Troverai sia niacina che niacinamide come integratori ed entrambe sono forme di vitamina B-3. Questi possono essere usati in modo intercambiabile per alcuni scopi, ma alcune terapie richiedono forme diverse della vitamina. Consulta sempre un medico prima di provare uno di questi integratori per assicurarti di assumere la forma corretta, per verificare le interazioni farmacologiche e per valutare i rischi di eventuali effetti collaterali.
Identificazione
La niacina, o acido nicotinico, e la niacinamide, costituiscono la vitamina B-3, secondo il National Institutes of Health. In questa forma si trova nei cereali, nel lievito, nel latte, nella carne, nel pesce, nelle uova e nelle verdure. Un'ammide è un composto chimico che contiene un gruppo carbonile, o C=O, che è legato a un atomo di azoto.
Funzionalità
Il tuo corpo può convertire la niacina in niacinamide. Il tuo corpo produce anche niacinamide dal triptofano, che è un aminoacido che si trova negli alimenti animali. La niacinamide che produci dal triptofano, tuttavia, copre solo una piccola quantità dei bisogni del tuo corpo, secondo Shari Lieberman e Nancy Pauling Bruning, autori di "The Real Vitamin and Mineral Book".
Funzione
La niacina e la niacinamide hanno una funzione identica se usate come vitamine, affermano Andrea J. Mattiussi e Diane Blais nel "Journal of the Canadian Medical Association". Entrambi sono solubili in acqua. Tuttavia, le loro proprietà farmacologiche differiscono. Ad esempio, alte dosi di niacina possono causare arrossamento della pelle. La niacinamide, tuttavia, non ha gli stessi effetti vasodilatatori o di allargamento dei vasi sanguigni della niacina, quindi non provoca arrossamento della pelle. Ciò lo rende una buona alternativa quando un medico sta prevenendo, curando una carenza di niacina o curando la pellagra, che è una malattia del deperimento che puoi soffrire a causa della carenza di vitamina B-3, nota Blais e Mattuissi. La nicinamide, tuttavia, può causare iperidrosi o sudorazione eccessiva.
Potenziale
La niacina può essere usata per trattare i livelli di colesterolo alto grazie al suo ruolo nel metabolismo dei grassi, ma la niacinamide non funziona per questo scopo, secondo Lieberman e Bruning. Quando la niacina assume un gruppo ammidico, i suoi effetti ipocolesterolemizzanti vengono inibiti, afferma il dottor Paul Jaconello di Toronto, Ontario, nel "Journal of the Canadian Medical Association".
La niacinamide può essere utile per il trattamento dell'artrosi, secondo il National Institutes of Health, ma sono necessari ulteriori studi prima di poter formulare una raccomandazione per questo uso.
Solo la niacina è raccomandata per i problemi circolatori, dicono Bruning e Lieberman.
Approfondimento dell'esperto
Sia la niacina che la niacinamide possono essere utilizzate per trattare disturbi mentali come depressione e ansia. Questo di solito viene fatto in combinazione con altri farmaci, nota Bruning e Lieberman. Entrambe le forme possono essere utilizzate anche per affrontare lo stress fisico o emotivo, affermano gli autori.
