Woda pitna (zimna lub gorąca) zapewnia garść korzyści zdrowotnych i utrzymuje nawodnienie i zdrowie organizmu. Większość ludzi woli wypić szklankę schłodzonej wody, szczególnie w upalną pogodę. Ale musisz być zdumiony wiedząc, że korzyści płynące z picia gorącej wody są nieograniczone. W przypadku gorącej wody temperatura wody wynosi od 130 do 160°F (54 do 71°C). Nie spożywaj wody powyżej tej temperatury, ponieważ może to spowodować oparzenia lub obrażenia.
W tym artykule zamierzamy wspomnieć o niektórych korzyściach ciepłej wody, o których musisz wiedzieć.
9 zaskakujących korzyści zdrowotnych picia gorącej wody
1. Przeżyj ponownie z zatkanego nosa
To jedna z głównych zalet ciepłej wody. Filiżanka gorącej wody pomoże Ci uporać się z zatkanym nosem. Jeśli wdychasz parę z gorącej wody, odblokujesz również zatoki, rozluźniając je. Korzyści płynące z picia ciepłej wody to ulga w bólach zatok; pomaga zwalczać objawy przeziębienia i grypy, usuwa katar i zapobiega gromadzeniu się śluzu.
2. Ulga w zaparciach z gorącej wody
Zaparcia zdarzają się z powodu odwodnienia. Jedną z korzyści płynących z picia gorącej wody rano jest to, że poprawia wypróżnianie, rozbijając całą zatkaną kupę. Jeśli masz jakiekolwiek trudności z wypróżnianiem, szklanka gorącej wody zadziała magicznie.
3. Picie gorącej wody dla płynnego trawienia
Twój przewód pokarmowy odgrywa niezbędną rolę w twoim trawieniu. Ciepła woda rozpuszcza rzeczy szybciej niż zimna, w tym cukier, który z pewnością jest trudny do strawienia dla organizmu.
Ciepła woda szybko rozpuszcza pokarmy w żołądku, co może być trudne do rozbicia przez układ trawienny. Chociaż nie ma za tym żadnej teorii naukowej, woda pitna jest korzystna dla zdrowia (w każdej temperaturze).
4. Gorąca woda na odchudzanie
Podróż do utraty wagi to żmudne przedsięwzięcie. Wielu ekspertów ds. zdrowia uważa, że aby schudnąć, musisz wypić co najmniej 6-8 szklanek ciepłej wody.
Ciepła woda przyspiesza metabolizm Twojego organizmu. Dlatego picie ciepłej wody rano jest korzystne pod wieloma względami. Kiedy pijesz ciepłą wodę, Twoje ciało dostosowuje się do temperatury wody i aktywuje metabolizm. To stymuluje utratę wagi. Ciepła woda rozkłada tkankę tłuszczową na cząsteczki, dzięki czemu Twój układ pokarmowy szybko je wchłania. Co więcej, jeśli pijesz ciepłą wodę przed posiłkami, pomoże to w zarządzaniu spożyciem kalorii, ponieważ daje uczucie sytości.
5. Korzyści z picia gorącej wody dla skóry
Ciepła woda jest również bardzo skuteczna dla Twojej skóry. Zobaczmy jak?
- Minimalizuje wygląd trądziku i blizn potrądzikowych :Ciepła woda oczyszcza system, w tym pory, zmniejszając w ten sposób trądzik i blizny. Gorąca woda błyskawicznie oczyszcza skórę.
- Opóźnia oznaki starzenia: Ciepła woda naprawia komórki skóry oraz zwiększa produkcję elastanu i kolagenu. W ten sposób poprawia ogólną jakość skóry, czyniąc ją gładszą i czystszą.
- Zapobiega infekcjom skóry: Kiedy Twoja skóra wygląda na odwodnioną, łatwo ulega uszkodzeniu. Uszkodzona skóra jest bardziej podatna na infekcje skórne. Picie ciepłej wody przyspiesza proces gojenia się skóry od wewnątrz. Woda pitna usuwa toksyny, w tym bakterie wywołujące infekcje.
6. Może pomóc w leczeniu przekrwienia gardła
Picie ciepłej wody zmniejsza ilość śluzu, który gromadzi się podczas kaszlu i przeziębienia. Gorąca woda jest bardzo skuteczna w leczeniu kataru, bólu gardła i przekrwienia klatki piersiowej.
7. Gorąca woda minimalizuje dreszcze
Wiele badań naukowych dowiodło, że picie gorącej wody zminimalizuje dreszcze podczas przeziębienia i kaszlu. Aby poprawić temperaturę ciała, możesz umieścić worek z gorącą wodą nad brzuchem. Poprawia to reakcje organizmu na zarządzanie ciepłem i robi na to przerwę.
Rozszerzając tętnice i żyły, ciepła woda poprawia przepływ krwi. Zdrowy i stały przepływ krwi jest najlepszą obroną przed chorobami tętnic i układu krążenia.
8. Picie gorącej wody na detoks
Ciepła woda jest korzystna dla Twoich nerek. Badania medyczne wykazały, że picie ciepłej wody pomaga nerkom filtrować toksyny z krwi. Co więcej, ciepła woda podnosi temperaturę ciała, przez co możesz się bardzo pocić. Pocenie się usuwa z organizmu śmiertelne toksyny.
9. Zwalczaj objawy achalazji, pijąc ciepłą wodę
Achalazja to schorzenie, które wpływa na LES (dolny zwieracz przełyku) i powoduje jego kurczenie się, a nie rozszerzanie. W rezultacie zapasowy pokarm trafia do żołądka, co utrudnia połykanie.
Ciepła woda łagodzi objawy achalazji u osób, które na nią cierpią. Z drugiej strony zimna woda może wzmagać te skurcze, pogarszając objawy achalazji.
Dolna linia
Powyższy artykuł dał ci odpowiednie wyobrażenie o niektórych pozytywnych skutkach codziennego picia gorącej wody. Picie gorącej wody to doskonały sposób na utrzymanie ogólnego stanu zdrowia, w tym kontroli wagi, skóry i włosów. Zacznij więc dzień od szklanki ciepłej wody, aby prowadzić zdrowe i wolne od chorób życie.
