W przeszłości spaliło mnie wiele mody na zdrowie. Rzeczywiście, od ponad dekady moją pracą było przyjęcie tego, co według firm będzie nową „rewolucją” w dziedzinie zdrowia i higieny osobistej, i uczynienie ze mnie królika doświadczalnego. Próbowałem wielu produktów, diet, a nawet rekolekcji, aby ustalić, czy mają nadzieję (probiotyki), czy należą do dna kosza (buty z bujanym dnem).
Tak więc naturalnie, wraz z szybkim rozprzestrzenianiem się sklepów CBD w Stanach Zjednoczonych, moja natura doprowadziła mnie do punktu, w którym musiałem wypróbować ten mocno rozreklamowany produkt – i napisać o nim, abyś wiedział, czy jest odpowiedni dla Ciebie, czy nie. Czy myślisz o wypróbowaniu herbaty konopnej lub oleju CBD po raz pierwszy? Zachęcam, aby moje doświadczenie było Twoim przewodnikiem. Ale zanim przejdziemy do mojej historii, przyjrzyjmy się podstawom.
Co to jest CBD?
Kannabidiol (CBD) to jeden z kilkudziesięciu aktywnych związków występujących w konopiach. Popularny pierwszy kuzyn CBD, tetrahydrokannabinol (THC), jest związkiem powiązanym z „hajem” lub działaniem psychoaktywnym marihuany. CBD ma zerowe działanie psychoaktywne.
Jednak badania pokazują, że CBD ma pewne pozytywne korzyści zdrowotne. Na przykład badania pokazują:
- CBD może pomóc złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny.
- Może pomóc w leczeniu lub zapobieganiu napadom u osób z padaczką.
- CBD może regulować wymioty i nudności u pacjentów z rakiem.
- Obiecuje nawet leczenie lęków i problemów ze snem.
Więc CBD to nie marihuana?
Nie, nie jest. Niektórzy mylą konopie z marihuaną, ponieważ są to oba rodzaje marihuany. Rzeczywiście, zarówno konopie, jak i marihuana to różne odmiany tego samego gatunku rośliny, Cannabis sativa . Ale marihuana zazwyczaj zawiera od trzech do 15% THC, a konopie mniej niż jeden procent. Zgodnie z prawem produkty CBD nie mogą zawierać więcej niż 0,3% THC w suchej masie.
W grudniu 2018 r. Kongres USA usunął konopie z ustawy o substancjach kontrolowanych. Posiadanie produktów pochodzących z konopi nie jest już nielegalne we wszystkich 50 stanach. Dlatego prawdopodobnie widziałeś tak wiele sklepów pojawiających się w Twoim mieście, a nawet znalazłeś lokalne spa lub sklep ze zdrową żywnością sprzedający produkty CBD.
Moje doświadczenie z herbatą CBD
Istnieje piętno, na dobre lub na złe, związane z marihuaną, które może zniechęcać ludzi do spróbowania CBD. Jako pierwszy powiem ci, że z reguły nie jestem fanem wrażenia bycia „na haju” lub naćpanym. Jednak lubię i zawsze jestem ciekawa alternatywnych metod leczenia problemów zdrowotnych, z którymi się borykam, niezależnie od tego, czy są to dyfuzory olejków eterycznych na bóle głowy, akupunktura na bóle krzyża, czy probiotyki na regularne problemy z brzuchem. Ponieważ badania pokazują, że CBD może pomóc złagodzić objawy lęku, zdecydowałem, że to dobra opcja, aby spróbować.
Dawkowanie
Zacząłem od użycia pół kroplomierza 500-miligramowej nalewki w filiżance zielonej herbaty rano i filiżance herbaty ziołowej przed snem. Robiłem to codziennie przez tydzień. Każda połówka zakraplacza dostarcza około 8 miligramów CBD; pełny zakraplacz wynosiłby 16. Typowe zalecane dawki dla osób próbujących CBD po raz pierwszy wynoszą od 20 do 40 mg dziennie. Jednak badania pokazują, że znacznie wyższe dawki są dobrze tolerowane.
Pierwsza dawka
Moje pierwsze doświadczenie z CBD miało miejsce w nocy, po długim dniu pracy. Byłem wyczerpany, ale postanowiłem spróbować. Wiele marek zaleca przyjmowanie oleju CBD podjęzykowo lub pod język, aby uzyskać szybszy efekt. Wybrałam herbatę, aby zamaskować gorzki olejowy smak nalewki.
Nie wiem, czy mogę w pełni przypisać CBD – byłem już bardzo zmęczony – ale w ciągu 15 minut od wypicia filiżanki herbaty poczułem się całkiem zrelaksowany. Niedługo potem zasnąłem i tamtej nocy spałem bardzo głęboko. Mój monitor snu zarejestrował 100-procentową jakość snu, z bardzo małym ruchem. To dla mnie niezwykłe, ale znowu był to długi, wyczerpujący dzień. Moje ciało mogło reagować na wyczerpanie, a nie CBD. Ale z pewnością byłem ciekawy.
W następnym tygodniu
Następnego ranka powtórzyłem ilość i nic nie poczułem, nawet śladu relaksu. W porządku. Zazwyczaj rano jestem bardziej zrelaksowany i wypoczęty, więc możliwe, że nie miałem żadnych „objawów”, które mógłbym złagodzić.
W ciągu następnych czterech dni zauważyłem tylko łagodne efekty, gdy brałem CBD z herbatą przed snem. W ciągu dnia nic nie czułem. Postanowiłem zwiększyć dawkę do pełnego stopu na pozostałe trzy dni. Wtedy zacząłem zauważać pewne różnice.
Zwiększanie dawki
Pierwszego dnia z dwoma pełnymi zakraplaczami (32 mg) czułem się niesamowicie zrelaksowany, prawie zbyt zrelaksowany. Trochę walczyłem o znalezienie motywacji do pracy. Na szczęście była sobota, więc mogłem sobie pozwolić na luksus lenistwa. Nie doświadczyłem żadnych objawów „głowy”, takich jak otępienie lub uczucie rozproszenia, jak donoszą niektórzy ludzie z wyższymi dawkami. Ale z pewnością czułem się trochę oderwany od mojego poczucia motywacji. Tej nocy, kiedy użyłem kolejnego zakraplacza do herbaty, szybko zasnąłem i spałem mocniej niż od jakiegoś czasu.
Następnego dnia efekty mojego pierwszego dnia z wyższą dawką nie były tak silne. Udało mi się wykonać swoją pracę i poczułem się produktywny, ale pewna „przewaga” została usunięta z mojego umysłu. Kiedy pracuję, zazwyczaj czuję się przygnieciony lub uciskany przez terminy, nawet jeśli się nie spóźniam. Wyższe CBD nie wymazało w pełni „pilności”, którą odczuwam w pracy, ale pomogło mi poczuć się spokojniej, mniej gorączkowo.
Ostateczne wrażenie
Co jest warte, mój tydzień z CBD liczy się jako wygrana i prawdopodobnie będę go nadal brać, szczególnie w okresach dużego stresu lub niepokoju. Mogę też zaryzykować wypróbowanie innych opcji, takich jak żelki. Inne marki mają różne formuły, które mogą sprawić, że działanie CBD będzie silniejsze lub słabsze. Chociaż moja całkowita dawka, nawet w dni „wysokich” dawek, mieściła się w zalecanych limitach dla pierwszego użytkownika, byłbym ciekawy wpływu wyższej dawki. Na pewno zrobię to w dni, w których nie mam terminów.
Ogólnie na wynos
Należy zauważyć, że stosowanie i produkty CBD są wciąż w powijakach, a nowsze, lepsze produkty będą prawdopodobnie dostępne w ciągu najbliższych kilku lat, co sprawi, że te początkowe produkty będą wyglądać głupio. Rzeczywiście, wspomniane wcześniej badanie sugeruje, że CBD jest naprawdę, naprawdę korzystne tylko w dużych dawkach (ponad 300 miligramów), więc możliwe jest, że skutki, jakich doświadczają ludzie tacy jak ja, są minimalne w porównaniu z możliwymi. Wraz ze wzrostem liczby badań i poprawą produktów, krajobraz CBD może się radykalnie zmienić.
Czy CBD jest tego warte?
Moje pierwsze wrażenie jest pozytywne. W pełni wierzę, że ludzie mogą mieć pozytywne wyniki po zażyciu CBD z różnych problemów. W moim eksperymencie próbowałem tylko leczyć lęk i stwierdziłem, że jest to umiarkowanie pomocne. Nie eliminowało niepokoju ani związanego z nim stresu, ale czuło się, jakby oddalało ostrą krawędź od bieżących zmartwień i ciągłego strumienia myśli, których często doświadczam. Poczułem się spokojniejszy, choć wcale nie „na haju”.
Gdzie kupić CBD?
Jeśli chcesz samemu wypróbować CBD, koniecznie zaopatrz się w wysokiej jakości produkty CBD. Niestety, jakość produktów CBD w ostatnich latach spada i nie są one regulowane przez Food and Drug Administration (FDA). Oznacza to, że nie możesz być pewien, po prostu patrząc na butelkę, czy masz dobry produkt. Poszukaj testów laboratoryjnych innych firm — renomowane firmy będą je z dumą promować — i przeczytaj wiele recenzji. Strony internetowe takie jak Leafly i CannaInsider zawierają obszerne recenzje dotyczące skuteczności i siły działania.
