Gdyby ktoś powiedział Ci, że istnieje bezpieczny, naturalny suplement odchudzający, który może również wspierać zdrowy poziom cukru we krwi i zdrowie jelit, czy byś tego spróbował?
Berberyna jest tak dobrze zbadana, że jest uważana za równie skuteczną jak leki farmaceutyczne w pewnych warunkach. Jest stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej do leczenia różnych dolegliwości.
Dlaczego więc nie słyszało o tym więcej osób? Berberyna jest powszechnie postrzegana jako lek bez recepty, ale sama w sobie zostaje przyćmiona przez modniejsze suplementy, które obiecują szybsze rezultaty (choć mniej sprawdzone). Oto miarka tego mało znanego, ale potężnego suplementu.
Czy zmagasz się z wzdęciami, gazami, zaparciami lub innymi problemami trawiennymi? Stworzyliśmy BEZPŁATNY przewodnik po naturalnym leczeniu jelit.
Kliknij tutaj, aby otrzymać DARMOWĄ kopię naszego przewodnika po trawieniu!
Co to jest berberyna?
Berberyna jest składnikiem (znanym jako alkaloid) ekstrahowanym z korzeni, kłączy, łodyg i kory niektórych roślin, takich jak winogrono Oregon, berberys, gorzknik kanadyjski i kurkuma drzewna. (1) Był używany w starożytnych Chinach zarówno w medycynie, jak i jako barwnik do tkanin, ze względu na jego jasnożółty kolor.
Współczesna nauka udowadnia, że berberyna jest skutecznym suplementem zdrowotnym. Jak to działa:berberyna jest wchłaniana w układzie pokarmowym i przesyłana do krwiobiegu, gdzie trafia do komórek. Stąd wchodzi w interakcję z określonymi procesami metabolicznymi i molekularnymi i może dosłownie zmieniać elementy funkcji komórki. Jest to szczególnie korzystne dla osób z chorobami przewlekłymi. (2) Może nawet zmienić sposób wyrażania się niektórych genów i ma wpływ na poziom energii komórek. (3)
7 sprawdzonych korzyści zdrowotnych berberyny
Oto siedem najskuteczniejszych sposobów wykorzystania berberyny w celu poprawy zdrowia. Jak zawsze, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed dodaniem suplementu do swojej rutyny zdrowotnej.
1. Zwalcza złe bakterie jelitowe
Berberyna ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, dzięki czemu doskonale działa na układ pokarmowy i mikrobiom. W szczególności berberyna może pomóc w niszczeniu bakterii tworzących wrzody H. pylori, gdy jest przyjmowana dwa razy dziennie przez sześć tygodni. (4) Może być również stosowany do zwalczania innych rodzajów bakterii i grzybów, takich jak gronkowiec i candida. (5)
Suplementacja berberyną może również modulować „złe” bakterie jelitowe, które mogą mieć destrukcyjny wpływ na organizm, taki jak insulinooporność, cukrzyca i otyłość. (6) Jest również pomocny w przypadkach SIBO lub przerostu bakterii w jelicie cienkim i może działać jako leczenie antybiotykowe bez zaburzających jelita skutków ubocznych. (7)
2. Równoważy poziom cukru we krwi
Berberyna może obniżać poziom cukru we krwi, co czyni ją doskonałą alternatywą dla leków farmaceutycznych w leczeniu cukrzycy typu 2. (8) Leczy nie tylko samą cukrzycę, ale także poważne powikłania tej choroby, takie jak problemy z nerwami, powolne gojenie się ran, a nawet udar. (9)
W szczególności berberyna pomaga w cukrzycy, zwiększając zdolność komórek do przyjmowania glukozy, obniżając ilość krążącej glukozy, obniżając poziom cukru we krwi i poprawiając wrażliwość na insulinę. (10) Pozytywny wpływ berberyny na cukrzycę typu 2 można zaobserwować po dwóch do trzech miesiącach, gdy przyjmuje się ją dwa razy dziennie. (11)
3. Zwiększa zdrowie serca
Berberyna działa w celu zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, jednocześnie promując normalne ciśnienie krwi i chroniąc przed gromadzeniem się płytki nazębnej w tętnicach, nieregularnym biciem serca, a nawet niewydolnością serca. (12, 13) W porównaniu do leków mających na celu obniżenie zarówno poziomu skurczowego, jak i rozkurczowego, wygrywa berberyna. (14)
4. Promuje naturalną utratę wagi
Chociaż berberyna jest daleka od „cudownego” leku na odchudzanie, badania pokazują, że może pomóc w redukcji masy ciała u osób z otyłością. (15)
Berberyna pomaga poprawić wrażliwość na insulinę i normalizuje poziom cukru we krwi, a także pomaga regulować hormony kontrolujące apetyt i sytość. (16) Działa również w celu przyspieszenia metabolizmu, ponieważ napędza silniki wewnątrz każdej pojedynczej komórki. (17)
Pomaga to zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej wraz z rzeczywistą wagą. W jednym z badań berberyna pomogła ludziom przejść od otyłości do nadwagi w ciągu zaledwie trzech miesięcy, zmniejszając tłuszcz na brzuchu i poprawiając ogólne wskaźniki zdrowia. (18) To badanie opierało się na 300 miligramach berberyny trzy razy dziennie przez trzy miesiące.
5. Obniża cholesterol
Berberyna może pomóc w obniżeniu poziomu lipidów we krwi, takich jak cholesterol LDL i trójglicerydy, które po podwyższeniu mogą prowadzić do chorób serca, udaru mózgu i wielu innych stanów zapalnych. (19)
Chociaż cholesterol sam w sobie nie jest złą rzeczą – służy do transportu składników odżywczych w organizmie – kiedy cholesterol LDL ulega utlenieniu, wiąże się to z gromadzeniem się płytki nazębnej w tętnicach i chorobami serca. (20)
6. Poprawia nastrój
Jeśli ostatnio byłeś przygnębiony, berberyna może Ci pomóc. Działa jako antydepresant w mózgu, zwiększając neuroprzekaźniki, które wytwarzają stabilny, regulowany nastrój:serotoninę i dopaminę. (21) Chociaż sama berberyna nie zastąpi przepisanych leków przeciwdepresyjnych (w rzeczywistości nie należy ich w ogóle brać z tego rodzaju lekami), może być świetnym suplementem dla osób z łagodną, nieleczniczą depresją.
7. Zwiększa płodność
PCOS, czyli zespół policystycznych jajników, jest jedną z głównych przyczyn problemów z płodnością u kobiet. Wiąże się to z insulinoopornością i innymi zaburzeniami metabolicznymi, a także problemami z owulacją. Badania pokazują, że berberyna może pomóc w zmniejszeniu wpływu PCOS na układ rozrodczy i może zrównoważyć poziom cukru we krwi, obniżyć testosteron i poprawić równowagę cholesterolu. (22)
Berberyna była również z powodzeniem stosowana podczas leczenia niepłodności w celu poprawy wyników ciąży u kobiet z PCOS. (23) Działa równie skutecznie jak metformina, lek farmaceutyczny na PCOS, bez wszystkich nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak zaburzenia żołądkowo-jelitowe, biegunka i skurcze żołądka.
Czy Berberyna jest bezpieczna?
Berberyna nie ma poważnych skutków ubocznych, ale podobnie jak wszystkie suplementy, może wchodzić w interakcje z innymi suplementami i lekami. Zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem przed rozmową o jakimkolwiek nowym suplemencie.
Berberyna przyjmowana zgodnie z zaleceniami powoduje niewielkie lub żadne skutki uboczne, ale przyjmowana w większych dawkach może powodować nudności i zaparcia.
Średnia zalecana dawka berberyny to 500 miligramów dwa lub trzy razy dziennie, ale lekarze mogą zalecić różne dawki dla różnych warunków. Jeśli dopiero zaczynasz berberynę, zacznij od małej dawki i idź w górę, aby przyjmować ją trzy razy dziennie w pełnej dawce.
Berberyna nie jest bezpieczna dla długotrwałego, niekończącego się stosowania. Nie jest również bezpieczny dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią, dzieci lub osób przyjmujących leki rozrzedzające krew, leki przeciwdepresyjne lub jakiekolwiek leki mające na celu obniżenie poziomu glukozy lub insuliny.
Zawsze przyjmuj berberynę z posiłkiem, aby uniknąć rozstroju żołądka i poprawić jej skuteczność.
Jak wziąć Berberynę
Berberynę można znaleźć w kilku różnych formach, ale najwyższą jakość określa się jako „berberyna HCL”. Można go znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością lub w sklepach internetowych sprzedających suplementy. Aby była skuteczna, berberyna musi być przyjmowana dwa lub trzy razy dziennie, rozłożona, ponieważ ma krótki okres półtrwania i nie pozostanie w krwiobiegu, jeśli weźmiesz ją tylko raz dziennie.
Dolna linia
Berberyna to dobrze przebadany suplement o wielu korzystnych możliwościach. W dobie skupienia się na zdrowiu jelit jest to kolejny sposób na naturalne wsparcie mikrobiomu, a także na poprawę innych aspektów zdrowia.
(Dowiedz się więcej na temat zdrowia jelit: Jak naprawić trawienie za pomocą bromelainy, enzymu ananasowego 
)
