Jeśli dużo podróżujesz, wiesz, jak trudno jest znaleźć posiłki przyjazne Paleo. Więc następnym razem, gdy będziesz w potrzebie i nie ma w pobliżu ani jednej miski słodkich ziemniaków, sięgnij po te bezpieczne zakłady w popularnych restauracjach sieciowych.
Może być trudno wiedzieć, gdzie możesz zamówić jedzenie, które nie zaszkodzi Twojemu planowi zdrowego odżywiania. Na szczęście spożywanie posiłków na diecie Paleo jest nieco łatwiejsze dzięki temu pomocnemu przewodnikowi, który podkreśla najlepsze posiłki z głównych restauracji sieciowych.
Zauważ, że ta lista to głównie „wolne” jedzenie. Większość posiłków typu fast food jest notorycznie przygotowywana z niezdrowych olejów i tanich składników. Być może będziesz potrzebował trochę czasu, aby usiąść, a nie przejechać samochodem – ale kto nie lubi przytulnego posiłku, w którym nie musi gotować?
Chcesz iść Paleo? Nie wiesz, od czego zacząć?
Zacznij od tego DARMOWEGO przewodnika Paleo dla początkujących już dziś!
Możesz także skorzystać z przydatnego przewodnika po $-$$$, aby utrzymać swój budżet w ryzach! Restauracje oznaczone pojedynczym $ oferują posiłki poniżej 10 $, $$ średnio 10-20 $, a $$ $ oznacza posiłek powyżej 20 $.
Niezależnie od tego, czy szukasz czegoś niskowęglowodanowego, wysokobiałkowego, czy pełnego warzyw, te 10 amerykańskich sieci restauracji oferuje proste opcje przyjazne dla Paleo, których szukasz.
1. Chipotle – $$
Szybkie jedzenie Chipotle jest całkowicie przyjazne dla alergików. Zgadza się, na terenie nie ma orzeszków ziemnych! Istnieją również opcje, aby był bezglutenowy, bez orzechów i bezpieczny dla kukurydzy, ale dla dodatkowej ochrony poproś serwer o założenie świeżych rękawiczek.
Najlepsza opcja niskowęglowodanowa :Sałatka z kurczakiem, stekiem lub barbacoa. Pomiń sos i załaduj salsę łagodną, średnią lub gorącą oraz gałkę guacu.
Najlepsza opcja wysokobiałkowa :Sałatka z podwójną porcją kurczaka, steku lub barbacoa. Pomiń opatrunek i dodaj łagodną, średnią lub gorącą salsę i guac.
Najlepsza opcja pakowania warzyw :Sałatka z dodatkową sałatą, warzywami fajita i łagodną, średnią lub gorącą salsą zamiast dressingu. Dodaj kurczaka, stek lub barbacoa, aby uzyskać przyjazne dla Paleo opcje białka.
2. Czerwony Robin – $$
Ta amerykańska knajpa z burgerami ma wszystko, od burgerów i sałatek po grillowanego kurczaka lub łososia. Zasadniczo masz wiele możliwości jedzenia tutaj i trzymania go Paleo.
Najlepsza opcja niskowęglowodanowa :Słony łosoś z brokułami na parze bez dna.
Najlepsza opcja wysokobiałkowa :Guacamole Bacon Burger zawinięty w sałatę z dodatkiem gotowanych na parze brokułów.
Najlepsza opcja pakowania warzyw :Sałatka Avo-Cobb-O (pomiń tost z serem i czosnkiem).
3. Outback Steakhouse – $$$
Ten inspirowany australią steakhouse oferuje świetną mieszankę steków, kurczaka i owoców morza, dzięki czemu jest to solidny przystanek, gdy trzeba pozostać przyjaznym Paleo.
Najlepsza opcja niskowęglowodanowa :Grillowany kurczak na Barbie z dodatkiem warzyw mieszanych (pomiń sos BBQ).
Najlepsza opcja wysokobiałkowa :11-uncjowa polędwica wołowa Center Cut z dodatkiem brokułów.
Najlepsza opcja pakowania warzyw :Aussie Cobb Sałatka (pomiń ser i grzanki) z dressingiem z octu i oleju oraz brokułami.
4. Denny’s – $
Otwarty późno i wcześnie, Denny’s jest świetny dla podróżnych i poza godzinami szczytu. Mają sporo konfigurowalnych, bezglutenowych pozycji w menu.
Najlepsza opcja niskowęglowodanowa :Załadowany wegetariański omlet z dodatkowymi warzywami zamiast sera (pomiń boki ziemniaków ziemniaczanych i tostów).
Najlepsza opcja wysokobiałkowa :Double Burger (pomiń ser i bułkę) z bekonem, awokado i pieczarkami. Dodaj sałatkę ogrodową z dressingiem octowo-olejowym i/lub ćwiartkami cytryny (bez sera i grzanek).
Najlepsza opcja pakowania warzyw :Sałatka Cobb (bez sera) z octem i olejem lub ćwiartki cytryny do dressingu; dodaj stronę brokułów, aby uzyskać jeszcze więcej warzyw.
5. BJ – $$
Zatrzymaj się w tej warzelni, aby uzyskać idealny kompromis z przyjaciółmi nie tak bardzo z Paleo. Mogą dostać pizzę lub tacos, a Ty możesz cieszyć się pysznymi posiłkami, które utrzymają Cię w planie posiłków.
Najlepsza opcja niskowęglowodanowa :Enlightened Lemon Thyme Chicken, pomiń brązowy ryż.
Najlepsza opcja wysokobiałkowa :Burger Bekon-Guacamole Deluxe (pomiń bułkę, ser i majonez) z dodatkiem brokułów lub szparagów zamiast frytek. Jeśli naprawdę to czujesz, dodaj dodatkową stronę bekonu lub drugiego burgera!
Najlepsza opcja pakowania warzyw :Oświecona sałatka z jarmużu i pieczonej brukselki (pomiń ser).
6. Applebee’s – $$
Przyjazny rodzinom bar z grillem, Applebee's to po części amerykański knajpka z burgerami, po części komfortowe jedzenie, a po części bar sportowy.
Najlepsza opcja niskowęglowodanowa :6-uncjowa polędwica wołowa z dwoma bokami gotowanymi na parze brokułami.
Najlepsza opcja wysokobiałkowa :8-uncjowa górna polędwica z dwoma stronami gotowanych na parze brokułów i dodatkiem szaszłyka z krewetek.
Najlepsza opcja pakowania warzyw :Sałatka z grillowanym kurczakiem (pomiń ser i dressing) z dodatkowym awokado i brokułami.
7. Czerwony Homar – $$$
Nie musisz tu trzymać się owoców morza – Red Lobster ma też steki i sałatki. Dobrą wiadomością jest to, że w rzeczywistości jest dość przyjazny dla Paleo i oferuje kilka opcji.
Najlepsza opcja niskowęglowodanowa :Krewetki grillowane w drewnie z bokami brokułów i szparagami.
Najlepsza opcja wysokobiałkowa :Grillowane Krewetki I Polędwica. Pomiń stronę tłuczonych ziemniaków na drugą stronę brokułów lub szparagów.
Najlepsza opcja pakowania warzyw :Łosoś New Orleans, ze szparagami zamiast puree ziemniaczanego.
8. Panera – $$
Ta kawiarnia-piekarnia jest często unikana przez tłum o niskiej zawartości węglowodanów, ale Panera oferuje również doskonałe opcje przyjazne dla Paleo wypełnione warzywami. Jeśli masz celiakię lub nie radzisz sobie z zakażeniem krzyżowym, to może nie być miejsce dla ciebie. W przeciwnym razie nie ma powodu, aby pominąć tę wszechobecną kawiarnię.
Najlepsza opcja niskowęglowodanowa :Sałatka grecka. Pomiń ser i zamiast tego dodaj kurczaka.
Najlepsza opcja wysokobiałkowa :Sałatka Cobb Zielona Bogini z Kurczakiem.
Najlepsza opcja pakowania warzyw :Sałatka Fuji Jabłko z Kurczakiem (pomiń ser).
9. Pięciu facetów – $$
Nie przegapisz nawet frytek, gdy wgryziesz się w świeżo grillowane, soczyste burgery od Five Guys.
Najlepsza opcja niskowęglowodanowa :Burger lub Bekon Burger, pomiń bułkę, z sałatą i pomidorami.
Najlepsza opcja wysokobiałkowa :Bekon Burger, pomiń bułkę, ze wszystkimi dodatkami warzywnymi, które chcesz (plus dodaj trochę dodatkowego bekonu).
Najlepsza opcja pakowania warzyw :Kanapka wegetariańska, pomiń bułkę, z dodatkowymi dodatkami pomidorów, cebuli, pieczarek i zielonej papryki.
10. Fabryka serników – $$$
Jeśli znajdziesz się w Fabryce Serników, nie martw się. Wśród niekończących się serników i ciężkich makaronów jest kilka przyjaznych Paleo opcji, które napełnią Cię w szczyptę.
Najlepsza opcja niskowęglowodanowa :Świeży łosoś z grilla (zamień tłuczone ziemniaki na drugą stronę brokułów).
Najlepsza opcja wysokobiałkowa :Grillowany stek Ribeye (pomiń tłuczone ziemniaki i wybierz drugą warzywną stronę).
Najlepsza opcja pakowania warzyw :Sałatka Wellness.
(Pokochasz też:Dlaczego tych 25 najlepszych blogerów Paleo musi być na twoim radarze! 
)
