L'erba medicinale rhodiola, nota anche come radice d'oro, è originaria delle regioni d'alta quota del Nord Europa e dell'Asia. Gli erboristi considerano comunemente la rodiola come un adattogeno. Le erbe di questa classe, che possono includere ginseng, ashwagandha ed eleutero, consentono al corpo di adattarsi allo stress con minori cambiamenti nell'appetito, nel sonno, nell'umore o nella salute sessuale. Sebbene la rodiola sia generalmente considerata sicura, può causare effetti collaterali in alcuni individui. Consulta il tuo medico prima di usare la rodiola, soprattutto se hai una condizione medica.
Ansia
Uno studio pilota del 2008 presso l'Università della California ha suggerito che la rodiola può alleviare i sintomi dell'ansia nelle persone che hanno un disturbo d'ansia generalizzato o GAD. Sebbene i risultati dello studio siano incoraggianti, il medico naturopata Ray Sahelian mette in guardia contro l'uso della rodiola come trattamento di prima linea per i disturbi d'ansia. Il dottor Sahelian afferma che la rodiola può avere effetti simili a stimolanti e può peggiorare i sintomi dell'ansia per alcuni individui. Usa la rodiola con cautela se sei soggetto a "tremori" da stimolanti come la caffeina e l'efedrina.
Bocca secca
I partecipanti allo studio dell'Università della California hanno riportato la secchezza delle fauci come il principale effetto collaterale associato agli integratori di rodiola. Questo sintomo, clinicamente noto come xerostomia, è in definitiva innocuo. Tuttavia, può essere molto scomodo e può ostacolare la qualità della vita di chi utilizza la rodiola. La Mayo Clinic consiglia di utilizzare umidificatori, gomme da masticare e colluttori senza alcol per alleviare la secchezza delle fauci. Informi il medico se questo effetto collaterale persiste.
Vertigini
Gli autori dello studio dell'Università della California del 2008 hanno elencato le vertigini come un effetto collaterale comune associato alla rodiola. Questo effetto collaterale è generalmente lieve e può essere correlato agli effetti stimolanti dell'erba. Consultare tempestivamente un medico se si verificano vertigini accompagnate da nausea, dolore toracico o disfunzione mentale.
Insonnia
Alte dosi di rodiola possono scatenare episodi di irrequietezza e insonnia, secondo il dottor Sahelian. Per evitare questo effetto collaterale, prendi la rodiola solo al mattino o nel primo pomeriggio, quando è meno probabile che interferisca con il ciclo del sonno. Questo effetto collaterale può essere più significativo per le persone che usano altri stimolanti, tra cui caffeina e nicotina.
Palpitazioni cardiache
Il Dr. Sahelian riconosce il potenziale della rodiola come opzione di trattamento per le condizioni cardiovascolari, ma non la raccomanda perché nessuno studio ha confermato la sua sicurezza ed efficacia. Sahelian riferisce che dosi molto elevate di rodiola possono scatenare palpitazioni cardiache. Usa la rodiola con estrema cautela e solo sotto la supervisione di un operatore sanitario, se hai una condizione cardiovascolare o una storia di tachicardia.
