Dzisiejsze amerykańskie dzieci i nastolatki dorastają za ekranami. Niezależnie od tego, czy jest to smartfon, tablet czy komputer, amerykańskie dzieci w wieku od 8 do 18 lat spędzają przed ekranem około 7,5 godziny w celu rozrywki, nauki i czytania.
Tymczasem tylko 10% z nich otrzymuje zalecane 60 minut umiarkowanej do intensywnej aktywności fizycznej dziennie. Wiele osób spędza ten czas na oglądaniu telewizji, graniu w gry i surfowaniu w Internecie lub mediach społecznościowych. Jednocześnie eksperci ds. zdrowia publicznego uznali otyłość u dzieci za poważny problem. Prawie jedna czwarta dzieci i nastolatków w USA ma nadwagę lub otyłość, co oznacza wzrost z 15% w przedszkolu do 20% w ósmej klasie.
Aby temu zaradzić, niektóre firmy, takie jak WW, wcześniej znana jako Weight Watchers, korzystały z aplikacji, które pomagają promować aktywność fizyczną i zapobiegać otyłości u dzieci i nastolatków. Aplikacja WW, Kurbo, pomaga dzieciom w wieku 8 lat monitorować spożycie jedzenia, aktywność fizyczną i utratę wagi.
Podczas gdy jej prezes i dyrektor generalna, Mindy Grossman, powiedziała, że firma postrzega to jako szansę „zmiany trajektorii zdrowia na świecie”, aplikacja wywołała kontrowersje wśród lekarzy, adwokatów i rodziców. Naukowcy muszą jeszcze znaleźć niezawodny sposób, aby dorośli mogli schudnąć i utrzymać ją z dala – to dlatego rynek odchudzania to przemysł o wartości 72 miliardów dolarów. Więc kto powiedział, że tego typu narzędzie będzie przydatne dla dzieci i nastolatków? A co gorsza, czy może wysłać wiadomość, że coś jest z nimi nie tak i musi się zmienić, promując niezdrowe zachowania i nawyki?
Dr Jessica Fraker, internista w Banner – University Medical Center Phoenix, zapewnia wgląd kliniczny na temat pozytywnych i negatywnych korzyści aplikacji odchudzających dla młodzieży oraz tego, co możesz zrobić jako rodzic, aby zapewnić zdrowe nawyki w domu.
Czy powinniśmy się martwić otyłością u dzieci?
„To zdecydowanie niepokojące, ponieważ szacuje się, że jedna trzecia dzieci i młodzieży w USA ma nadwagę lub jest otyła. Otyłość jest poważnym problemem, z jakim borykają się dziś dzieci, jednak jednym z najczęstszych problemów, jakie widzimy, szczególnie u nastolatków, są problemy ze zdrowiem psychicznym, taka depresja” – powiedział dr Fraker. „Często wiąże się to z poczuciem własnej wartości i problemami z wizerunkiem ciała”.
Czy aplikacje odchudzające mogą pomóc w rozwiązaniu problemu dziecięcej otyłości?
„Nie sądzę, abyśmy mogli jeszcze powiedzieć, jaka jest odpowiedź na cały kryzys związany z otyłością, ponieważ jest to bardzo złożony i wieloczynnikowy proces” – powiedział dr Fraker.
Pod jednym względem aplikacje odchudzające mogą z czasem odgrywać pewną rolę, ponieważ pomagają śledzić rodzaje spożywanych pokarmów i nasze ćwiczenia, co sprawia, że jesteśmy bardziej świadomi naszych nawyków. To powiedziawszy, aplikacje odchudzające skierowane do młodzieży mogą potencjalnie prowadzić do niezdrowych nawyków żywieniowych, szczególnie jeśli już zmagają się z problemami z samooceną i wizerunkiem ciała, powiedział dr Fraker.
W jaki sposób aplikacje odchudzające zachęcają do tych niezdrowych nawyków?
Wiele aplikacji odchudzających nie jest monitorowanych przez lekarza, chyba że rodzice płacą za usługę coachingu. Od trenerów nie wymaga się również zewnętrznych szkoleń z żywienia czy dietetyki. Kategoryzują również żywność jako „dobre” lub „złe”, co może wywołać w młodości wiele negatywnych emocji, takich jak poczucie winy i wstydu.
„Mogą zachęcać do niezdrowych zachowań u dzieci i nastolatków, prowadząc ich do skupienia się na diecie i ograniczaniu żywności w celu utraty wagi” – powiedział dr Fraker. „Ogólnie rzecz biorąc, American Academy of Pediatrics (AAP) zaleca zniechęcanie do stosowania diety i pomijanie posiłków w tej grupie wiekowej, ponieważ nie stwierdzono, aby prowadziło to do znacznej utraty wagi i może predysponować do napadowego objadania się lub zaburzeń odżywiania”.
Co rodzice mogą zrobić, aby pomóc dzieciom poprawić nawyki żywieniowe bez aplikacji?
„Niektóre z najważniejszych rzeczy, które AAP zaleca, aby pomóc dzieciom poprawić nawyki żywieniowe, obejmują wspólne przygotowywanie i spożywanie rodzinnych posiłków, ograniczanie czasu spędzanego przed ekranem podczas posiłków oraz koncentrowanie się i zachęcanie do zdrowych posiłków i wielkości porcji, utrzymywanie aktywności fizycznej poprzez sport i zabawę fizyczną oraz pozytywny wizerunek ciała” – powiedział dr Fraker.
Jeśli martwisz się wagą Twojego dziecka lub zmianą jego nawyków żywieniowych lub zachowań, umów się na wizytę u pediatry lub dietetyka, aby pomóc Ci porozmawiać z dzieckiem i opracować zdrowe plany żywieniowe. Znajdź najbliższego specjalistę Banner Health na stronie bannerhealth.com.
Jak uczyć dziecko zdrowego odżywiania
- Zaangażuj swoje dziecko w zakupy żywności i przygotowywanie posiłków
- Unikaj używania jedzenia jako nagrody, łapówki lub kary
- Modeluj zdrowe nawyki żywieniowe i wielkość porcji
- Ogranicz czas przed ekranem podczas posiłków
- Nie skupiaj się na wadze ani diecie podczas rozmów
- Jedząc mniej niż zdrową żywność, podkreślaj, że można je spożywać od czasu do czasu i z umiarem.
