Masz trochę czasu? Mamy nadzieję, że tak, ponieważ jeśli próbujesz zjeść 100 kalorii większości warzyw, będziesz musiał przełknąć całą masę jedzenia.
Wystarczy spojrzeć na miskę ze szpinakiem poniżej, aby zobaczyć, co mamy na myśli — potrzeba imponujących 14 filiżanek, aby nawet zamknąć do 100 kalorii.
W przypadku niektórych przekąsek i większości deserów dość łatwo przesadzić i zjeść ponad 100 kalorii na siedząco.
I chociaż orzechy mają mnóstwo zalet, te dość szybko dodają do 100 kalorii.
Ale z warzywami możesz jeść ich DUŻO, nie martwiąc się o to, ile zawierają kalorii.
To właśnie sprawia, że są tak świetnym pokarmem na odchudzanie:możesz ich jeść dużo, sycą, ale nie obciążają Cię kaloriami.
Mając to wszystko na uwadze, stworzyliśmy ten przydatny wizualny przewodnik, który pokazuje, jak wygląda 100 kalorii różnych rodzajów surowych warzyw.
Pomoże Ci to zrozumieć, ile warzyw możesz zjeść za szokująco małą ilość kalorii!
100 kalorii szpinaku
14 filiżanek szpinaku (około 15 uncji) =97 kalorii
