Codziennie otaczają nas żywe mikroorganizmy. Żyją w naszym układzie pokarmowym, a nawet na zewnątrz naszego ciała. Wiele z tych mikroorganizmów to bakterie i drożdże, które pomagają zwalczać złe bakterie, wzmacniają nasz układ odpornościowy lub wspomagają trawienie. Wiele osób pozyskuje te pożyteczne mikroorganizmy z żywych, hodowanych produktów mlecznych, takich jak jogurt. Możesz również uzyskać korzyści z mikroorganizmów z probiotycznych proszków.
Krok 1
Poczekaj, aż będziesz gotowy do jedzenia, aby rozpocząć mieszanie proszku probiotycznego. Użyj miarki, aby odmierzyć ½ do 1 szklanki mleka lub wody.
Krok 2
Mleko lub wodę wlać do rondla i podgrzać na średnim ogniu. Podgrzej płyn, aż się rozgrzeje. Wlej podgrzany płyn do filiżanki do kawy.
Krok 3
Przeczytaj opakowanie swojego proszku probiotycznego, aby potwierdzić, jaka jest prawidłowa dawka, ponieważ może się różnić w zależności od marki ze względu na różnice w rodzaju i ilości obecnych mikroorganizmów. Użyj 5 łyżek. proszku na dorosłą dawkę probiotycznego proszku LifesVigor i ½ do 1 łyżki. dla dziecka. Użyj 2 lub 3 łyżeczki. dla dorosłej dawki BiotiKid i 1 łyżeczki. dla dzieci.
Krok 4
Wymieszaj proszek z podgrzanym mlekiem lub wodą, aż będzie dobrze wymieszany. Pij mieszany napój probiotyczny do posiłku.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Miarka
-
Mleko lub woda
-
Rondel
-
Filiżanka do kawy
-
Miarka
Wskazówka
Możesz również zmieszać swój probiotyczny proszek z miękkimi pokarmami, takimi jak jogurt, jeśli wolisz go od mleka lub wody.
Ostrzeżenie
Proszki probiotyczne mogą podrażniać płuca. Unikaj wdychania proszków lub kontaktu ich ze skórą.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś uczulony na acidophilus, lactobacillus lub inne rodzaje bakterii lub drożdży, które mogą być obecne w probiotykach.
