W Trader Joe's jest mnóstwo rzeczy, które musisz mieć, w tym kubki z ciemnej czekolady i masła orzechowego i ulubiony przez klientów kurczak z mandarynki i pomarańczy, ale możesz nie wiedzieć, że popularna sieć sklepów spożywczych oferuje również mnóstwo produktów, które są przepełnione pożywienie. Chociaż termin „superżywność” nie jest rozpoznawany pod względem żywieniowym, zazwyczaj odnosi się do szczególnie bogatej w składniki odżywcze żywności, która zapewnia szereg ważnych korzyści zdrowotnych. Te produkty, często niskokaloryczne, mogą wzmacniać układ odpornościowy, promować zdrowie jelit i mózgu oraz zapobiegać niektórym chorobom.
I chociaż Trader Joe's z pewnością sprzedaje całe pożywienie, takie jak awokado i jagody, kalifornijska firma oferuje również kilka własnych produktów, które są wykonane z wielu pożywienia, co oznacza, że są one szczególnie zdrowe i dobre dla ciebie. Na przykład, jeśli szukasz nakładki na sałatkę, spróbuj sosu do sałatek Green Goddess. Ten wegański produkt ma dwa superfoods — awokado Haas i ocet jabłkowy — a także kilka innych składników odżywczych, takich jak bazylia i czosnek. Co więcej? Chociaż niektóre pożywienie może być odrobinę drogie, większość produktów z tej listy kosztuje mniej niż 5 USD.
Gotowy na zaopatrzenie się w superfoods? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, które produkty Tradera Joe są warte Twoich pieniędzy!
01z 15Kapusta Kiszona Z Marynowanymi Ogórkami Perskimi
Jako żywność sfermentowana, kapusta kiszona automatycznie ma status superfood, ponieważ wszystko, co jest sfermentowane, ma również imponujące korzyści w zakresie odporności i wzmocnienia jelit. W rzeczywistości, według naukowców z Harvard Medical School, sfermentowana żywność zapewnia organizmowi dawkę zdrowych probiotyków, które są kluczowe dla dobrego trawienia. Co więcej, zdrowe jelita pomagają kontrolować układ odpornościowy. Ta szczególna kiszona kapusta, która jest naturalnie fermentowana, jest również pakowana w kiszone perskie ogórki, które dodają tekstury i jeszcze więcej składników odżywczych do aromatycznego jedzenia.
02z 15Organiczna liofilizowana mieszanka jagód
Jagody — myślę, że jagody, maliny i truskawki — to jedne z najzdrowszych produktów, jakie można jeść, a ta mrożona składanka zawiera wszystkie trzy z nich. Na początek, jagody są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i mogą pomóc zmniejszyć ryzyko raka, chorób serca i innych schorzeń. Przeciwutleniacze znajdujące się w tych jagodach również przyczyniają się do wzrostu włosów, mocnych paznokci i zdrowej skóry, więc zaopatrz się w tę mieszankę podczas następnego biegu TJ!
03z 15Mleko kokosowe hodowlane z jagodami
Ten produkt Tradera Joe łączy pożywne jagody z jogurtem kokosowym, który jest sfermentowanym, bezmlecznym pokarmem. Tłumaczenie:Ten produkt jest pełen dwóch superfoods i zdecydowanie zasługuje na miejsce na twojej liście zakupów. Posyp ją świeżymi jagodami i muesli na bogate w białko śniadanie lub trzymaj pod ręką jako zdrową przekąskę w południe.
04z 15Organiczne płatki owsiane bezglutenowe ze starymi ziarnami i nasionami
Nasiona i starożytne ziarna są uważane za superfoods, co sprawia, że ten produkt jest szczególnie wart zachodu. Jak można się domyślić, biorąc pod uwagę jego nazwę, ten przedmiot TJ składa się z mieszanki płatków owsianych, amarantusa i komosy ryżowej, a także nasion chia i mielonego siemienia lnianego. Podczas gdy ziarna są pełne błonnika, aminokwasów i innych ważnych witamin i minerałów, nasiona są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych omega-3. Według badań z 2016 r. szczególnie nasiona chia mogą mieć właściwości przeciwnowotworowe i ochronne na serce i wątrobę, dzięki zawartości przeciwutleniaczy.
05z 15Płatki owsiane z masłem migdałowym Chia na noc
Nasiona Chia są znowu w tym przedmiocie, co sprawia, że naprawdę łatwe śniadanie, przekąska, a nawet deser. Tutaj małe, ale potężne odżywcze potęgi są połączone z nadziewanym błonnikiem płatkami owsianymi i masłem migdałowym – kolejnym super pożywieniem. Masła orzechowe są doskonałym źródłem białka i błonnika, a w szczególności migdały są pełne przeciwutleniaczy i witaminy E, która ma właściwości przeciwutleniające i jest ważna dla wzroku oraz zdrowia krwi, mózgu i skóry.
06z 15Wszystko oprócz mieszanki przypraw z sezamem i bajglami
Choć trudno w to uwierzyć, ten ukochany produkt Trader Joe jest pełen superfoods w postaci maleńkich nasion – mianowicie maku i dwóch różnych rodzajów nasion sezamu. Nasiona sezamu są jednymi z najzdrowszych nasion, jakie można jeść i są doskonałym źródłem żelaza, oprócz składnika odżywczego zwanego fitosterolem, który obniża poziom cholesterolu poprzez zmniejszenie wchłaniania cholesterolu. Posyp tą pyszną mieszanką (którą możesz nawet zrobić sam!) wszystko, od tostów z awokado po grillowanego kurczaka.
07z 15Organiczna miska Açai
Po co robić własną miskę açai, skoro można ją kupić w Trader Joe's? Açai jest uważany za pożywienie i jest popularnym składnikiem misek smoothie. Egzotyczny owoc jest naładowany przeciwutleniaczami, może poprawiać poziom cholesterolu i, zgodnie z badaniem z 2014 roku, może chronić mózg przed uszkodzeniem wraz z wiekiem. Miska açai TJ, którą można znaleźć w sekcji zamrażarki, jest również wykonana z ekologicznych truskawek, jagód (kolejny superfood!) i bananów, a także niesłodzonych chipsów kokosowych i niesłodzonego napoju kokosowego. Do każdej miski dołączona jest również osobna paczka granoli ze starożytnych ziaren, która jest zrobiona z superfoods, takich jak nasiona chia, płatki komosy ryżowej i płatki amarantusa.
08z 15Smoothie z ogórkiem i awokado
Jeśli wolisz pić swoje superfoods zamiast je jeść, wypróbuj ten sezonowy wiosenny koktajl. Jest zrobiony z awokado i szpinaku – obu superfoods – a także innych zdrowych składników, takich jak ogórek, mango i sok z wiśni aceroli. Podczas gdy awokado w tym kremowym koktajlu jest doskonałym źródłem zdrowych dla serca tłuszczów, które mogą pomóc w utrzymaniu poziomu cholesterolu, gęstości kości, pielęgnacji skóry, zdrowiu oczu i nie tylko, szpinak jest pełen białka i flawonoidów, które mogą zapobiegać uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki. raka i szkodliwego stanu zapalnego.
09z 15Sos sałatkowy z zielonej bogini
Następnym razem, gdy będziesz jadł sałatkę, spraw, by była jeszcze zdrowsza, dodając do niej ten sos z superfoods. Ten klasyczny produkt TJ, który również jest wegański, składa się ze zdrowego dla serca awokado i świeżych ziół, takich jak bazylia i szczypiorek. Znajdziesz też zieloną cebulę, pożywny czosnek i ocet jabłkowy – superfood, który był dwukrotnie sfermentowany.
10z 15Zielona herbata Matcha w proszku
Zielona herbata jest superfood dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i wzmacniającym odporność. Według badań kolorowy napój może również zwiększyć spalanie tłuszczu i przyspieszyć metabolizm. Jak miłośnicy herbaty wiedzą, matcha to japońska zielona herbata w proszku, zrobiona z drobno sproszkowanych suszonych liści herbaty. TJ's Matcha Green Tea Powder pochodzi z liści herbaty, które są uprawiane i mielone dla sprzedawcy w Japonii i ma delikatną nutę słodyczy.
11z 15Mieszane Masło Orzechowe
Podczas gdy większość supermarketów oferuje masło orzechowe lub masło migdałowe, Trader Joe's Mixed Nut Butter łączy kilka orzechów superfood – pomyśl o migdałach, orzechach nerkowca, orzechach włoskich, orzechach brazylijskich, orzechach laskowych i pekanach – aby stworzyć odżywczą mieszankę. Wiemy już, jak pożyteczne są migdały, a inne orzechy, takie jak orzechy nerkowca, również są supergwiazdami żywieniowymi. Orzechy nerkowca mają największą ilość żelaza na uncję i mają najwyższą zawartość cynku na uncję wszystkich orzechów – oba te czynniki są ważne dla utrzymania układu odpornościowego organizmu w ryzach. Innymi słowy, możesz dodać Mieszane Masło Orzechowe TJ do smoothie lub posmarować nim tosty.
12z 15Czosnek i Cebula Pistacje
Jeśli wolisz całe orzechy od masła orzechowego, wypróbuj Trader Joe's Garlic &Onion Pistachios. Każda torebka jest wypełniona wyhodowanymi w Kalifornii pistacjami w skorupkach, które zostały uprażone na sucho i posypane mocną mieszanką czosnku, cebuli i soli morskiej. Jak większość innych orzechów, pistacje są niewiarygodnie pożywne. Są bogate w błonnik, a także mają największą ilość potasu i witaminy B6 w porównaniu z innymi orzechami. W jednym badaniu pistacje mogą również pomóc poprawić czynniki ryzyka chorób serca, w tym ciśnienie krwi, wagę i stan oksydacyjny.
13z 15Quinoa Cowboy Burgery wegetariańskie
Te wegetariańskie burgery są nie tylko wypełnione warzywami, takimi jak czarna fasola, kukurydza i czerwona papryka, ale są również połączone z komosą ryżową – zbożem i pożywieniem, które ma wiele korzyści zdrowotnych. Oprócz tego, że zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów, komosa ryżowa jest doskonałym źródłem białka budującego mięśnie, magnezu, fosforu, manganu i kwasu foliowego. Możesz posypać zdrowe burgery plastrami awokado, aby były jeszcze bardziej pożywne.
14z 15Zupa warzywna z ogrodu
W tej zupie z warzywami nie ma nic niezdrowego, co czyni ją doskonałym zakupem. Na froncie superfood ma liściaste warzywa, takie jak boćwina i białko oraz szpinak i jarmuż napakowany flawonoidami. Ta ostatnia zieleń, która jest również doskonałym źródłem białka i flawonoidów, zawiera mnóstwo witamin A, K i C oraz jest solidnym źródłem sycącego błonnika. Jakby tego było mało, ta pożywna zupa jest również wypełniona kawałkami słodkich ziemniaków, marchwi, cebuli, selera, pomidorów, cukinii, czerwonej papryki i pora — z których każdy ma swoje imponujące właściwości zdrowotne.
15z 15Zestaw do zbioru sałatek jabłkowych
Fani łatwych sałatek powinni rozważyć ten sezonowy zestaw sałatkowy, który zawiera wiosenną mieszankę szpinaku, jarmużu, zielonej sałaty liściastej, mizuny, sałaty maślanej i innych zdrowych warzyw. Zawiera również ser Cheddar, suszone chipsy jabłkowe, kawałki orzecha pekan i sfermentowany winegret jabłkowy zrobiony z octu jabłkowego, skoncentrowanego soku jabłkowego, musztardy Dijon i pikantnych przypraw. Dodaj trochę grillowanego kurczaka lub tempeh na wierzchu, a otrzymasz pełny, pożywny posiłek!
