznacza to również, że wszystkie badania są złe. Dokonaj należytej staranności i poszukaj konfliktów interesów wymienionych w badaniu oraz ustal, kto dokładnie wsparł badanie. Lub zapoznaj się z kilkoma prostymi wskazówkami dotyczącymi nauki rozpoznawania projektu badania jakości i czytania poza streszczeniem.
Organizm potrzebuje kalorii w postaci makroelementów – białka, węglowodanów i tłuszczu oraz odpowiedniej podaży mikroelementów – witamin i minerałów – aby przetrwać i prawidłowo funkcjonować. Niezbędne ilości każdego z nich mogą się różnić w zależności od osoby, ale te podstawowe zasady dobrego odżywiania są bardzo dobrze udokumentowane w ponad stuletnich badaniach zdrowotnych (1,2,3,4). A najlepsze źródła tych składników odżywczych pochodzą z pełnowartościowej żywności występującej w naturze i wykonanej z kilku „dodatkowych” składników, takich jak sól, cukier, tłuszcze i konserwanty. Lub to, co jest powszechnie określane jako czyste jedzenie.
Czy wszystkie kalorie są takie same?
Ilość spożywanego pokarmu jest największym czynnikiem decydującym o utracie wagi, przybieraniu na wadze lub utrzymaniu wagi (5,6). Możesz nawet schudnąć, jedząc niezdrowe jedzenie, o ile utrzymujesz kontrolę kalorii. Jeśli mi nie wierzysz, weź to od profesora, który chciał udowodnić tę teorię, tracąc na wadze na diecie sodowej, ciasteczek i chipsów. (7). Albo ten facet, który schudł 27 funtów jedząc Twinkies.
Jednak nauka nadal sugeruje, że rodzaj jedzenia, które spożywasz, jest tak samo, jeśli nie ważniejszy – zwłaszcza, gdy patrzysz na długoterminowe wyniki zdrowotne (8,9,10,11). Kontrolowana kalorycznie dieta twinkie może teoretycznie pomóc w zrzuceniu wagi, ale jedzenie nadal ma znaczenie.
Istnieje różnica między jedzeniem w celu zrzucenia kilogramów a jedzeniem dla długowieczności. Często dieta, która promuje szczupłą sylwetkę, poprawia również czynniki ryzyka chorób przewlekłych - ale nie możemy po prostu zapomnieć o podstawowym odżywianiu. Niektóre z najpopularniejszych diet na rynku zapominają o tej podstawowej zasadzie, co może prowadzić do niedoborów mikroskładników odżywczych i ostatecznie do problemów zdrowotnych (12). Twoje ciało nie jest kalkulatorem, potrzebujesz również niezbędnych składników odżywczych, aby się rozwijać.
Przeprowadzono wiele badań dokumentujących, że pokarmy bogate w składniki odżywcze odgrywają rolę w utracie wagi, zmniejszaniu stanu zapalnego, zmniejszaniu oznak starzenia i wydłużaniu życia (13). Wykazano, że mniej przetworzona żywność powoduje bardziej skuteczną utratę wagi i wyniki zdrowotne niż samo liczenie kalorii lub makr (14). W jednym badaniu uczestnicy spalili dwa razy więcej kalorii trawiąc czystą żywność w porównaniu z wysoko przetworzoną żywnością (15).
Spożywanie różnorodnych pożywnych produktów spożywczych ma większe znaczenie dla długowieczności niż jakikolwiek pojedynczy posiłek lub jedzenie. I właściwie nie ma czegoś takiego jak zdrowa żywność, tylko zdrowa dieta.
Zgadza się. Jedzenie nie jest zdrowe, jest pożywne. Jedno jedzenie nie może wytworzyć ani złamać twojego zdrowia, a nawet „najzdrowsze” opcje mogą stać się niezdrowe, jeśli to jedyna rzecz, którą jesz na zawsze; tracisz niezbędne składniki odżywcze i korzyści zdrowotne wynikające z innych rzeczy, których nie jesz. To, jak „dobre” lub „złe” jest jedzenie, powinno być uszeregowane według zawartości odżywczej, w szczególności w odniesieniu do Twoich potrzeb.
Nie możesz spierać się przeciwko gęstości składników odżywczych; jedzenie jest albo bogate w składniki odżywcze, albo nie. Podczas gdy zdrowa żywność może być niezdrowa dla kogoś, kto jest na nią uczulony.
Jakich makroskładników potrzebujesz?
Twoja równowaga makr również odgrywa rolę w utracie tłuszczu, utrzymaniu wagi i zdrowiu, ale jakość tych makr jest kluczowa (16,17).
Chociaż wciąż toczy się wiele dyskusji na temat tłuszczów nasyconych, nauka dowiodła, że ogólnie tłuszcz jest niezbędny dla zdrowia i że odpowiednie rodzaje tłuszczów – nienasycone i omega-3 – mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca i cukrzycy (18). Ważną rolę odgrywają również węglowodany i białko.
Produkty pełnoziarniste, takie jak komosa ryżowa, brązowy ryż i farro, zostały powiązane ze zmniejszonym ryzykiem chorób przewlekłych w porównaniu z ziarnami rafinowanymi, takimi jak białe pieczywo, cukier, i które mogą faktycznie zwiększać ryzyko (19,20). Co więcej, węglowodany pełnowartościowe, takie jak ziemniaki, fasola, owoce i warzywa zawierające skrobię, to jedne z najbardziej ochronnych produktów spożywczych, jakie możesz jeść (21,22,23).
Jeśli chodzi o białko, nie wszystkie źródła są sobie równe. Białka pochodzenia zwierzęcego są łatwiej wchłaniane przez organizm i dostarczają żelazo hemowe, które może być bardziej biodostępne niż żelazo ze źródeł roślinnych (24,25,26). Istnieje jednak wiele badań wskazujących na korzyści zdrowotne wynikające z diety roślinnej (27). A wysokie spożycie mięsa wiąże się z problemami zdrowotnymi - ale ogranicza się to głównie do wysoko przetworzonego i wysokotłuszczowego mięsa (28).
Organiczne również może mieć znaczenie. Podczas gdy badania wciąż się rozwijają, mięso ekologiczne i karmione trawą może wytwarzać chudsze białka z lepszym kompleksem kwasów tłuszczowych (29,30,31). A ekologiczne mięso i drób hoduje się bez użycia antybiotyków i dodatkowych hormonów. Ponadto produkty z upraw ekologicznych mogą mieć wyższą zawartość niektórych składników odżywczych, które promują zdrowie (32).
Chociaż korzyści zdrowotne wynikające z wyboru produktów ekologicznych w porównaniu z konwencjonalnymi są nadal szeroko dyskutowane, nadal istnieje wiele dobrych powodów, aby rozważyć zakup większej ilości produktów ekologicznych.
Trendy a odżywianie
A co z trendami? Czy najnowsze szaleństwo zdrowotne jest poparte badaniami, czy ma swoje korzenie w dobrych zaleceniach żywieniowych? Jeśli zdrowa żywność wydaje się zbyt dobra, aby była prawdziwa, prawdopodobnie tak jest. Pobawmy się, znajdźmy różnicę między modnym oświadczeniem etykiety a naprawdę pożywnym wyborem.
Czyste lub ekologiczne stały się synonimem zdrowia, ale są to oświadczenia dotyczące przetwarzania i składników, które często mają niewiele wspólnego z wartością odżywczą żywności. Makaron alfredo zrobiony z mnóstwem śmietany, masła, soli i tłuszczu może być zrobiony ze wszystkich ekologicznych, czystych składników, ale nadal będzie bogaty w kalorie i nie będzie dostarczał dużo błonnika, witamin ani minerałów. Podczas gdy danie makaronowe z makaronem pełnoziarnistym, warzywami i lżejszym sosem można również przygotować z czystych składników, a każdy kęs zawiera znacznie więcej wartości odżywczych. Innymi słowy, jedna z powyższych opcji pomoże Ci kontrolować kalorie i zrównoważyć makra, podczas gdy druga zrobi odwrotnie.
Bezglutenowe to kolejna popularna etykieta, która jest uważana za zdrowszą. Ale bezglutenowe nie oznacza bezzbożowych, niskowęglowodanowych lub nawet czystych składników. Istnieje wiele niezdrowych opcji, które nadal można uznać za bezglutenowe, takich jak słodycze, lody i chipsy ziemniaczane. Pizza przygotowana na bezglutenowym cieście może otrzymać ten certyfikat, ale może być również bogata w kalorie i tłuszcz oraz mocno przetworzona, aby ciasto było wolne od glutenu. Dla tych, którzy czerpią korzyści z diety bezglutenowej z powodu alergii, celiakii lub zdiagnozowanej nietolerancji, opcje te mają znaczenie. Ale szukając bogatego w składniki odżywcze obiadu, nie zapomnij sprawdzić etykiety z informacjami żywieniowymi i składników. Proste danie z komosy ryżowej może być znacznie lepszym sposobem na uzyskanie mniej przetworzonych ziaren bezglutenowych i dobrze zbilansowanego posiłku.
Dieta paleo staje się coraz bardziej popularna, ponieważ kładzie nacisk na całościowe podejście do jedzenia, które jest ogólnie pożywne. Ale tak jak w przypadku każdej diety, z niewłaściwą równowagą makro i niewłaściwym wykorzystaniem składników, nadal możesz stworzyć wysokokaloryczne danie o niskiej zawartości składników odżywczych. Naleśniki Paleo mogą być bezzbożowe, ale jeśli są zrobione z dużą ilością składników orzechowych i kokosowych oraz bez dużej ilości białka lub bogatych w składniki odżywcze owoców, prawdopodobnie nie masz o co chodzi. Jeśli masz ochotę na naleśniki, szukaj przepisów, które kontrolują kalorie i tłuszcz oraz zawierają składniki wysokobiałkowe. Lub zdecyduj się na proste danie, takie jak jajka i warzywa zapiekane w puszce do muffinek, która również jest paleo, ale o wiele bardziej pożywna.
Bycie weganinem nie oznacza automatycznie korzyści zdrowotnych. Nawet pączek zrobiony z odpowiednich składników może być oznaczony jako wegański – nie oznacza to, że nie liczą się wszystkie kalorie, dodany cukier i tłuszcz. Tak, cukier jest nadal wegański! Podobnie jak frytki, napoje gazowane, chipsy ziemniaczane i ciasteczka oreo. Jeśli szukasz przysmaku, który pasuje do Twojego wegańskiego stylu życia, te opcje są dobre, ale nie myl ich z „dobrym dla Ciebie”.
Jak zacząć jeść czysto dzięki żywieniu opartemu na nauce
Teraz sprowadźmy to wszystko do prostych porad żywieniowych opartych na dowodach, z których możesz skorzystać. Zdrowe odżywianie nie musi być trudne ani wymagać drastycznych środków. Uzbrojony w odpowiednie informacje i silną wolę, każdy może nauczyć się zdrowego stylu życia, który działa na jego własne potrzeby.
Najlepsze plany zdrowej diety uwzględniają składniki, przetwarzanie i odżywianie żywności. Poszukaj opcji o ścisłych standardach przetwarzania i składnikach, które możesz wymówić i rozpoznać jako żywność, oraz posiłków, które zawierają różnorodne składniki odżywcze, które są również zbilansowane w skali makro.
Czy dodano konserwanty, aromaty lub barwniki? Czy produkt jest ekologiczny, niemodyfikowany genetycznie i najwyższej dostępnej jakości? A ile sodu, cukru i tłuszczu dodaje się do jedzenia?
A jeśli chodzi o przestrzeganie porad ekspertów, poszukaj referencji. Jakie doświadczenie ma ten ekspert? Czy są certyfikowani lub przeszkoleni do udzielania tego typu porad? Czy istnieją odniesienia do badań naukowych lub referencje od zewnętrznych ekspertów?
Nauczenie się, jak odróżnić marketing żywności od rzetelnych porad, jest ważne - Twoje samopoczucie może dosłownie od tego zależeć. Czasami musisz być swoim własnym rzecznikiem zdrowia i żądać tego, co najlepsze.
Część, w której sprzedam Ci w Trifecta
Trifecta ma nie tylko plan posiłków, który pasuje do najnowszego szaleństwa zdrowotnego i prawie każdej diety, o której możesz pomyśleć, ale te posiłki są zbilansowane pod względem odżywczym i wykonane ze składników, które, jak wykazano, promują lepsze zdrowie. Oczywiste jest, że ich menu poświęcono wiele uwagi, a odżywianie pozostaje na czele tego, co zapewniają. Nic dziwnego, że historie sukcesu klientów wciąż napływają, takie jak ta, ta i ta.
Kto je Trifecta
Nie ma segmentu populacji, który opanował żywienie tak jak sportowcy. A żywienie wyczynowe jest jedną ze specjalności Trifecty. Rzadko zdarza się znaleźć firmę spożywczą, której produkty są tak czyste i odpowiednio zbilansowane, że nawet najsilniejsi ludzie na świecie polegają na tych posiłkach w celu prawidłowego odżywiania. Tak, nawet sportowcy, których utrzymanie zależy od sylwetki i wydajności, regularnie jedzą Trifecta – nawet do dnia i dnia zawodów. Sprawdź niektórych z naszych słynnych partnerów prezentowanych na naszej stronie na Instagramie.
Jakie są standardy Trifecta?
Trifecta utrzymuje jedne z najsurowszych standardów, jeśli chodzi o czyste jedzenie. Chociaż składniki są ważne, tak samo jak jakość tych składników, sposób i miejsce ich pozyskania oraz stopień przetworzenia jest używany do stworzenia produktu końcowego. Oto migawka tego, co otrzymasz od Trifecty:
- Wszystkie posiłki Trifecta i produkty a la carte są organiczne i niemodyfikowane genetycznie. Żywność Trifecta jest wytwarzana ze składników organicznych, lokalnych warzyw oraz mięs i owoców morza ze zrównoważonych źródeł.
- Owoce morza są poławiane w sposób zrównoważony, a mięso jest karmione trawą. Trifecta używa wyłącznie owoców morza złowionych w jej naturalnym środowisku przez rybaków. A ich mięso pochodzi od zwierząt, które żywią się wyłącznie trawą i paszą, z ciągłym dostępem do pastwiska w pomieszczeniach i na zewnątrz.
- Białka są pozyskiwane z gospodarstw o etycznych warunkach życia, które zaspokajają potrzeby zwierząt. Gwarantuje to, że wszystkie zwierzęta są hodowane z wysokiej jakości żywieniem w środowiskach, które zachęcają do naturalnych zachowań, pozwalając zwierzętom na bycie szczęśliwym i zabawnym, zapewniając dobre samopoczucie emocjonalne. Wierzymy, że jeśli zwierzęta składają dla nas najwyższą ofiarę, zasługują na szczęśliwe życie.
- Nie używa się żadnych konserwantów ani sztucznych składników. Możesz wymówić i rozpoznać każdy składnik na etykiecie.
- Dodatkowy cukier jest niewielki lub nie ma go wcale, a jedyny używany cukier pochodzi z naturalnych źródeł, takich jak syrop klonowy i cukier kokosowy. Większość przetworzonej żywności i gotowych posiłków zawiera ukryte cukry z sosów i dressingów, które są nawet dodawane do białek, takich jak łosoś i kiełbasa dla smaku. Ale trudno jest znaleźć jakiekolwiek posiłki Trifecta z dodatkiem cukru, a potrawy, które go zawierają, są wyraźnie oznakowane i używane są tylko niewielkie ilości.
- Dodaje się niewiele tłuszczu i używa się tylko wysokiej jakości olejów, takich jak awokado i oliwa z oliwek. Nie znajdziesz częściowo uwodornionych tłuszczów ani mocno przetworzonych olejów.
- Wszystkie opcje są bezglutenowe i bezmleczne. Te 3 składniki są wydzielane, ponieważ są najczęstszymi alergenami pokarmowymi i wrażliwością.
- Cała żywność jest przygotowywana od podstaw, ze świeżych składników, które są dostarczane świeże. Same posiłki są dostarczane w opakowaniu próżniowym i pozostają w lodówce przez 2 tygodnie.
Czy posiłki Trifecta są bogate w składniki odżywcze?
Jeśli chodzi o Twoje zdrowie, pamiętaj, że żywienie króluje. Chcesz uzyskać jak najwięcej składników odżywczych w przeliczeniu na kalorię i starać się osiągnąć swoje cele makro dzięki dużej ilości prozdrowotnych białek, tłuszczów i węglowodanów. Z punktu widzenia odżywiania, oto co sprawia, że posiłki Trifecta są tak bogate w składniki odżywcze:
- Wykorzystywane są tylko najbardziej odżywcze składniki, aby produkty były bogate w witaminy, minerały, białko i błonnik. Posiłki dostarczają różnorodnych organicznych pełnych ziaren, chudego białka, owoców i warzyw.
- Posiłki Trifecta są świadome kalorii i tłuszczu. Opcje są nastawione na lepszą kontrolę porcji, więc dodawanie tłuszczów jest ograniczone do minimum, użyte białka są chude, a każdy posiłek zawiera co najmniej 1/2 szklanki niskokalorycznych warzyw.
- Plany posiłków są dostosowane do makr, aby zoptymalizować równowagę żywieniową. Każdy posiłek zawiera bogate w składniki odżywcze białko, które jest połączone ze zdrową dawką warzyw o niskiej zawartości węglowodanów i skrobi o wysokiej zawartości błonnika.
- Opcje a la carte umożliwiają dostosowanie makr i zbudowanie możliwie najbardziej odżywczej płyty. Możesz łatwo podwoić ilość białka, zmniejszyć węglowodany itp., korzystając z wysokiej jakości opcji mix-and-match, które pasują do Twoich potrzeb dietetycznych.
Czy Trifecta jest wspierana przez ekspertów?
Ale nie bierz tego ode mnie. Podobnie jak w przypadku każdego żywienia opartego na dowodach, opinia zewnętrzna ma znaczenie. Trifecta współpracuje z wiodącymi ekspertami branżowymi, w tym lekarzami, dietetykami i ekspertami fitness, którzy są wielkimi fanami produktu.
Sprawdź te wspaniałe referencje:
„Plany posiłków Trifecta doskonale współpracują z Renaissance Periodization (RP). Nasze podejście jest zakorzenione w rygorystycznym stosowaniu zasad naukowych do żywienia i treningu, ze zrozumieniem, że oparte na dowodach porady są najpewniejszą drogą do wyników. Pomogliśmy tysiącom klienci osiągają swoje cele dzięki żywności Trifecta.Oferują tylko najwyższej jakości białka i opcje posiłków, które są oparte na solidnym odżywianiu, popartym nauką.Po prostu czyste, świetne produkty.Nasi klienci mogą łatwo obliczyć swoje potrzeby i zamówić bezpośrednio w Trifecta bez konieczności aby poprosić o zamienniki lub specjalne zmiany, aby spełnić nasze standardy dietetycznego planu posiłków, ponieważ całe ich menu a la carte idealnie pasuje do naszego programu”. - dr Mike Israetel, główny konsultant naukowy ds. RP
„Badania nadal pokazują, że odżywianie jest niezbędnym i niezastąpionym elementem zdrowia i dobrego samopoczucia oraz że większości chorób, które leczymy codziennie, można zapobiegać dzięki odpowiedniej diecie. Niestety, znalezienie najlepszej diety dla naszego zdrowia może być trudne ze względu na trudność w określeniu, jakie produkty i ile z nich jest dla nas dobre. Wielu z nas prowadzi niezwykle pracowity tryb życia, który sprawia, że unikanie niekończących się pokus wokół nas wydaje się prawie niemożliwe. Trifecta ma potencjał, aby mieć tak ogromny wpływ na zdrowie, ponieważ zapewnia właściwa żywność w odpowiednich ilościach, którą można dostosować do indywidualnych potrzeb każdej osoby… i jest dostarczana prosto do Twoich drzwi”. - Kiah Connolly, lekarz medycyny, lekarz medycyny ratunkowej
„Trifecta jest doskonałym przykładem żywienia opartego na dowodach w praktyce. Mają podstawy i jasne jest, że zaufane odżywianie ma priorytet nad marketingiem w przypadku niektórych modnych diet lub stylu życia. Zapewniają świetne jedzenie i świetne informacje”. - Dominique Matteo, trener precyzyjnego żywienia
„Uwielbiam polecać Trifecta naszym klientom WAG. Ich posiłki są nie tylko mniej kaloryczne, ale mają odpowiednią kontrolę porcji i nacisk na dobre wyniki zdrowotne. lepiej się odżywiać i unikać pokus." - Adee Cazayoux, dyrektor generalny WAG
Gotowy, aby zacząć i chcesz zdobyć plan posiłków dla siebie? Sprawdź swoje opcje.
