Używanie suszonej wątroby w celu uzyskania korzyści dla wzrostu włosów jest przydatne ze względu na jeden prosty fakt:mięso narządów wątrobowych jest wysoce skoncentrowanym źródłem szerokiego spektrum składników odżywczych. Jest również bogaty w przeciwutleniacze, które mogą pomóc w odżywianiu mieszków włosowych i pasm włosów.
Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że kiedy ich włosy wypadają, prawdopodobnie brakuje jednego lub wielu składników odżywczych.
Utrata włosów może być również spowodowana innymi czynnikami, takimi jak niski poziom kwasu żołądkowego i stres, ale dla celów tego postu skupimy się na tym, w jaki sposób przyjmowanie wysuszonych suplementów wątroby może pomóc w utrzymaniu zdrowych i gęstych włosów.
Zawiera linki partnerskie. Odwiedź stronę ujawniania informacji, aby uzyskać więcej informacji.
Co to jest wysuszona wątroba?
Tak więc wszyscy jesteśmy na tej samej stronie, suszona wątroba to pełnowartościowy suplement wątrobowy otrzymywany z posiekanego lub „suszonego” ekstraktu z wątroby wołowej, który jest zwykle sprzedawany w kapsułkach lub tabletkach.
Kapsułki z wysuszonej wątroby są lepsze niż tabletki, ponieważ zawierają mniej dodatków i wypełniaczy.
Powiązane:12 najlepszych wysuszonych suplementów wątroby (karmionych trawą i wolnych od chemikaliów) | Zdrowy RD
Korzyści dla wzrostu włosów z wysuszonej wątroby
Wypadanie włosów wiąże się z wieloma stanami, zwłaszcza chorobami autoimmunologicznymi.
Choroby autoimmunologiczne to stany zapalne, w których walczy sam układ odpornościowy organizmu. Dzieje się tak z powodu utraty tolerancji immunologicznej. To zapalenie może wpływać na mieszek włosowy.
Uważa się, że wiele czynników związanych z żywnością przyczynia się obecnie do zwiększonej liczby chorób autoimmunologicznych. Obejmują one zbyt mało probiotyków, zbyt wiele przetworzonej żywności i niewystarczającą ilość pokarmów bogatych w składniki odżywcze.
Proszę wiedzieć, że nie ma badań, które bezpośrednio dotyczyłyby spożywania wątroby i jej wpływu na porost włosów.
Ale logika sugeruje, że z pewnością może pomóc całemu ciału, w tym włosom, ze względu na złożony i bogaty zestaw składników odżywczych.
Badania dotyczyły konkretnych witamin, minerałów i składników odżywczych, które pomagają we wzroście włosów.
Pozwól, że przedstawię ci to tutaj.
Powiązany post:12 Najlepsze suszone suplementy wątroby (karmione trawą i wolne od chemikaliów) | Zdrowy RD
Witaminy w suplementach wątroby
Jedzenie mięsa z narządów wątrobowych to sprytny ruch dla wielu osób. Dzieje się tak, ponieważ jest to najlepsze źródło witamin i składników odżywczych ze wszystkich pokarmów na świecie.
Keep in mind, desiccated liver is dried, so it is more concentrated in vitamins than fresh liver. This means that you don’t have to eat 100 grams of liver capsules to have the same nutrient benefits.
Rola składników odżywczych-witamin z wątroby na zdrowie włosów
Wątroba ze świeżej wątroby zawiera następujące witaminy (na 100g):
Witaminy rozpuszczalne w wodzie:
- Biotyna w ilości 39 mcg na porcję, wątroba jest doskonałym źródłem biotyny. Niski poziom biotyny może powodować wypadanie włosów. Na szczęście wątroba wołowa jest zdecydowanie najlepszym źródłem naturalnej biotyny na świecie.
- Ryboflawina z 2,9 mg, nieco ponad 2 razy więcej niż zalecana dzienna wartość na porcję, ryboflawina odgrywa również ważną rolę w zdrowiu włosów. W rzeczywistości niski poziom jest związany z wypadaniem włosów.
- Zabawna wskazówka:to składnik odżywczy, który powoduje, że mocz żółknie po zażyciu witamin. To właściwie znak, że dobrze to przyswajasz!
- Witamina C:wątroba zawiera około 20 mg witaminy C na porcję, która jest pomocna w utrzymaniu zdrowych włosów. Dzieje się tak, ponieważ witamina C pomaga organizmowi wytwarzać kolagen.
- Witamina B12 w ilości 21 mcg na porcję, suszona wątroba jest najlepszą naturalnie pozyskiwaną witaminą B12 na rynku. Chociaż sama witamina B12 nie jest bezpośrednio związana z wypadaniem włosów, jest to gen, który kontroluje część metabolizmu witaminy B12 o nazwie MTHFR. Dlatego ważne jest, aby pozyskiwać naturalnie pozyskiwaną witaminę B12. Ponadto witamina B12 jest jednym z najczęstszych niedoborów składników odżywczych.
- Wątroba foliowa zawiera imponujące 560 mcg kwasu foliowego na porcję. Folian jest ważny dla zdrowych włosów i skóry, prawidłowego podziału komórek i zdrowych ciąż.
- Witamina B6:Bogata w witaminę B6 0,8 mcg wątroba może pomóc we wzroście włosów. Tabletki z wątroby wołowej są również bogate w witaminę B6. Ta witamina pomaga organizmowi przetwarzać białko, które odżywia również włosy.
witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
- Witamina K2:suplementy wątroby zawierają naturalną witaminę K2, która może pomóc w zapobieganiu nieprawidłowemu zwapnieniu skóry i tkanek włosów.
- Witamina A Z 4300 RAE witaminy A, wątroba jest najlepszym źródłem naturalnej i aktywnej witaminy A. Dla osób z wypadaniem włosów zwanym łysieniem plackowatym, witamina A może być naprawdę korzystna, ponieważ witamina A odżywia cebulki włosów i może pomóc zmniejszyć stan zapalny w tym stanie.
- Ludzie z wariantami genów w metabolizmie witaminy A również po prostu nie mogą jeść marchwi i uzyskać wystarczającej ilości witaminy A.
- Jednak zbyt dużo witaminy A może powodować wypadanie włosów. Dlatego suplementacja wysuszonej wątroby jest atrakcyjną opcją, ponieważ jest w dawkach proporcjonalnych do potrzeb organizmu przy mniej niż 5000 RAE dziennie.
Minerały w wysuszonych tabletkach na wątrobę
Jeśli przyjmujesz suplement z wątroby wołowej, możesz również poprawić zapasy minerałów w organizmie. To z kolei może z czasem pomóc w uzyskaniu zdrowej głowy.
Jedzenie wątroby wołowej lub suplementu z wątroby wołowej może pomóc w uzyskaniu następujących kluczowych składników odżywczych:
- Selen:z prawie połową dziennej wartości selenu wynoszącej 36 mcg, wątroba wołowa jest świetna w odżywianiu tego minerału. Selen, potrzebny do zmniejszenia stanu zapalnego dla prawidłowego wzrostu włosów, jest minerałem przeciwutleniającym, który jest bogaty w wątrobę wołową karmioną trawą.
- Żelazo:niedobór jest prawdopodobną przyczyną wypadania włosów u wielu osób. Z 13 mg na porcję, wątroba jest najlepszym źródłem żelaza hemowego ze wszystkich pokarmów. Żelazo jest minerałem potrzebnym do dostarczania tlenu do tkanek, w tym włosów. Kobiety przed menopauzą z wypadaniem włosów mają tendencję do ubogich w żelazo.
- Cynk:wątroba zawiera dobrą dawkę 4-5 mg na porcję. Ze wszystkich dostępnych składników odżywczych niedobór cynku jest prawdopodobnie najściślej związany z wypadaniem włosów. Cynk odgrywa ważną rolę w zdrowiu przewodu pokarmowego, zdrowiu włosów i nie tylko.
- Chrom:chrom jest minerałem śladowym i przeciwutleniaczem występującym w suplementach wątroby, który może pomóc w utrzymaniu zdrowia włosów, chociaż potrzebne są dalsze badania.
- Miedź:przy 14 mg na porcję wątroba jest bardzo bogata w miedź. Miedź pomaga w wytwarzaniu czerwonych krwinek i enzymów. Nie ustalono ostatecznej roli wzorców miedzi i włosów.
- Potas:349 mg na porcję:Potas jest elektrolitem, którego jest pod dostatkiem w schematach suplementacji suszonej wątroby. Jednak żadna rola dla zdrowia włosów nie została jeszcze ustalona.
Funkcjonalne składniki odżywcze w wysuszonych tabletkach na wątrobę
Oprócz witamin i minerałów kapsułki z wątroby wołowej zawierają również funkcjonalne składniki odżywcze, które mogą wspierać zdrową głowę włosów.
- Białko:Wątroba jest bogata w białko i wszystkie niezbędne aminokwasy. Białko pomaga w naprawie tkanek, pomaga budować zdrową odpowiedź immunologiczną, wytwarza hormony i jest strukturą mieszków włosowych i pasm. Z tego powodu wątroba jest prawdopodobnie pomocna w produkcji kolagenu zarówno dla zdrowia skóry, jak i stawów.
- Koenzym Q10:w dawce 5-6 mg na porcję wątroba jest jednym z niewielu naturalnych źródeł koenzymu Q10 w żywności. Koenzym Q10 może stymulować wzrost keratyny włosów u ludzi, zwłaszcza z wiekiem.
- Cholina:418 mg na porcję:cholina jest bardzo bogata w wątrobę, co jest świetne, ponieważ ma kluczowe znaczenie dla sygnalizacji komórkowej i pomaga promować grubsze włosy i poprawia wytrzymałość włosów u osób o cienkich włosach. Wątroba wołowa jest największym źródłem pożywienia choliny znanym na świecie.
- Kwas hialuronowy:kolejną zaletą wysuszonej wątroby jest to, że zawiera kwas hialuronowy, który pomaga poprawić nawilżenie skóry i zdrowie stawów.
- Glutation:Glutation jest przeciwutleniaczem, którego niski poziom u osób z łysieniem typu męskiego. Chociaż jest zbyt wcześnie, aby stwierdzić, czy suplementy glutationu pomogłyby w zmniejszeniu wypadania włosów u mężczyzn, z pewnością nie zaszkodzi spożywanie bogatej w glutation wątroby.
Jak uzupełnić wysuszoną wątrobę
Typowa dawka wysuszonych kapsułek wątroby to około 8-10 kapsułek dziennie, co brzmi jak dużo. Ale możesz łatwo podzielić to 2-3 razy w ciągu dnia. Nie uważam, że to trudne, kiedy robię to w ten sposób.
Ważna wskazówka:wybierz wątrobę wołową karmioną trawą, która jest hodowana na pastwiskach, zamiast innych form suszonej wątroby.
Krowy karmione trawą mają więcej składników odżywczych i są mniej zestresowane. Oznacza to, że wątroba z wołowiny karmionej trawą jest zdrowsza niż z konwencjonalnych krów.
Unikaj chemikaliów i rozpuszczalników
Kupując wątrobę wołową, która jest pełna dodanych chemikaliów i rozpuszczalników, nie ma sensu.
Dlatego przygotowałem dla Ciebie krótką listę marek suszonej wątroby, które są wysokiej jakości.
Niektóre marki, których nie wymieniłem, nadal są całkiem dobre, ale mają pewne wypełniacze, takie jak krzem, krzemionka, kwas stearynowy, dwutlenek krzemu, guma guar lub stearyniany magnezu, takie jak Vital Proteins, Now Brand, marka Swanson i inne. /P>
Powiązany post:6 najlepszych suplementów mięsnych narządów - 100% karmionych trawą | Zdrowy RD
Wysokiej jakości suszone suplementy na wątrobę
Jeśli szukasz suszonego suplementu na wątrobę, który jest karmiony trawą i spełnia standardy jakości, oto kilka marek, które możesz wypróbować:
- MK Suplementy Wątroba wołowa karmiona trawą to wysoko oceniany suplement na wątrobę w małych partiach, zapewniający najlepszą wątrobę.
- Przodowe suplementy Wątroba wołowa karmiona trawą:wysoko oceniana i rygorystycznie testowana.
- Odżywianie użytków zielonych Wątroba wołowa karmiona trawą z dzikimi wodorostami zebranymi w 100% ekologicznie/halal.
Podsumowanie korzyści dla wzrostu włosów z wysuszonej wątroby
Korzyści dla wzrostu włosów z suszonej wątroby są liczne ze względu na bogaty profil składników odżywczych.
Jak zwykle, przed dodaniem czegokolwiek do swojej rutyny zdrowotnej skonsultuj się z lekarzem lub lekarzem.
Informacje na tej stronie nie zostały ocenione przez Food &Drug Administration ani żaden inny organ medyczny i są udostępniane wyłącznie w celach edukacyjnych. Chociaż posty The Healthy RD są poparte badaniami, jesteś wyjątkowy, więc musisz szukać opieki u własnego dietetyka lub pracownika służby zdrowia. Ten post nie ma na celu diagnozowania ani leczenia jakichkolwiek schorzeń. Skonsultuj się z lekarzem lub lekarzem przed wprowadzeniem zmian w schemacie suplementów lub stylu życia.
