Referencje
Morton RW, Murphy KT, Mckellar SR, Schoenfeld BJ, Henselmans M, Helms E, Aragon AA, Devries MC, Banfield L, Krieger JW, Phillips SM. Naukowy przegląd, metaanaliza i metaregresja wpływu suplementacji białka na trening oporowy wywołany dobrymi punktami masy mięśniowej i energii u zdrowych osób dorosłych. Br J Zajęcia sportowe Med. 2018;52(6):376–84
Phillips SM, Kawaler S, Leidy HJ. „Niezbędne” białka po przekroczeniu progu rda:implikacje dla optymalizacji dobrego samopoczucia. Appl Physiol Nutr Metab. 2016;41(5):565–72
Witard OC, Wardle SL, Macnaughton LS, Hodgson AB, Tipton KD. Problemy białkowe do optymalizacji masy mięśni szkieletowych u zdrowych osób młodszych i starszych. Witaminy. 2016;8:181
Jager R, Kerksick CM, Campbell BI, Cribb PJ, Wells SD, Skwiat TM, Purpura M, Ziegenfuss TN, Ferrando AA, Arent SM, Smith-Ryan AE, Stout JR, Arciero PJ, Ormsbee MJ, Taylor LW, Wilborn CD, Kalman DS, Kreider RB, Willoughby DS, Hoffman JR, Krzykowski JL, Antonio J. Światowa społeczność aktywności sportowej witamina stoisko:białko i pociąg. J Int Soc Zajęcia sportowe Nutr. 2017;14:20
Tipton KD, Witard OC. Zapotrzebowanie na białko i propozycje dla sportowców:znaczenie argumentów wieży z kości słoniowej dla rozsądnych sugestii. Zajęcia sportowe Clin Med. 2007;26(1):17–36.
Yang Y, Breen L, Burd NA, Hector AJ, Churchward-Venne TA, Josse AR, Tarnopolsky MA, Phillips SM. Trening oporowy zwiększa syntezę białek miofibrylarnych dzięki stopniowemu przyjmowaniu białka serwatkowego u starszych mężczyzn. Br J Nutr. 2012;108(10):1780–8.
Phillips SM, Kawaler S, Leidy HJ. „Niezbędne” białka po przekroczeniu progu rda:implikacje dla optymalizacji dobrego samopoczucia. Appl Physiol Nutr Metab. 2016;41(5):565–72
Phillips SM, Van Loon LJC. Białko dietetyczne dla sportowców:od potrzeb do optymalnej adaptacji. J Zajęcia sportowe Sci. 2011;29(Suplement 1):S29–38.
Tipton KD. Pomoc dietetyczna w wypadkach spowodowanych wysiłkiem fizycznym. Zajęcia sportowe Med. 2015;45(Suplement 1):S93–104.
Witard OC, Jackman SR, Breen L, Smith Dobra, Selby A, Tipton KD. Synteza białek mięśniowych miofibrylarnych ładuje się po posiłku w odpowiedzi na rosnące dawki białka serwatkowego podczas relaksacji i po treningu oporowym. Jestem J Clin Nutr. 2014;99(1):86–95
